Good Lifestyle

经常追求趋势，人气和健康生活的梦想，我们没有分析许多提示的权宜之处。让我们弄清楚为什么不相信所有对健康生活方式的所有提示。

18-后不要吃

多年来，这一建议是一种来自超重的“迷人药丸”。所有女性甚至男人都努力有一个理想的人物，“冰箱里的一座城堡”，它在第六天晚上自动锁定。如果严重，医生认为，晚上的食物的限制会给身体带来更多的伤害。

此外，在此建议之后 - 您无法重置多余的体重，但拨号。在没有食物的时候，身体开始以脂肪的形式储存能量。

确定最后一餐将根据您的生物节奏进行。当然，如果你在20日或21秒钟上床睡觉，那么你的晚餐应该大约18个小时。但总的来说，最后一餐必须在睡觉前2-3小时。为了让身体正常工作，在睡眠期间，清洁和烧焦的卡路里，所以大多数卡路里我们在梦中燃烧。

此外，考虑到这一限制，一个人在下午开始多吃。很容易，你可以接管卡路里。

m“yaso吃晚饭不能

肉是一种重量的产品，被身体消化和消化。一个普遍接受的神话是，连续多年限制人们从快乐地吃一块多汁的牛排吃饭。

事实上，首先让这个神话溶解，首先，您需要注意肉类含有最大的氨基酸和蛋白质产品，这些氨基酸和蛋白质产品是用于肌肉生长的建筑材料，有机体和卡路里的正常运行。在睡眠过程中，产生了两种激素：生长和睡眠，这是有助于加速的衰老。因此，为生产这些激素产生有利条件是非常重要的。

涂鸦，某种种类的蔬菜，特别是水果（似乎被认为是轻食）具有更高的血糖指数。这意味着它们被体内迅速吸收，增加血糖，缓慢代谢并引发饥饿。

第二件事是注意这种类型的肉和一种准备它的方式。实际上，红色品种：猪肉，牛肉更难以被身体吸收，不同于饮食白色：鸡肉，兔子，土耳其。因此，晚餐仍然可能，您需要选择白色类型的肉类。与富含纤维丰富的绿色蔬菜合并有助于消化肉类更好。

不时坐在饮食中

饮食（任何）是生物体的令人难以置信的压力。一些产品的限制，一般的食物摄入量抑制了代谢的过程，促进了多重重量的积累。其他话，身体不明白，与他而言，如果在将来重复这样的情况开始储存脂肪。

奖牌的第二方 - 在压力状态下，身体不明白与这顿饭有关。你-6公斤一周只几天将转向+10公斤。

更多的饮食通常伴随着中断。在凯菲尔和水果上三天，有一天用糕点和炸土豆。除伤害外，这些种族将不会带来任何东西。

请记住，最好的饮食是永久性的，正常的营养。所有产品：土豆，通心粉，糕点和糖果。只能妥善烹饪和合理的数量。然后你的身体将作为一个时钟工作并获得所有必要的营养素。最重要的是，你不会因“吃大象”而不断紧张。

早上跑

肺慢跑早上，以及狗或同情邻居或邻居。来自您最喜欢的美国系列的理想场景。我们中有多少人梦想，模仿蓝色屏幕的偶像，轻松，并定期衡量早晨。但是在屏幕上美丽的一切都在现实生活中并不总是美观。特别是当存在健康问题时，这样的“有用”慢跑只能使情况复杂化。考虑到，我们不是一个理想的生活方式在大多数人中都有铁缺陷，维生素D，钙等，在体力活动中，我们在日常生活中没有感觉到的这些问题可以“用一方擦洗”。因此，在购买运动鞋之前，下载慢跑的音轨，请咨询您的医生。

另外，还记得规则，也是不健康的。您不需要在第一天尝试通过10公里的马拉松常规。一切都逐渐，中等数量。

在残余，认为有猫头鹰人。 他们早上就像一个多余的头睡在床上，并为晚上计划所有的东西 - 更有生产的时期。 同样，您需要提交迹线。 不一定是在早上因为折磨身体的力量。 您可以在配置身体配置时在晚上运行赛车费率。