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精油是健康的，并具有平息压力的成分。当然，精油是控制打鼾和促进晚安睡眠的抗抑郁药。所有这些精油都可以加入到浴液中或保存在床旁边的杯子。从精油中吸入的药物香气将我们的神经系统触发到弛豫中。

ylang ylang精油

ylang-ylang花（Cananga Odorata）的提取物是一种健康的油，对肢体系统具有治疗效果。精油具有镇静性能，可以加入到夜间淋浴的浴水中。 Ylang-ylang的花卉植物具有减轻压力的果味气味。

乳香精油

与载体油混合的乳香油中的活性成分将激发肢体系统。我们的大脑的肢体系统控制冲动与神经系统的沟通。然而，乳香油可以通过减少焦虑，改善情绪和缓解压力来帮助您入睡。所以，通过鼻段冷静的空气流动来减少打鼾。

薰衣草（Lavandula Angustifolia）油

在棉球上擦一些薰衣草油，在床上放松时吸入香气。然而，您可以将一些薰衣草油倒在杯子里，并将床旁边放在床边作为睡眠援助。这款精油缓解了紧张，减少打鼾和排斥蚊子。

Clary Sage油

Clary Sage（Salvia Sclarea）植物生产精油，充当情绪升降机;缓解张力和抑郁症。我们身体的GABA受体反应了Clary Sage精油的香气。在睡眠期间，您的气道免受障碍物导致打鼾。

缬草精油

缬草根（Valeriana Fauriei）是一种令人愉快的香油提取物的草药。当人们打鼾并在晚上醒来寻找睡眠;缬草精油可以帮助他们获得恢复睡眠。这个年龄长的精油的香气可减少打鼾，睡眠者夜间醒来的次数。

Marjoram精油

Marjoram植物是一种用于烹饪的药草。草药植物释放出一些令人情绪化的精油。当然，芳香为经历睡眠障碍的患者提供了神经镇静的缓解。来自Marjoram Spicy植物的精油减少了打鼾，诱导恢复睡眠并治疗慢性关节疼痛。