最佳全部30批准的调味品
别担心，你的生活不必失去所有的味道，因为你正在做整个30。
扫描“整数都不能吃掉食物，你可能会沮丧。向您的Vanilla Latte，Sunday Bagel和深夜巧克力广场（或Scoop）说再见。但是，根据临床和功能营养师Caitlin Self，MS，CNS，LDN节俭营养当人们采取清洁计划时，“他们最常见的是，发现整个30批准的调味品有多棘手的惊讶。”
全部30饮食需要消除 - 所有酒精，加入糖，防腐剂或添加剂，乳制品，谷物，豆类或豆类，以及三十天的大豆。 “大多数敷料，调味汁和涂抹含有许多这些禁忌的成分，如防腐剂和加入糖，”自言说。
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不要绝望。你并不谴责一个月的等待Blah鸡，脱衣服的生菜，煮沸的鸡蛋。 “有几种含有的味道含有的调味品，整数都批准了，它只是需要一点工作来找到它们，”自我说。
为了让您轻松您列出了营养师推荐，全部30友好的调味品您可以在杂货店购买。滚动敷料，逢低，腌料会给你所有没有任何垃圾的所有味道。
原始厨房凯撒
根据自我，原始厨房可能是全30批准的调味品的最着名的品牌。她说他们的凯撒沙拉酱是她的GO-TOS之一。它有一个鳄梨油，苹果醋和有机笼子里的蛋煎饼，“没有大豆，麸质，糖，乳制品，没有添加甜味剂。”
它比大多数其他商店买的凯撒的厚度不那么厚，但它是市场上最美味，最美味的全部30个选择。她建议用它穿着罗马，为有机，笼养的馅饼或活泼的冷鸡胸来添加味道。
原始厨房Chipotle Lime Mayo
另一家来自青睐品牌的营养师批准的酱是这一热情的武装队伍。由有机笼蛋，牛油果油和石灰汁浓缩物制成，这款梅奥的多元化货币将为鸡肉法收获的菜肴添加完美的踢球和螃蟹或鲑鱼蛋糕。 Samantha Prienicci，（MCN，RD，LD，CPT），铅注册营养师扣厨，提供饮食店策划的膳食计划，包括全部30.说，“这种辣酱很好。”著名的！
新的原始BBQ
请记住，最后的烧烤猪肉三明治你吃了？继续前进，闭上眼睛，真的让自己记得。 。 。垂涎欲滴？当然你是。不幸的是，经典烧烤酱中的大部分成分都是全部30饮食的禁忌，如番茄酱，糖蜜和红糖。幸运的是，只要你找到一些有机猪肉，你可以用新的原始的烧烤酱在你的缸锅中掀起一些拉扯的猪肉。他们的经典狂欢烹饪和浸渍酱“没有含糖或防腐剂，而是所有的味道，”Napdantian Maggie Michalczyk，R.D.N，Notel曾经在南瓜上。
YellowBirdHabañero热酱
烫发酱是其中有时在全部30允许的奇怪调味品之一，有时不会说。这是因为许多品牌（例如Sriracha，例如）用糖和其他难以发音的防腐剂装载辛辣的良好。别担心，如果你喜欢它很热，那么有一个品牌有你的背：黄鹂鸟。
Yellowbird以制作超辛辣，厚厚的辣酱，使用真正的成分来提供一些不同的全部30批准的口味，包括Habañero，SRiracha和Serrano（所有普雷迪卡说她是粉丝）。撒上你的早晨煎蛋卷或卷饼碗。
Tessemae的番茄酱
根据PriSicci，番茄酱基本上是番茄糊/泥，盐和一些其他香料，适用于味道。 “虽然番茄酱的有机版本可能比Heinz Classic可能更少，但它仍然含有比整个30所允许的更多糖。”她说，你需要什么，是找到一个基本上缺乏番茄酱的糖成分的番茄酱。这就是Tessemae的风味包装，没有加糖的番茄酱进来。用它作为烤箱烤土豆或炒鸡蛋的浸泡酱。或者在牛肉馅饼上涂抹。
Tessemae的牧场酱
番茄酱不是Tessemae的唯一唯一的事情。根据Megan Roosevelt，RDN他们有一系列沙拉衣服，“让食物免于平淡无奇，这样你就可以享用全新的一顿饭，而不牺牲品味。”虽然Tessemae提供了许多不同种类的敷料，如香醋醋，经典的意大利和奶油绿色女神，这是她在整个30杂货名单上的M-U-S-T呼唤的牧场。这是一种乳脂状，味道的草药和品味最好在胡萝卜和芹菜棒上握住，或与冰山的楔子配对。
原始厨房梅奥
蛋黄酱可能是世界上最分裂的调味品。你要么喜欢它或恨。如果你爱它，你就爱它。所以，如果你是一个mayo粉丝，而且没有厚厚的蛋蛋白，一个整个月尝试原始厨房的梅奥。
据加布里埃尔甘肉（Gabrielle Mancella）称，具有奥兰多健康的注册营养师，大多数Mayo蔓延从常规鸡蛋，油菜籽或豆油，或含有添加的糖，但这是由有机蛋和鳄梨油制成的，并且全部30批准。将其与金枪鱼混合，用它作为土耳其和黄瓜卷起的蘸酱，或将其涂在肉上。
椰子秘密椰子酰胺
豆类是一个禁止整个30，这意味着大豆或酱油也不是。如果你不能在没有咸酱的情况下走四个星期？尝试椰子酰胺。由椰子sap，椰子酰胺制成（超级！）的味道和酱油的一致性。严重，无论你在家庭制造的腌料或沙拉敷料，还是鸡肉或生鱼片上，你都将无法讲述差异。
omghee ghee
如果你跳上防弹咖啡趋势，你可能知道酥油是一个心爱的肥胖来源。对于那些不知道的人：酥油 是一个金色澄清的黄油，衍生自乳制品，实际上是无乳糖。这就是为什么，与黄油或人造黄油不同，臭忌是全数30批准的。将其涂抹在甘薯吐司或西兰花，或用它来炒你最喜欢的绿色。
Michalczyk建议您将在当地的杂货店找到当地的杂货店，虽然您将能够在当地的杂货店找到。
原始厨房辣棕色芥末
对不起的人，蜂蜜芥末是禁止的，因为整个30岁时不允许蜂蜜。但是（！），根据PriSicci，大多数辣芥末都是符合全部的。尽管如此，“一些经典品牌通过添加糖或防腐剂来操纵芥末的味道或一致性，”她说，你不应该盲目地购买它。
通过购买Michalczyk的芥菜推荐来拯救自己的时间：原始厨房辣棕色芥末。 “它只用6种成分制成，所有这些都是全部30批准的，它的味道很大，因为自制沙拉酱，生菜包裹或熟食卷起来，”她说。
