Good Lifestyle

根据您拥有的工作类型，您可能会在白天持续很长时间，许多职业生涯可以为家庭提供偏远或工作的选项。长途员工和员工并不少见。在办公室里，每次坐在桌子上也是如此或更多的时间。会让它感到不舒服，但也可以导致其他健康问题，如最背痛，甚至头痛。此外，良好的姿势也有助于治疗骨骼。以及关节的力量，包括帮助缓解脊柱的压力和张力，如果您准备开发您的手势，以下是一个6个物理经理，可以使您的手势以及女性炮弹。

抬起侧腿

提升腿对下半身非常好，但当然，当施加侧腿正确时，然后抬起腿可以帮助肌肉背后的肌肉。本练习的关键是确保您的头部是直的，并且可以通过直接伸展处于良好位置来完成正确的侧腿的肩部，使身体移动到一侧。直接愈合后立即愈合

伸展小狗

小狗伸展涉及使用手和膝盖。胸部和额头到地面，这伸展会帮助你的肩膀放松和松弛。小心不要在这个伸展过程中拧紧颈部。你应该感受到背后。在这个伸展后重复几次

拉紧

伸展蛇手势是伸展中央肌肉和胸部的优秀大师。包括通过推动上半身加强背部，同时躺下来，您将开始在背部肌肉中具有电力。

树木

如果你看着加强你的中央树姿势是一个非常好的组合选择，那就经常做。树木必须将身体的重量取向一条腿。抬起并抓住另一条腿的膝盖，然后放在另一条腿侧角的内部大腿上抬起

弓形姿势

弓是一个惊人的伸展，对顶部到底部的所有背部肌肉有效。这种伸展使肩膀成为肩膀。和开放的乳房，是您可以用来提高姿势的最佳受管医生之一。弓即将躺在膝盖上并抓住脚踝。并抬起膝盖和大腿

袖子

这位经理将通过刺激背部肌肉来帮助您改善手势。并加强肩膀的力量 - 如果该位置是纠正的关键，以确保这种物理管理导致肩部不会在伸展和扭转外部的臂上，在进出姿势时完成。