最佳食物可以提高你的新陈代谢
尽快囤积这种食物！
我们做的所有事情都是为了维护我们的健康，就像我们在健身房花费的时间和我们自己做饭的饭菜一样，有些东西我们不能忽视：我们的代谢。我们的新陈代谢基本上是我们的身体转换食物和饮料的过程，我们消耗它需要茁壮成长的能量。
我们在全天中需要精力（来自我们吃的食物），我们的新陈代谢通过转换来帮助我们我们消耗的能量来修复细胞，保持血液流动，甚至呼吸。但是什么食物对你的新陈代谢是最好的？还有一个人在其他人中脱颖而出吗？
我们与Laura Burak Ms和Rd，Rd（创始人）交谈getnaked®营养 和用冰沙幻想的作者 关于最好的代谢友好的食物 定期吃饭。事实证明，鸡蛋被认为是提升新陈代谢的最佳食物。
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为什么鸡蛋是一个不错的选择？
选择最好的食物时提高新陈代谢，伯克看着整个画面，选择一种不仅适合我们的新陈代谢的食物，也是美味和可观的。
“他们真的是令人难以难以置信的，因为它们不仅是美味，超级营养，多功能，经济实惠，而且已经在含餐时进行了数十年的大量研究蛋 与饱腹感，新陈代谢和体重控制的增加有关，“伯克说。
但为什么鸡蛋究竟是一个良好的新陈代谢 - 升级选择？答案主要在蛋白质含量中发现。
“鸡蛋富含蛋白质和脂肪，这增加了食物的热效果，”伯克说，“你的身体需要更多的能量，与碳水化合物相比，例如碳水化合物。”
蛋白质是改善或维持我们新陈代谢的关键因素之一。根据一项研究美国营养杂志，吃至少29％蛋白的饮食的参与者具有比饮食仅为11％蛋白质的人的休息代谢率明显更高。
与蛋白质包装的食物，如鸡蛋，也有助于我们的饱腹感。
“较高的蛋白质食物被消化较慢，延迟胃排空（或离开胃慢），”伯克说：“这使得你比碳水化合物更饱满。”
向我们的饮食添加更多鸡蛋
如果您决定添加更多蛋白质 为了提高你的新陈代谢的饮食，掺入鸡蛋是一种简单的方法。
“鸡蛋是最有营养，最实惠的食物之一，可以根据您的口味偏好轻松快速地烹饪和准备，”伯克说。
如果你想要一种吃鸡蛋的创意方式，你可以看看我们的空气油炸蛋白蛋白色酥皮食谱 或这些惊人PESTO鸡蛋。你也可以享受它们煮熟 并切成Cobb沙拉或作为一只零食。
然而，您选择吃它们，鸡蛋是让新陈代谢提升的好方法。
“除了记录的科学研究之外，我的客户轶事报告感觉更加满意，持续时间持续时间更长的时间，当他们加入他们的饮食时，渴望减少，”伯克说。
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