Good Lifestyle

肉类消费问题总是有很多争议。许多人认为它有害健康。但是，它并不完全正确，因为这一切都取决于您每天消耗多少。美国心脏病学会建议使用每天不超过一部分肉。这是一块50-80克的重量。如果您遵循此规则，那么您只会帮助您的身体，因为肉是蛋白质，铁和维生素B12的伟大来源。对于该示例：兔子 - 同化90％并含有多不饱和脂肪酸ω-3，牛肉 - 牛肉 - 含有所有必要的氨基酸，羔羊 - 含有卵磷脂，其正常化胆固醇的交换，猪肉 - 几乎所有维生素V的源头。除了营养外，yaso也很美味。特别是男人喜欢肉类菜肴。我们相信以下食谱必然吸引您的心爱：

1.酸奶油酱中的兔子

需要：兔子 - 1 pc。，酸奶油 - 200 g，洋葱 - 2 pc。，面粉 - 4汤匙，黄油奶油 - 100 g，大蒜 - 3齿，八叶，辣椒，盐。

兔子分为碎片，用盐和胡椒漂洗，篦。切碎洋葱，开始大蒜。肉在面粉中淹没，油炸油5-7分钟，并以味道容量铺设。在煎锅，炸薯条中，在那里加两杯温水，倒兔子。在30-40分钟的小热量上炖。加入月桂叶和酸性奶油，加水覆盖肉，再炖10分钟。加入大蒜，混合，并在封闭的菜肴中铺平15分钟。

2.土耳其脊髓与猕猴桃

需要： 土耳其圆角 - 500克，猕猴桃 - 2件。，盐，胡椒;调料： 面粉 - 1汤匙，牛奶 - 200毫升。，黄油霜 - 50克，盐，胡椒，猕猴桃 - 2件。

在每块圆角切割并放在一片猕猴桃上。椒盐。从第二次猕猴桃制作叉子醪和油脂肉。将圆角包裹在电影中并放入冰箱夜晚。早上火鸡在铝箔包裹并烘烤45-60分钟。温度为200度。在此期间，准备酱：面粉油炸油，加牛奶并将酱汁带到所需的密度。加入粉碎的猕猴桃，盐，胡椒和炖两分钟。完成的火鸡躺在盘子上，飞酱。

3. M'yaso日语

需要： 牛肉 - 500克，洋葱 - 1个电脑。，蘑菇 - 100克，卷心菜 - 300克，红酒 - 100克，酱油 - 50克，芝麻 - 30克，葵花籽油 - 100克，蜂蜜 - 1茶匙。

肉切成沼泽，油炸油炸油的大灯酱10分钟。卷心菜精细涂料，切成戒指，蘑菇 - 切片。在液体中蒸发后，倒入肉葡萄酒，混合，加入洋葱，3-4分钟。加入蘑菇，炒1分钟。在小的热量上加入圆白菜和炖30分钟。禁用火灾，等待2-3分钟，加入蜂蜜和芝麻。成品盘在板上制成，装饰芝麻种子并立即提交。

4. Perkelt.

Perkelt是一个传统的匈牙利菜。

需要：猪肉 - 1.5千克，洋葱 - 600克，西红柿（垃圾） - 150克，辣椒粉甜 - 2汤匙，葵花籽油，盐。

猪肉切成小块。洋葱粉碎和油炸物在深锅里，盐，加入辣椒粉（品尝）。在盖子下添加肉和炖肉。遵循液体足够并且需要水的需要。当猪肉几乎准备好时，添加擦翅蕃茄和保加利亚辣椒。混合和炖直到准备好，这一切都很好。

5.巴马克

受欢迎的乌兹别克盘准备在一块板材在喀山。

需要： 羊肉 - 1公斤，洋葱 - 700克，土豆 - 700克，胡萝卜 - 350克，卷心菜 - 700克，西红柿 - 4个电脑。，保加利亚辣椒 - 3件。，大蒜 - 2件。，盐，zira，欧芹，莳萝，西兰斯，罗勒。

到锅炉的底部，以捣碎羊肉。盐，加入锆石。下一层被切断半年的洋葱。接下来 - 再次切割西红柿和盐。之后，把大片胡萝卜放在它上面 - 马铃薯的一半，再次盐。下一个虎椒碎片，用卷心菜的稻草切碎。在顶部，将剪切成两半，盐，盐，撒上锡拉。用盖子紧紧盖住，以便没有对。把锅炉放到中火。当声音会明白这道菜是煮沸的时候，减少火灾，让炖1小时。然后关掉火，不要打开盖子15分钟。菜肴以相反的顺序在盘子上教导，以便在蔬菜上进行。

6.用小牛肉或M'窃取yaso抢劫

在罐准备的希腊菜。需要（2罐）：小牛肉 - 700克，洋葱 - 1个PC。，朝向，小茴香，盐，黑胡椒，向日葵油，湾叶，新鲜薄荷。

小牛肉切成部分切片，加少许百利和小茴香，盐，辣椒，你还可以添加一点柠檬汁味道。 在盆中分解小牛肉，加入1汤匙。 油，月桂树叶，切碎的半年洋葱和一点点。 将冷水倒入“肩膀”。 在180-200度的温度下烘烤1.5小时。 配菜，蔬菜和辣酱。