土耳其邋joe食谱
所有你需要的成分都很可能只是在你的食品室内等待你。
多家公司造成销售包，盒子和罐头的山坡混合，他们中的许多人装满了时髦的防腐剂和填充物，即甚至化学家也会难时间破译。所有人都只是剃须30秒的烹饪时间。
关于邋lea的最佳部分是您所需要的一切都可能已经在您的食品室和香料柜中，收集灰尘，等待机会发光。打开一个可以，衡量一些香料（如果你有孩子，雇用他们作为你的厨师），你将在大约15分钟内在桌子上享用令人愉快的晚餐。这个食谱有可能成为一个家庭的最爱。
营养：340卡路里，11克脂肪（2.5克饱和），820毫克钠
服务4.
你需要
1/2汤匙橄榄油
1个大洋葱，切片
1个绿色甜椒，切丁
1磅瘦土火鸡
1 1/2杯西红柿酱
2汤匙番茄酱
2汤匙红糖
1汤匙红酒醋
1汤匙伍斯特郡酱
1/2 TBSP辣椒粉
10-12震动塔巴萨科或其他辣酱
盐和黑胡椒味道
4个全小麦或芝麻卷，分开和烤
如何制作它
- 将油状物加热在大煎锅或中等热量上的炒菜。
- 加入洋葱和甜椒，煮约2分钟，直到软化。
- 加入火鸡并煮，用木勺分解肉，直到土耳其轻轻褐色。
- 加入西红柿酱，番茄酱，糖，醋，伍斯特郡，辣椒粉和辣酱，盐和胡椒糖。
- 将热量变为低。煮10分钟，直到液体减少，酱汁完全涂上肉。
- 将混合物分成辊子之间。
吃这个提示
瘦地牛腩或地面鸡在这里作为土耳其。像听起来一样疯狂，一些切碎的鲶鱼的鱼片很大，也是一个更健康的替代品，而且它也完全美味。此外，这是一个完美的方法，可以潜入你的饮食中。
无论你选择的肉，这个美味的食谱都会像经典版本一样邋and，所以不要忘记在餐巾纸上储存！
