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身体毒性（Detox）是体净化过程，具有许多益处，如消除毒素，清洁内脏，帮助身体健康，减肥，增强免疫系统。目前，有2种未提交的体耐受方法：持久的“超快速”和排毒。你是如何选择的？

1. 排毒的身体“超速”

这是许多女性在大约2-5天内执行的许多女性的流行方式。通过这种方法，将简单的排毒饮料加工以完全或部分替换为日常膳食，帮助身体去除毒素并排出。

西瓜果汁

西瓜是一种含有高达90％的水，较少卡路里和许多营养素，如维生素C，维生素A，维生素B5，钾，铜。因此，西瓜致力于增加抵抗力，善于心血管，预防癌症，抗感染，为身体的良好毒性。你可以剪西瓜，按水，加入一点柠檬和薄荷来增加这款饮料的香料。

菠萝水

菠萝含有大量的水，利尿剂，丰富的纤维，用于消化，含有抗血液炎，富含维生素C和非常小的卡路里。因此，菠萝水适合体净化过程。为了制作菠萝水排毒，您可以挤压菠萝以取水，与过滤的水混合，并与一点柠檬，薄荷叶相结合。

苹果汁

含有果胶的苹果是活性成分，可以帮助将重金属除去体内。此外，这种水果含有熊糖酸，有效地帮助燃烧卡路里。因此，这是排毒汁配方中常用的水果。您可以将苹果和其他水果相结合，如橙子，猕猴桃或肉桂，以使排毒水。使用大约1升过滤水，将这些水果切碎并在过滤水中浸泡在约1-2小时内。

随着“超快速”排毒水，您将易于做到。然而，这种方法不会带来彻底的效果，因为在几天内不能拆除体内的毒素。这也是许多人旨在长期排毒的原因。

2. 长期的身体排毒

如果“超快”排毒“要求您限制或完全切割富含卡路里的食物，如淀粉，蛋白质，从肉类中，VV然后戒毒很长，才能脱节有害食品，优先考虑健康食品和对身体的良好习惯。长排毒方法日期失去时间和精力，但有助于您实现长期的健康价值。

切割“恶意”食物

首先，需要从菜单中删除以下“恶意”食品。

• 面包，糕点，饼干和烤蛋糕：这些食物是不完全的营养素，但含有大量的卡路里，精制糖，有害脂肪，特别是精致的面粉 - 真正的物品可以增加血糖，导致代谢紊乱，增加炎症并增加风险过敏。
• 动物牛奶：这是一种可引起消化，呼吸和过敏问题的食物。
• 加工食品：虽然方便但加工食品等培根，香肠，薯条，方便面，V.V。通常不能保证身体所需的营养价值，该价值包含许多对身体有害毒素的营养价值。
• 酒精，啤酒，淡水：所有碳酸饮料和酒精对身体有害，这可能导致胃炎，肝脏损伤，心血管疾病，糖尿病等危险疾病迅速推动老化过程。

此外，限制多糖和油类食品，因为这些食物会导致身体的额外负担和潜在的疾病风险。

选择健康的食物

长期体净化并不意味着您必须完全完成饮食。相反，您需要选择健康的食物，有利于胃肠道，更少的糖 - 较少的卡路里，但仍然充分营养。以下是在长期排毒菜单中常用的食物类型。

• 蔬菜是深色的：你应该选择深色蔬菜，如深绿色，黑暗紫色，包括米饭，蓝莓，桑椹，茄子，紫色白菜等......通过蔬菜，这种水果具有低热量，但富含维生素和抗氧化剂，适合皮肤和消化系统。
• 坚果，谷物整个麸皮：燕麦，luces，甘薯，核桃，杏仁，腰果等食物都有中等的卡路里，大量的纤维，低脂饱和脂肪和胆固醇较少。
• 豆类，豌豆，豌豆，青豆，黑豆，白豆，V.V。有许多蛋白质，钾，B维生素，纤维和铁。
• 健康的油如椰子油，橄榄油，芝麻油可用于快速油炸厨师或沙拉。
• 牛奶替代产品：您可以用杏仁牛奶，椰奶，腰果，V.V ......用良好的谷物牛奶用良好的谷物牛奶代替新鲜的牛奶。
• 瘦肉的类型：你应该吃鸡胸肉，鸭肉，鲑鱼肉，像牛肉和羊一样切红肉或红肉，因为它们具有高水平的胆固醇和饱和脂肪。
• 过滤水：水将帮助您轻松净化您的身体。所以每天喝足够的2-3升水。此外，您可以用一杯温暖的过滤水，挤压大量柠檬汁以提高免疫力，帮助消化系统更好。
• 绿茶，清凉茶：绿茶有良好的抗氧化物质健康，而草药茶（如菊花茶）将有助于解毒并冷却肝脏。

用阳性活动纯化

锻炼也是一种帮助你净化你的身体的方法。当体内动员时，毒素将专门追随汗水。此外，许多锻炼还促进彩色循环系统，使身体健康，抗性改善。您可以每周锻炼3-4次会议，培训课程至少30分钟。别担心如果你没有条件去健身房，你可以通过步行，慢跑，自带瑜伽的练习，根据视频教程，羽毛球，足球，游泳，V.V。

此外，您还需要消除使您的身体较弱和易受神经血管，心血管，曲面，血脂，胃，V.V的患者较弱和敏感的坏习惯。如晚，电脑成瘾，懒散的运动，或热辣的食物成瘾。

根据许多卫生专业人士，即使你感觉健康，你的身体也可以携带更多的毒素。因此，迅速踏上自然毒性以保持新鲜度和新鲜度！