什么是抑郁症及治疗
抑郁症是一种心理健康疾病，数以百万计的世界各地的人都痛苦。据估计，每三个人中有谁一直低迷至少有一人。无论是非法抑郁症，或者由于天气变化或发生在生活困难的时候，抑郁症，他们可以用不同的方式来处理。你不应该做的最重要的事情是忽略它。以下是提示，以帮助击退抑郁症。
抑郁症的心理健康疾病，数以百万计的世界各地的人们进行解释。据估计，每三个人中有谁一直低迷至少有一人。虽然这是一个可悲的抑郁症或抑郁引起的气候变化或由于生活困难的时候，他们可以在许多不同的方式来处理。你不应该做的最重要的事情是忽略它。以下是提示，以帮助击退抑郁症。
那么，什么是抑郁症和如何知道你是郁闷不？当你沮丧，你会觉得很郁闷，伤心，感觉不会慢慢溶解如常。你可能患有抑郁症，如果它感到兴趣的东西你觉得非常喜欢前，常常感到意外悲伤或情绪不和任何东西不感兴趣。
物理物质，症状包括疲劳，失眠，与关系和食欲不振的利息损失以及减肥。
没有人确切地知道抑郁症的原因，虽然遗传因素起着作用，预定本病可以从另一个生活传播，像其他心理障碍。像心爱的人死亡的生活事件，告别恋人或有伤心事，退休时的财务困难郁闷也可能导致这些问题。抑郁症也由药物作为一种避孕药物，糖尿病药物或一些其他药物引起的。
有许多方法来治疗抑郁症，他们经常被使用。的主要方法是一种认知行为疗法（CBT），抗抑郁药，医疗大麻和许多其他核心的解决方案。
这些奖品可以包括健身锻炼。尝试设置一个日常运作的目标，让你在白天进行的所有活动的列表。增加的时间，让你感到兴奋的活动，例如，运动可以提高内啡肽荷尔蒙和帮助实施时，你得到更多的激励。试图完成一项活动或某事之后奖励自己。就像一个孩子执业。取较小的东西分享小的东西，让他们慢慢地，不要急于求成。
尝试湛或花时间玩宠物。即使你不能养活他们，玩别人的宠物，例如，邻居家的。宠物是一个很好的解决方案，帮助解决人们的悲伤，从而帮助你感觉不到隔离，更多的乐趣和对你的方式一小伴侣。和宠物还可以帮助您觉得在这生活更加有用。
防攻击药物患者常有严重的抑郁症使用，但不推荐用于治疗患有轻度或中等程度抑郁症。
每一天，尽量做到以下一些活动，这是伟大的活动，有效地推回萧条阶段。它与宠物玩耍，在温水中浸泡，烧你爱自己的东西或者看有趣的电影。
在抗抑郁战争，你还可以将额外的饮食结构的改变，如提高维生素B和Omega-3脂肪酸，减少淀粉和糖的加工食品转用，也不要取出饭菜。
重要的这一切是有亲人一个支持网络，他们可以是朋友，家人或一组支持（在线或直接面对所有）。
当你情绪低落，自杀或伤害你自己以为会可以出现在你的头上。因此，总能找到一种与你爱的人，就是你总是认为，随着家庭成员或致电当地卫生的支持，如果您有任何痕迹有些压抑聊天。请记住，抑郁症是从来没有软弱的迹象。它是一种常见的疾病，目前有许多有效的治疗方法，但复发率较高。
