锻炼有助于减少抑郁症吗？
6月6日出版了一个BMJ出版物，提示了几个表明“运动没有帮助抑郁”的头条新闻。但除去了
6月6日出版了一个BMJ出版物，提示了几个表明“运动没有帮助抑郁”的头条新闻。但除了媒体友好的声音叮咬的学习的具体，详细的覆盖率导致了人们获得错误主意的风险。事实上，研究人员甚至没有对抑郁症的人进行运动。
混合点评
本文将揭示所有研究人员所做的内容，他们跑的测试和他们后面的审查日益严格。它还证明了对研究的关键需要更深入地完成。有先后，但是，得到了众多专家和医生谁建议练习是帮助抑郁症患者，谁也肥胖，心血管疾病或糖尿病的受害者。
研究人员做了什么？
该BMJ研究人员从布里斯托尔，埃克塞特和半岛医学院和牙科学院的大学中欣赏。如果添加的“常规治疗”，患者通过他们在英国的全科医生（GPS）获取抑郁症，也许可以减轻症状，他们有或者没有一个物理的任务/挑战他们揭开。
踏
研究人员说，这种干预胎面是基于理论的实际基于理论，并提供了一个培训的辅导员，并提供“单独量身定制的支持和鼓励进行体育活动”。这种研究有利于医疗保健提供者提出有关初级保健最好的服务的决定。
他们的主要目标是
研究人员负责的人希望测试胎面，因为即使有证据表明运动对患有抑郁症的人有利，它通常来自较小的，轻微的研究，以检查国家卫生服务（NHS）可能找不到的计划交付实际。
胎面促进者
TREAD已被设计为“改善长期坚持体育锻炼”，而一个关键的功能是确保患者选择自己的选择，餐饮活动，他们的具体需求，他们可以在自己的环境中执行的活动。然后，患者将三次面对与他们的辅导员面对面。此人受到励志互动技术培训，最多可通行10个电话。
干预措施
在BMJ学习中，这种干预措施继续前进了6至8个月，其中促进者持续了4个月。它包括361名年龄18-69岁的成年患者，他在英国的几个不同中心被诊断出患有抑郁症。一组常规护理，另一组被赋予通常的护理和胎面。他们被追踪了12个月。
步骤
行使数据取自日记中的参与者的身体活动。其中一些人对加速度计证明了这些条目的可靠性和准确性。 “普通护理”转换为他们从GP获取抑郁症的指示。初级保健包括咨询，使用抗抑郁药和“处方锻炼”。
区分特征
因此，这项研究工作的独特特征是所有患者都有自由占用规定的练习，其中一些人受到鼓励。另一个特点是，这项研究是不称重与其他形式的治疗一样辅导和药物治疗的锻炼激励的有效性，它被缝作为辅助这些。
他们的解释
英国最近的政府准则向成年人建议每周做150分钟的中度或剧烈的体力活动，研究人员对解释说明：“愿望是参与者[在胎面组]的参与者参与中度或剧烈活动在至少10分钟的比赛中每周150分钟，但如果这似乎不切实际，则促进者鼓励任何强度的身体活动增加。“
他们发现了什么？
嗯，与胎面干预小组的参与者发现的研究人员与获得通常护理的人没有获得多少。例如，有“没有证据表明参与者提供的身体活动干预报告的四个月随访点在情绪改善与那些常规治疗组相比”。此外，他们发现，“没有证据表明干预组出现了八个和12个月的随访时间的情绪变化”。
最后的想法
有绝对没有证据表明胎面组在减少抗抑郁药的使用，从平时的护理变化只接收组。要总结他们的研究结果，研究人员不得不说一两件事：
“增加一个促进身体活动干预常规护理并没有改善抑郁结果或减少使用与单纯常规治疗相比，抗抑郁药的。”
他们的结论
什么负责研究的人却发现是一个涉及与胎面组人报告了随访时间更多的体力活动。结果表明，他们甚至停止与促进它们之间的相互作用后继续此。最后一注是，这是不是抑郁症“无用”的，相反的头条新闻。他们的研究结果可能会，但是，是初级保健服务的医疗保健解决方案的帮助。
