一个名人培训师，你需要减肥的一个思想伎俩
成功减肥的关键是行为改变，这需要态度调整。
“生活是10％发生在你身上，90％，你如何对其做出反应。”
这是我最喜欢的报价的最后一行。我年轻的时候，我诬陷它，并把它挂在我卧室的墙上，提醒我说，态度决定一切。你永远不会获得生命健康的控制，你的饮食，你不管，如果你纠缠于“发生在你身上。”这就是为什么我相信最佳的心灵技巧，可以帮助你减肥之一是要有一个积极的态度。
让我来解释为何以及如何以积极的态度可以使你的减肥之旅大幅差异。
在我的新的有声读物，减肥一样疯狂，即使你有一个疯狂的生活，我分享了很多与怀疑和消极的想法，以及如何我改变了我持悲观态度我自己奋斗的故事。
当我长大的时候，任何时候出事了，我爸会说：“我骂道。这是卡拉布里亚的诅咒。”所以很长一段时间，我相信它，那就是，我们Calabreses注定厄运。教训：小心你身边的人。如果你不断地周围的人用消极的态度，机会是你要开发一个，太。
有一次，我在大学里我自己的，具有乐趣和拥抱人生的大起大落志同道合的人包围着，我开始认识到，在我反应情况的方式要紧。我可以选择看不好，也可以选择看不错。或者倒在我自己，我能得到生气了，我也可以从我的挑战，并期待在生活中通过更积极的镜头学习。我知道这之前，我并没有觉得自己的生活是发生在我身上。相反，我觉得控制。我意识到，心态的秘诀是让美好的事情发生。
你看，你是否认为你可以，或者你认为你不能，你说得对！如果你的方法减肥，例如，以积极的态度，问自己，我能学到什么？它怎么能为我工作？没准你就会体验到更好地了解自己和自己的营养，你会得到很大的成绩。
下面是一些实用的方法来翻转你的态度开关：
- 与态度检查开始新的一天。 再进一个具有挑战性的情况进行检查。如果你出去跟朋友吃饭，你忘了保存黄色服务（部分我部控制计划 在这本书）为您的酒杯，好了，你有2种方式来看待它：该计划很烂;我不这样做，或者你能想到啊，这就是秋天的手段有关规划前进，正在编写。我要水，今晚和鸡尾酒下一次我们出去。 它仍然是有趣的是朋友。选择正确的态度将让你通往成功的道路上。 （有关的：这个简单的晨练熔体发一整天，专家们说，。）
- 像一个孩子。 成功并不总是发生在第一次尝试，这是很正常的。以一个婴儿是谁刚开始学习如何走路，例如。如果宝宝落在采取这些第一摇摇晃晃的步骤，她不认为，“嗯，我做了，这东西走路是不适合我。”她站起来，一次又一次的尝试。我们全都可以从我们内心的孩子谁不知道失败的意思了教训，没有被社会的意见，所有的自我怀疑拖累。继续得到回升。
- 没有达到完美。 完美是一个不现实的目标。这是超级难实现，更往往不是会让你感觉不值得，如果你不打钉。所以，不要连去那里。我说，“拍的进步，而不是完美的。”有些人因跳槽进展缓慢，从来没有把握进展缓慢进步的事实！庆祝小的胜利与这些25种天才方法来奖励自己减肥。
- 实践的一致性。 在几乎任何成功的秘诀是一致性。练习。在任何你做，每天都练习。没有人获得奥运会，美国橄榄球联盟，还是NBA无执业持续改善。这同样适用于改善你的健康或者建立一个防弹积极的态度。这些15个被低估的减肥秘诀，其实工作
- 有充分的理由。 在我的书中，我叫步头号大减肥“确定你的‘为什么’。”什么是你的理由想减肥并获得适合？它必须是有意义的，你才能向前推动你的那些艰苦的日子里，当你觉得自己在包装它。你需要瘦到你更深的“为什么”留在轨道。为了找到它，问自己：
- 当我失去的重量会发生什么？
- 我会感觉如何时，我输了，我不想失去的重量？
- 如果我没有失去这个重量会发生什么？
- 我会感觉如何，如果我不失去这个重量？
- 深入。 然后问自己，“什么是拖我从得到我想要的东西？”
- 有一个计划。改变态度和行为最实用的工具具有明确的计划。如果您有一个清晰的地图，请遵循它几乎不可能丢失。这是我的部分修复计划背后的重要理念。在本书中，您将学习如何确定蔬菜，水果，蛋白质，碳水化合物，健康脂肪，种子，沙拉敷料的确切部分，以及坚果黄油 为您的特定卡路里括号饮食以达到减肥目标。而我的颜色编码容器系统根据该计划令人难以置信地制作膳食。
所有这些提示都将帮助您改变您对自己和关于食物的态度，将食物视为它打算的燃料。
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