据科学版，饮用咖啡因的副作用
在咖啡，茶和可可中发现的兴奋剂有很多东西，但它确实有一些健康预防措施。
有很多东西要爱咖啡因。首先，因为它在植物中发现，它实际上可以说是全天然，那些植物，包括用于制作咖啡，茶和可可的那些植物富裕来源抗氧化剂 和植物营养素。咖啡因本身是一种植物营养素，可以帮助减少帕金森，痴呆和某些口腔癌症的风险密歇根大学卫生服务。
咖啡因的直接生理效果之一是加快你的中枢神经系统，这可以帮助您感到警觉和专注。另一个是它增加了水平多巴胺 - 这是其中之一“感觉不错“化学品你的身体会产生改善你的心情。
消费缓和 咖啡因的数量（每天最多400毫克或者等同于四杯咖啡）从未与健康成年人的长期伤害科学相关。但是，这并不是说它没有副作用。
例如，在它可以改善心情的范围内，它也可以上瘾。据注册营养师称，虽然它可以让你集中注意力，但它也可以让你感到过度刺激艾米goodleon.。根据科学的说法，继续了解有关饮用咖啡因的副作用的更多信息。别忘了看看7现在最健康的食物。
血压暂时的尖峰
“因为咖啡因是一种兴奋剂，它在你的系统中增加了你的心率，”一般练习医师说，Leann Poston.，MD。 “与此同时，它会导致血管缩小，这增加了心脏必须发挥循环血液的压力。”这让您在血压中占据临时尖峰。
也就是说，高血压是一种严重的条件，随着时间的推移，可以让您提高心脏病，中风和肾功能衰竭的风险。它也与最严重甚至危及生命的介绍的展示2019冠状病毒病感染。
谢尔顿G.Sheps，M.D，M.D.，M.D，M.D，M.D，良好的消息是占用咖啡因的血压造成的兴起是暂时的梅奥诊所。但是，如果您已被诊断出现高血压，请问您的医生如果您需要限制摄入含咖啡因饮料，那不是一个坏主意。
注册我们的通讯 对于更健康的饮食新闻和提示。
头痛
大多数人都会助理头痛咖啡因撤离。但是，A.2004年的研究 在科学期刊上发表神经病学发现患有患有的人慢性每天头痛，头痛每月至少15次患有头痛的病症，在其慢性日常头痛发作之前，大量百分比是重咖啡因饮用者。
同样，在偏头痛患者中，咖啡因过度使用一直有联系 随着偏头痛频率的增加。如果你经常头痛，你可能想考虑切割其中一些头痛触发食物 出于饮食。
焦虑
“如果你已经强调或焦虑，咖啡因可以让它变得更糟，”根据注册营养师Elisa Bremner.。事实上，只需100毫克的咖啡因 - 相当于一杯咖啡 - 可能会加剧预先存在的压力和焦虑感。科学界提供了几个原因。一个是咖啡因作为兴奋剂的自然影响导致许多人我们倾向于与焦虑联系的身体症状，包括增加心脏和呼吸率。我们的身体可能会遇到这些症状作为焦虑。
此外，咖啡因促使珀耳博士促进肾上腺素释放吃这个，不是那个！！当我们面对压力源时，肾上腺素是一种为我们准备“战斗或飞行”的激素。通过增加警觉性并提高心率，呼吸和血流来实现这一目标。因为咖啡因与一种叫做腺苷的化学品竞争，这导致疲劳和放松的感觉，所有这些效果的整个组合都可以导致明显的紧张感，抖动和焦虑感。
然而，这就是你可能想要的原因在小睡之前考虑喝咖啡。
潜在的妊娠并发症
咖啡因消费与增加的风险有关流产， 根据这个纸发表于2020年 在科学期刊BMJ.。本文包括48项现有研究的Meta分析，该研究涉及咖啡因消费和阴性妊娠结果（如流产）之间的联系，发现饮用咖啡，实际上与妊娠损失有关。
原因是ob / gyn，Jodie Horton.MD，MD可能与咖啡因缩小血管的事实有关，这可以减少营养物的转移到胎儿。然而，值得注意的是，根据Ob / Gyn的说法，这些发现与美国妇产科学院的目前的建议有所不同，咖啡因的“中等消费”不会出现流产风险。布列塔尼Noel Robles.，MD。然而，Robles博士建议在怀孕期间将咖啡因保持在最低限度。 （相关：不要错过这些8妊娠神话，破坏了。）
肠胃肠症状
咖啡因的兴奋剂效果可以帮助确保你会保持你的消化系统 “移动“但是，对于一些人来说，咖啡因是也 刺激，也就是说，它可以具有泻药。换句话说，咖啡因会导致胃肠疏松甚至腹泻。据根据，腹泻是肠易激综合征的主要症状。约翰霍普金斯医学的健康博客。
如果你每次有咖啡因都跑到浴室，那么它可能值得与你的医生交谈，了解是否患有肠易肠综合征。你是不是诊断出来，讨论可能导致您决定限制您的咖啡因摄入，直到您发现消费不等于消化不良的水平。
在咖啡因上有更多11令人惊讶的方式喝茶可以治愈你。
