Good Lifestyle

检疫问题之一是一个人的心理社会状态。在Covid-19的情况下，重要的是观察卫生，食物，运动，生产力，也很重要，也是在情绪上坚定，如果有可能帮助人们需要支持。

在禁闭时，有可能患抑郁，恐慌或挫折的可能性。许多人占据了积极的职位，并试图抗击局势，运动，去购物和控制着顶部的未来。在另一个案例中，情况被带走，人们假装没有威胁，这没有发生任何事情，他们会期待一切都会发生。

但必须认识到，这种情况是大流行延长的事实使情况变得复杂，并且当一切都将结束时尚不清楚。当一切都延迟时，自我保护机制不起作用：一个人不能长时间“奔跑”或者只是没有发生任何事情。否则，可能会发生情绪和身体疲惫。要解决它，有必要接受当前的事物状态并以不同的方式解决问题。

1.检查您收到的信息

最大限度地减少可视化，阅读或对您关注的消息的看法。仅从可靠的来源接收信息以保护和保护您的亲人。如果您感到焦虑，我们建议您在白天设置几个时间点，您可以从可靠的来源和目标和自身分析中花费时间。

2.相信自己

自信允许一个人可以进入强大的内部资源，以喂养思想，并帮助生活生活的生活。它是内部信任，个人奇点感有助于维持平静并在任何情况下做出正确的决定。

3.认识到您的技能

了解您的特征，积极和消极的方面，能够调节它们并正确呈现它们。与此同时，我们可以从不喜欢我们的其他人中学习，但其生活质量会帮助我们生活中的变化。只有这不应该是盲目的副本，而是一个有意识的例子，分析在哪里以及如何应用它是如此优秀的东西，而且如何在情感上鼓励自己改变我的问题。

4.确定它是你的

它是识别哪种情况对应于您，而不是。也就是说，有些东西不依赖于你，你不必尝试改变或受苦，而是改变你对呈现的态度，例如世界各地的病毒或围绕家庭专为解决全球问题而设计。我不知道你是否可以在全球范围内影响，但是你可以在短期内带来这种情况，并尽可能平衡。

5.锻炼

经历焦虑或抑郁症的人往往痴迷于消极的想法。练习，特别是有意识的，可以分散自我支承的注意力，重定向对当前令人愉快的经历的负面内部问题的注意力。

6.了解新的东西

统治新技能的人提高了自己的有效性，随后导致更大的自尊和动力。

7.梅特塔。

这是一种伟大的技术，可以轻松注意力，一个不安的心灵，感受到平静和平静的感觉，也观察日常练习你的思想如何看待小而重要的事情。它还有助于打击未知未来之前的焦虑。

8.享受你

是的，这么简单。学会享受你的存在。每天寻找一天，列出今天的三个成就，每周或一年。随着这种做法很快，你将开始对你感觉更好[电子邮件受保护] 另一种方式是要注意小的乐趣，试着居住在现在。更加关注你的感受。