根据营养师的说法，饮用咖啡的最佳方式
以这种方式喝你的咖啡并获得好处！
咖啡 与其他任何东西不同，开始早晨。整个饮料是一种经验：气味，热量，味道。而且，谈到每日Java摄入量时，仪式甚至不是最好的部分。那个杯子o'joe有严重的健康益处，特别是如果你喝这种特殊的咖啡减肥。这就是为什么，为什么更健康的提示，请务必查看我们的列表实际工作的15个被低估的减肥技巧。
作为Sharon Katzman，MS，RDN，解释说，咖啡伴有一系列健康的副作用。它有助于提高你的心情，是一个很好的来源抗氧化剂，并且可以降低您的风险2型糖尿病。一些研究表明它甚至可能有助于降低阿尔茨海默氏症的风险。而且，Katzman说她不一定推荐客户端喝咖啡 专门用于减肥如果您已经是咖啡因饮用者，它可以帮助您到达那些健身目标。
“咖啡改变你的代谢，“Katzman解释说，阐述了咖啡如何帮助你减肥。”它可以给你更多的耐力锻炼。“
当然，在这里的警告是对你喝咖啡的谨慎态度。获得健康福利的唯一真正途径？喝黑色。
“一旦你开始在与牛奶中添加牛奶，糖或任何相关的东西，”她说：“你违背了健康福利。”
通过更多的添加剂和含糖组分，您将炎症物质添加到自然抗氧化剂的饮料中消炎（药。牛奶和糖加入卡路里单位，这可能会减肥目标，但戏剧的较大问题是甜蜜让你渴望更加甜蜜的事实。因此，在啜饮那些含糖拿铁咖啡后，你更有可能沉迷于柠檬面包，这些柠檬面包伴随着它。
不可否认，黑咖啡不是每个人都是最自然的吸引人的味道。凯茨曼说，当她试图鼓励客户的更健康的饮食习惯时，将它们转向黑色咖啡和奶酪中的两个最大的挑战。她补充说，退出非黑咖啡冷火鸡的人，最常常停止饮用它。
Katzman推荐，让您在生活中保持咖啡，同时也确保您没有否定其健康福利燕麦牛奶。
“这是天生的奶油，”她说，与其他人相比植物牛奶。 “我告诉客户在第一周喝咖啡的良好数量，然后慢慢毕业到越来越少。”
“燕麦牛奶不会制造或破坏咖啡的健康益处“凯茨曼说。”最终，当客户达到少量燕麦牛奶时，他们习惯了黑咖啡的味道。“
