根据科学的说法，吃蛋白质棒的秘密副作用
在你解开一个人之前看看成分（和科学）。
现在是上午7点，你正在挨饿。只有问题？没有时间煮鸡蛋 因为你工作迟到了。所以，你抓住了一个蛋白质条 从食品室或你的便利店挥动咖啡，其中十几个或如此蛋白质酒吧之一。选择更多没有耻辱抓住和去选择 而不是自制的一条酒吧填满你！他们让你觉得自己像运动员。他们的味道很好。即使你宁愿吃甜甜圈，你也会更好地吃蛋白质吧。也许你每天都这样做。
这似乎是一个很好的做法，毕竟是是 蛋白质，对吗？蛋白质似乎如今健康状况良好，但这并不意味着所有蛋白质杆都是健康的或可以提供健康益处。根据科学的说法，阅读以了解吃蛋白质棒的秘密副作用。并且，如果您饿了，请查看我们的审核根据营养师的说法，15个最佳健康和低糖蛋白棒。
吃蛋白质酒吧可以拯救你的肌肉。
随着年龄的增长，除非你对此做点什么，否则你会失去肌肉质量和力量。这种与年龄相关的肌肉损失的技术术语是SARCOPENIA。然而，许多研究表明，除了抵抗训练之外，增加蛋白质消耗可以帮助您保护肌肉。一项研究临床实践中的营养 建议蛋白质补充剂如蛋白质棒，可用于预防SARCOPENIA并且乳清蛋白是最佳的，比酪蛋白或大豆蛋白更高，增加肌肉蛋白质合成。随着年龄的增长，保持肌肉有很多益处，包括更高的新陈代谢和体重维持，更好的血糖控制，增加的活动，预防，炎症，炎症较少，心脏健康更好。
有关的： 注册我们的时事通讯在您的收件箱中获取每日食谱和食品新闻！
你可以增加体重。
许多蛋白质棒的卡路里非常高，甚至比某些糖果棒高甚至高。Met-Rx超级饼干咬嚼例如，在410卡路里和14克脂肪中重量。这是相同数量的脂肪和130卡路里，而不是你在常规窃听酒吧。如果你试图体重，蛋白质吧是有道理的，因为它是热烈的，但如果你试图瘦身，那就会对你工作。
它可能会让你成为亨格尔。
虽然许多蛋白质棒避免添加糖，但有些含有最糟糕的高果糖玉米糖浆，这是一个在杂志中的一种廉价甜味剂营养的前沿 这表明比常规糖造成肥胖更有效，实际上增加了食欲。其中一些营养棒比伪装的糖果酒吧更多。 Nutra谷物谷物进出草莓，覆盆子和其他水果口味，但含有少量的实际水果，而是由大多数果糖，糖，玉米糖浆，改性食品淀粉和小麦面筋制成的纯汁。一条棒含有12克添加的糖，相同的金额是您在果味鹅卵石谷物中获得的量相同。
您可以开发代谢障碍。
吃太多了食物高加入糖 据此，可以促进无数的代谢疾病，包括肥胖，2型糖尿病和心脏病。疾病预防与控制中心。 一些领先来源包括甜点，饼干，蛋糕，糕点和蛋白质棒。再次，不要在包装上的“蛋白质”单词蒙蔽;检查背面的营养事实盒。
蛋白质棒可以令人讨厌，因为加入加入糖，使它们更加卑鄙。事实上，一些酒吧可能包括向上的20克糖 - 这是关于您通过吃两个Tootsie Roll Pop棒棒糖的结果。 “作为一般规则，健康蛋白质棒中的糖不应该超过蛋白质克，”注册营养师说Trista Best，Rd， 和平衡一项补充。
阅读下一个：
