Good Lifestyle

鸡蛋，豆类，肝脏，黄油 - 这些产品长期以来一直被宠坏了。什么是完全不公平的，因为它们是我们身体的宝贵营养素来源。我们准备了一份普通产品清单，拒绝它甚至不是最顽固的饮食。

蛋

回到70年代，由于高胆固醇含量，鸡蛋袭击了营养学家的黑名单。但随着时间的推移，科学家们发现蛋黄中包含的胆固醇不是“坏”并且不会对身体构成威胁。甚至相反，鸡蛋建议用于预防心血管疾病。 B组中B组的胆碱和维生素对鸡蛋的组成对大脑的工作有益效果：改善记忆和浓度。

豆角，扁豆

由于它们导致燃气形成增加，我们大多数人都不包括饮食中的豆类。但也有好消息。那些经常吃豆类的人，几周后会消失。由于植物蛋白含量增加，豆类，螺母和扁豆是肉类的理想选择。豆类还会降低血液中的胆固醇水平并降低血压。

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坚果是一款高卡路里的产品，这么多拒绝他们追求完美的人物。徒劳无功。坚果 - 一种预防心脏病的强大方法。不饱和脂肪酸，有用的矿物质和维生素，其组合物中有过量，对皮肤和头发的状态具有有益的影响。但你不应该滥用这个产品。只有一个最喜欢的坚果才能使每日剂量的营养物体饱和。

牛油

奶油油是欧米茄3和ω-6脂肪酸的丰富来源。这些物质减缓了老化，保护身体免受紫外线。此外，奶油油中包含的有用脂肪刺激毛发生生长，导致肤色并加强钉子。如果您经常使用此产品，您的头发会变厚柔滑，皮肤拧紧和闪亮。

三文鱼

尽管鲑鱼是相当肥胖的鱼类，但其经常使用有助于正常化重量。鲑鱼包括ω-3脂肪酸，负责大脑的健康和神经系统。它们有效降低发展抑郁症的风险。每周只有几份这条鱼 - 你的心情明显改善。

蒜

大蒜的味道害怕很多，但没有必要害怕他。主要是要学习如何烹饪。烤或炖味道令人愉悦的味道和不明显的香气。大蒜对心血管系统非常有用，因为正常化血液中的胆固醇水平并降低血压。此外，大蒜的组成包括含有含有微​​生物的强大自然战斗机的物质。

浆果

我们大多数人更喜欢水果。浆果怎么样？它们含有最小量的糖和卡路里。蓝莓，覆盆子，草莓，蓝莓，蔓越莓 - 抗氧化剂含量的纪录持有人，老化减缓和保护身体免受癌症的影响。

黑巧克力

通过抗氧化剂的数量，黑巧克力在甚至浆果之前。多酚提供了血管和心脏的健康，以及体内素和咖啡因的身体，刺激大脑工作。该产品包含在登山者和宇航员的饮食中并非巧合。但值得记住，只有黑巧克力被认为有用，可可含量至少为70％。为了加强健康，每天只是一对巧克力立方体。

肝脏

肝脏很少，谁爱，特别是在准备定期准备。但是您不需要完全拒绝这款产品。毕竟，肝脏中组的维生素含量是产品编号产品。这些物质是我们正常化新陈代谢，采矿激素和神经递质的必要物质。常规肝脏使用将帮助您减肥并找到“清晰”的头部。