Good Lifestyle

每个身体都是比基尼的身体，但胃部仍然是世界各地许多人体重减轻的目标。但腹部脂肪不仅仅是我们觉得不安全的东西。它是一种有害的脂肪，称为幽默脂肪，并呈现出心脏病和糖尿病风险的人。

为腹部和公共卫生感到更加自信，请遵循这些提示，了解如何快速摆脱重量。

1.光纤是关键

许多从燕麦钢和亚麻植物消耗的成纤维细胞到鳄梨和布洛克。纤维保持消化系统，这也有助于减肥。纤维的类型也是必不可少的，也是必要的

在购物时寻找可溶性纤维。

2.特色无脂肪

当氢气被泵入不饱和脂肪时，你得到一个非常不健康的产品：致命脂肪。在目前的大多数食物中禁止这种较差的发明，但已直接与胃肠和胰岛素抵抗力的感染和更大的重量。

3.思考在一个禁食间歇性

你不应该剥夺自己的重量丧失你的体重，而是通过坚持这种独特的风格，你可能会发现你的对手减少，具有更大的心理清晰度。你走了很多人的方式每周24小时速度快。

其他人每天16小时速度快，8小时内饮食。老实说，有时忘记喝早餐，所以它可能成功！

4.了解椰子油

不仅美味的味道，而且椰子油比你壁橱里的大多数替代物种更健康。这种魔法组分增加了代谢，因为它减少了储存的脂肪量是治疗热量的反应。本指南仍在开发中，但似乎很有前途。只要记住，椰子油含有高百分比的脂肪（这是好的，不用担心）因此相应地设置了污渍。

5.对醋苹果说你好

他的口味可能在一次射击中可能是强烈的，但这种醋的味道良好的酱汁和其他菜肴。它也可以用水或果汁缓解。众所周知，苹果醋含有许多健康益处，这争夺了很多疾病和体重增加。醋酸确保腹部不储存大量脂肪。

6.从咖啡转移到绿茶

咖啡对你并不差，但经常带有沉重的乳制品和糖。此外，咖啡为您提供了一种崩溃状态，这将为您带来巨大的控制愿望。如果你搬到绿茶，你仍然会得到这种咖啡因，但你将获得从增强的抗氧化剂的特权，用于代谢被称为需要，或百叶小涛。

7.与健康的人创造

如果你最喜欢的朋友吃快餐，我们就不会要求你摆脱它。

但可能是一个令人讨厌的是，你在你周围得到了很多不健康的食物，所以请记住在健身房里的一群朋友，或者当地果汁酒吧，他们拥有相同的食物目标或减肥。您甚至可以尝试与您的伴侣或您的朋友组的变化因素。

8。从吃肉到素食主义者

脂肪鱼非常健康 - 它们富含蛋白质并含有ω3，这有助于去除芳香脂肪和倾注疾病。远离红肉，用沙丁鱼，三文鱼和金属等鱼替换它们。作为素食主义者，有人用海鲜在一起吃药，有很多好处和健康益处。