Good Lifestyle

大多数人至少恢复至少部分，如果不是全部，他们输了的重量。为什么？它与思维方式，初始和长期目标，仔细规划和预测有很大关系。媒体继续轰炸我们的事实也有很多关于我们需要减肥以及如何做到的信息。它的关注太多了，这将如何让我们看起来很好，并且感觉令人难以置信。但是，谈论如何关心和维护新的和改进的身体形式。失去多余的体重只是战斗的一部分。这只是旅行的开始，但大多数人都没有那样看，或者只是忘记它是生活的态度和生活方式的变化。接下来，列出了最常见的原因，为什么恢复您丢失的重量的最常见原因。

1.不现实

网站略微的现实目标，它非常不太可能。即使你到达它们，它也不会对你的健康有利，并且你逃避损失的体重。研究表明，Elmejor客观您可以达到的是减少10％的体重。小步骤是最好的。如果你看起来太高而且快速达到它，他将不会是一个健康的体重减轻，因此，不会让疲惫的效果填充。

2.非常严格的日子

限制大型多大团体的震惊女士或饮食也不是一个非常好的主意。当您限制食物消耗时，您的体重将崩溃，它将占您的奉献精神。它根本根本不是可持续的，经过短暂的一段时间，你会失去动力，放弃，你会恢复一切，因为你在你的身体压力并没有正确喂它，所以它将开始渴望担心所有坏事要恢复能量。

3.锻炼

Moderpersonas每天选择锻炼，有时每天几次减肥。它在开始时工作，但再次这是可持续的，特别是如果你以前从未使用过。从划痕锻炼来度过每天在Elgimnaire都会让你感到疲惫，你想辞职。最好开始小规模，每周3次锻炼30分钟，从那里工作。制作练习的另一个缺点是，一旦你达到目标，就很难停止锻炼，身体解释为“恢复重量”。

4.底蕴

常见的otrario，人们恢复了他所表演的重量，因为这不是真正的问题，开始。如果你被搞砸或有情绪问题，那么就会固定重量。很可能你意识到艰苦的工作仍然不开心后，你回到你的旧。首先解决这些其他问题很重要。

5.久坐生活风格

久坐生活的珍贵对任何人都不好。我们注定要搬家。因此，如果你丢失了体重，那么你决定你现在可以在电视机或电脑前花费几个小时，然后驾驶商店2个街区而不是走路......我们对你有坏消息。坐在坐的人将争论重量增长。永远保持活跃！

6.给你的旧习惯

获得体重最常见的是易腐败的旧习惯。许多人没有意识到它不知道如何再次吃。这不是它的工作原理。如果您在需要生活方式更改之前超重，则需要可持续的无保育人员和锻炼制度，其中您将留下余生是必要的。如果你只照顾他，你的减肥也会是短期的。

7。

压力是人们增加重量的另一个原因。你可以做一切正确，吃得很好，锻炼身体。但是，当你受到压力时，你可能会渴望巧克力和快餐等所有坏事。你可以认为欺骗一个或两次不会改变很大，但那些欺骗性的饭菜真的积累了。