新闻公报
主要作者梅拉妮Chalder，从社会和社区医学院的布里斯托尔大学医学院，发布了向新闻界发表声明：“许多研究报告的身体活动的积极影响的人患有抑郁症，但我们的干预是不是一种有效的策略减轻症状。但是，需要注意的是增加体力活动是人与其他疾病如肥胖，糖尿病和心血管疾病，当然，这些条件可以影响抑郁症患者有益很重要。”下一步计划是看TREAD与其他条件帮助。
现在会发生什么？
美国国家卫生研究院与临床卓越（NICE）负责制定政府规定的。这是上一次调整发生与建议患者有轻度至中度抑郁症，必须始终给予基于组的体力活动计划在2009年一路回首，那也是由主管主持人的支持，“由人的喜好引导”，由...组成“通常在10至14周每中等持续时间的每周三次的会话（45分钟到1小时）”。
其他团体和意见
只有时间会告诉英国医学杂志的研究报告是否会导致这些准则的变化。由Bazian的NHS选择的文章作出的评论证明，它不会。该分析医疗保健计划，另一组发表了一份声明：“本研究评估只是一种类型的运动干预是参与促进更大的活动水平。因此，这项研究并没有告诉我们，其它类型的支撑或锻炼计划是否可能对抑郁症有积极的作用。”
挑战
他们提出的建议，这项研究可能会使用到NHS的工作人员，都在寻找可能与病情患者受益干预措施。有迹象表明，认为，这些发现将导致需要改变的准则，因为他们现在已经过时的许多点。例如，在2009年，一个Cochrane评价的结论是，然后发现是弱，或多或少不支持的概念，即抑郁症的治疗可以通过锻炼来帮助的。
其他一些评论
其他评论也帮腔说，准则需要进行修改，并且需要进行更多的研究了一下，做出有关其影响作出具体决定锻炼效果。它们的关注得到已印在BMC公共健康一月，这表明有必要看长期效应荷兰人纸张制作而成。作者回应说，这是一个“先精心进行附加的随机对照高品质的审判变成了有氧运动对抑郁症的影响”。
需要更多的研究
他们还表示在研究的有氧运动一样快走的效果和慢跑，看看会发生什么抑郁症和与它像代谢综合征等条件的兴趣。此外，演习是价格便宜，通常不会有副作用，“必要的心理治疗大多数内省能力”，声称作者。它不会是错的说，这些发现，促使有关锻炼和抑郁症，需要进行更深入的研究。
并在此期间？
即使有许多否认，有一些专家和医生是总结，并且也支持的事实，运动治疗抑郁症实际上帮助。例如，在美国，学院为临床系统改进（ICSI），在他们的最新发现，并与抑郁症的严重的情况下成年人的研究工作发现，“身体活动和积极病人参与也是缓解抑郁症的症状有用”。
不同的观点
中国家庭练习杂志在2010年索赔“提供基于循证答案的家庭医生查询网络”，并补充说“单独将患者感知的抑郁症状减少为认知行为治疗或药物”。在维多利亚州，澳大利亚，卫生当局声称，随着患者在他/她的进展中占据积极作用时，运动有助于释放血清素加上自尊。它最终会导致健康和积极的社交生活。
运动的好处
锻炼也有助于减少过度思考和压力，因为我们没有时间在保持活跃，改善心血管健康时，有助于保持健康的体重，并降低胆固醇和血压。 NHS选择网站写入“锻炼可以帮助人们从抑郁症中恢复并阻止他们在第一名中变得沮丧”，争论这种运动是“对患有轻度萧条的人特别有用”。
改善精神压力的方法
他们建议每周必须花费150分钟的中度激烈活动，慢慢加剧你的强度。只有15分钟的步行路程也可能有助于减轻压力。对抑郁症的人来说，抑郁症的人们正在参加团队体育，参加体育中心或健身房的课程，或积极参加日常生活。 “任何让你离开沙发和移动的东西都是一个可以帮助改善你的心情的运动，”美国的梅奥诊所已经说明了。
