Good Lifestyle

如果您已经预订了假期的门票，但到目前为止并不是最好的形式，然后为您收藏。在此列表中，您肯定会找到一个合适的运动，可以尽快帮助您以摆脱多余的体重。当然，你不应该忘记适当的营养，结果没有长时间等待。

骑自行车
这种锻炼在一个固定的自行车上，但不是传统意义 - 它不是同样的速度单调的骑行，这通常是由于厌倦了20分钟进入游戏中的令人兴奋的实际循环模拟。今天，骑自行车的人气越来越受欢迎，特别是那些想要迅速减肥的人。总脂肪燃烧过程可以运行40-60分钟的运动，并制定所有肌肉群体。

2. TRX.
TRX暂停训练锻炼或者对年轻女孩和女性超过40岁以上的妇女感兴趣。TRX培训 - 以自己的重量训练，旨在肌肉的发展。根据TRX培训师的说法，这是今年最受欢迎的健身趋势之一。

3. Zumba.
许多人不喜欢健身房或瑜伽无聊的体重训练。在这种情况下，Zumba是“泵”所有肌肉群的最佳方式，同时发挥灵活性和可塑性。 Zumba对所有肌肉群具有积极影响，尤其是 - 在身体的下部。快节奏的锻炼与各种练习 - 这促进了非常迅速的超重。

4. Tabata.
更不用说Tabata - 现在一种流行的训练方法，小间隔和高强度。因此，一个人20秒剧烈表演锻炼，并在下面的10秒休息。重要的是，锻炼后的代谢率升高了2次近半小时 - 即，你什么都不做，但继续减肥。这种活动的另一个好处可以被称为发展身体的一般耐力。

5.训练杆
杆训练 - 这是健身房的替代品。 Pilon将在几天内以良好的形状引导您，因为这些练习需要巨大的能源和大功率负荷支出。此外，塔架训练发挥灵活性和可塑性。

6.骑马
没有必要相信骑马的神话没有帮助减肥。事实上，骑手绝对没有橘皮组织！不是嫉妒的原因。女孩，骑马，马盖臀部，因为它有美丽的腿和臀部。

7. kangoo跳跃
kangoo跳跃的主要元素训练 - 一个“弹性”鞋。在几次锻炼后，结果将会引起明显，因为只需一个会话，即可刻录1000千卡。在靴子kangoo训练跳跃加速新陈代谢，激活整个身体的淋巴交换，所以你摆脱毒素。

8.游泳
事实证明，游泳运动员比其他运动员的能量比其他运动员更多，这项运动受伤的风险 - 很少，以及身体的益处 - 很棒。但请记住，对不同肌肉群体的不同类型的导航影响。