Good Lifestyle

焦虑和焦虑的不断感觉成为慢性胁迫的原因。如何在日常生活中与他打交道？下面我们收集了七个最常见的信念，这些信念通常会引起对我们的负面情绪。

我必须喜欢每个人

许多体验内部不适，感觉有人没有取悦。对别人的意见的这种依赖的根源在于童年。父母经常在攻击或不满时惩罚儿童。一个孩子在这样的情况下感到孤独和内疚。为避免这些令人不快的经历，有意识地避免了成年期的冲突。这种行为反映了世界略有有限，黑白的愿景。那些不怕在所有颜色享受世界的人，完全明白，不可能同情。

我别无选择

大多数限制（除了在刑法中注册的限制）我们自己安装。绝对自愿。社会的生活通常受各种帧和偏见的限制。尝试在头脑中确定自己的刻板印象，然后放开它们。

自我批评有助于变得更好

健康的自我批评总是很好。但我们正在谈论不仅仅是对自己的预防态度。持续折旧，自我强调和批评......你批评自己更加艰难，你接受自己的越少。如果你想变得更好，请尝试更积极地看待生活。将其视为每个人都能犯错误的游戏。

我必须控制一切

相信你能够充分控制你的生活 - 一个非常危险的幻觉。最简单的例子。你提前买了一架飞机门票，及时到达机场。但你的航班被拘留或完全取消。我们生活中的大多数事件都是独立的。你必须准备任何转。你越想管理一切，焦虑和焦虑越高。

我不适合（幸福，爱，物质财富）

相信你比其他人更糟糕，你需要不断努力与他们相比，极为不利地影响心灵。作为一项规则，这样的想法灌输了童年的近距离和家庭。只有通过满足某些要求，才能依靠他们的爱和批准。然而，事实是你更糟糕，而不是比其他人更好。而你，绝对不应该努力应得谁的关注。

每个人都必须我

当那些周围的停止适应你的欲望时，生活变得难以忍受。在你看来，每个人都应该照顾你。否则，他们不喜欢你。在现实生活中，我们的索赔往往没有合理。因此，许多心理情绪伤害。当我们对人类和世界的态度进行修改时，问题消失了，不再从他们身上疯狂地要求一些东西。

一切都应该是完美的

不断跳过与自己和其他人的关系，完美主义者更令人失望和愤怒。不可能是完美的。或者绝对成功。但是，不要沮丧。我们的缺陷是让我们独特的，而不是喜欢任何人。