一个实际典型友好的格兰诺拉麦片
这件快餐速度将坚持在一起，直到午餐时间。
在高糖和碳水化合物的数量之间，格兰诺拉麦片似乎就像那种早餐款待，你无法享受keto. 饮食。因为这keto饮食 专注于保持低调净碳水化合物 全天计数，一份典型的商店买的格兰诺拉麦片将完全破坏一个坐着的碳水化合物。然而，由于这种简单的keto格兰诺拉麦片食谱，您可以在早晨享受格兰诺拉麦片的脆尼，用全脂酸奶或牛奶！
保持碳水化合物 计数该Keto格兰诺拉麦片配方的低计数，底座（通常用燕麦制成的格兰诺拉麦片制成）由原料杏仁，澳洲坚果，开心果和椰子芯片制成。糖数也保持低，感谢无糖枫糖浆，给予格兰诺拉麦片，这是一种甜蜜的甜蜜而不消灭你的糖 当天摄入。
因为keto饮食着眼于吃饭胖的 作为能源来源，建议使用全牛奶甚至全脂肪酸奶享用这种配方。您甚至可以将一些浆果添加到顶部，因为浆果在纤维中很高，而且与其他水果相比，较低的净碳碳计数。
批量这一批Keto格兰诺拉麦片食谱，并将其存放一周！这是如何制作的。
营养：442卡路里，40克脂肪（12克饱和），69毫克钠，17克碳水化合物（7克纤维，4克糖），10g蛋白质
制作8份
原料
1杯粗切割的原料杏仁
1杯未加工的Macadamia坚果
1杯壳原料开心果
1/4杯亚麻籽餐
1/2杯无糖枫糖浆
2汤匙酥油，融化了
1/2 TSP无糖添加的香草提取物
1/4 TSP造型肉桂
1/8 TSP盐
3/4杯不加糖的椰子芯片
全牛奶或椰奶
新鲜的蓝莓或覆盆子
如何制作它
- 预热烤箱到325华氏度。用羊皮纸排行一张大型镶嵌料板。
- 在中等碗中，结合杏仁，澳洲坚果，开心果和亚麻籽饭。在一个小碗里，结合枫糖浆，酥油，香草提取物，肉桂和盐。搅拌结合。淋上坚果。折腾直到涂层良好。
- 将螺母混合物在制备的锅中涂抹在单层中。
- 烘烤15分钟，通过烘烤时间搅拌。搅拌椰子碎片并扩散到偶数层。烤大约12到15分钟或者直到坚果烤，金色棕色，搅拌一次。
- 将格兰诺拉酱涂在一块大块箔上或清洁镶边烤盘完全冷却。配上全牛奶和浆果。
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