精油控制或减少打鼾吗? 10油可以帮助你睡觉
精油是健康的,并具有平息压力的成分。当然,精油是控制打鼾和促进美好夜间的抗抑郁药
精油是健康的,并具有平息压力的成分。当然,精油是控制打鼾和促进晚安睡眠的抗抑郁药。所有这些精油都可以加入到浴液中或保存在床旁边的杯子。从精油中吸入的药物香气将我们的神经系统触发到弛豫中。
ylang ylang精油
ylang-ylang花(Cananga Odorata)的提取物是一种健康的油,对肢体系统具有治疗效果。精油具有镇静性能,可以加入到夜间淋浴的浴水中。 Ylang-ylang的花卉植物具有减轻压力的果味气味。
乳香精油
与载体油混合的乳香油中的活性成分将激发肢体系统。我们的大脑的肢体系统控制冲动与神经系统的沟通。然而,乳香油可以通过减少焦虑,改善情绪和缓解压力来帮助您入睡。所以,通过鼻段冷静的空气流动来减少打鼾。
薰衣草(Lavandula Angustifolia)油
在棉球上擦一些薰衣草油,在床上放松时吸入香气。然而,您可以将一些薰衣草油倒在杯子里,并将床旁边放在床边作为睡眠援助。这款精油缓解了紧张,减少打鼾和排斥蚊子。
Clary Sage油
Clary Sage(Salvia Sclarea)植物生产精油,充当情绪升降机;缓解张力和抑郁症。我们身体的GABA受体反应了Clary Sage精油的香气。在睡眠期间,您的气道免受障碍物导致打鼾。
缬草精油
缬草根(Valeriana Fauriei)是一种令人愉快的香油提取物的草药。当人们打鼾并在晚上醒来寻找睡眠;缬草精油可以帮助他们获得恢复睡眠。这个年龄长的精油的香气可减少打鼾,睡眠者夜间醒来的次数。
Marjoram精油
Marjoram植物是一种用于烹饪的药草。草药植物释放出一些令人情绪化的精油。当然,芳香为经历睡眠障碍的患者提供了神经镇静的缓解。来自Marjoram Spicy植物的精油减少了打鼾,诱导恢复睡眠并治疗慢性关节疼痛。
苯并素油
苯并林精油诱导睡眠,减少睡眠期间鼻腔的障碍。因此,您可以通过吸入香草状的香味来缓解焦虑。这种精油治疗失眠,由情绪压力,流感或支气管炎引起。
檀香精油
檀香精油有三种主要变化;澳大利亚,印度和夏威夷人。除了减少打鼾,油带恢复睡眠,应谨慎使用。吸入香气后,一些血压不平衡的患者抱怨了高脉搏率。然而,芳香精油是具有镇静剂和药物作用的抗抑郁药。
洋甘菊精油
洋甘菊精油吸入改善了心灵的平静,诱导健康的睡眠并减少打鼾。洋甘菊是一种治疗失眠症的古代草本植物。然而,有不同品种的植物。罗马洋甘菊精油具有治疗性质,可以抚慰你的神经系统。
广藿香精油
传统的亚洲医学以利用广藿香精油而闻名,用于治疗和生殖健康。芳香是一种抗抑郁药,触发大脑的多巴胺和血清素水平的产生。因此,很容易诱导健康的睡眠,清除阻塞的气道以减少打鼾。