每天吃10个原因
鳄梨的好处是传说。这是绝对的真相。
鳄梨的好处是传说。这是绝对的真相。毕竟，这种水果，这确实是水果，是一种维生素的真正仓库，有用的微量元素，氨基酸，抗氧化剂和脂肪酸。
有助于减肥
鳄梨是有用的单饱和脂肪的宝贵来源。此外，它含有大量的膳食纤维，可加速代谢。脂肪和纤维很快会引起饱和感，即在仙水鳄鱼之后，你不会很快。但是提供了快乐的指控。
改善皮肤状况
鳄梨包含的维生素参与构建胶原蛋白和弹性蛋白的结构。它们帮助保持皮肤状况良好，防止皱纹。叶黄素和玉米蛋白保护皮肤免受紫外线的有害影响。在某种意义上，鳄梨是我们身体的天然SPF过滤器。
令呼吸新鲜
鳄梨包括已知其抗菌性质的黄酮类化合物。这些物质杀死了嘴里的细菌，从而刷新了我们的呼吸。
升乐情
鳄梨是一种天然的抗抑郁药。对这种水果的定期消费对我们的情绪状态有益效果。并且所有都是由于高含量的维生素和矿物质。鳄梨中高浓度的钾播放了特殊作用。科学家长期以来得出结论，那些缺乏这种微量元素的人更有可能患上抑郁症。
提高免疫力
鳄梨包括大量天然抗氧化剂：类胡萝卜素，维生素C和E，锌。加上超级甜美ω-3脂肪酸。这些物质有助于身体处理炎症。我们已经提到过。鳄梨含有丰富的纤维，这对于免疫系统的正常运行来说是必要的。
提高认知能力
经常使用鳄梨对我们的船舶的状态有积极影响。 Avocado接受有助于增加大脑的血液供应，这反过来又对认知能力有益影响：记忆，注意力，集中力的能力。
保持视觉清晰度
已经提到了在过量到鳄梨的过剩的母鸡营养物和玉米蛋白，防止黄色污渍的退化。这是这种不可逆转的过程，这是早期失去视力的最常见原因之一。值得注意的是，这些物质仅被食物中的身体吸收。在这种情况下添加补充剂绝对无用。
减少胆固醇
这种水果含有大量植物甾醇 - 类固醇草药。他们能够减少坏胆固醇的水平。此外，植物甾醇具有抗氧化性能。
防止癌症的风险
日常使用鳄梨果实显着降低了血液中甘油三酯的数量。毫无疑问，这些物质中这些物质的含量增加是癌症发育的前体之一。
......和糖尿病
这种水果具有低血糖指数。尽管胎儿的一般热量含量，但它不会改变血糖水平。此外，鳄梨含有的脂肪酸减缓了简单碳水化合物的吸收，从而稳定血糖水平。请务必将鳄梨纳入早餐，因为早上血糖的急剧跳跃对我们的健康特别有害。
