女性的Crossfit - 你应该尝试吗？
Crossfit有很多可以说。是新的健身热潮吗？可能。这是一个具有挑战性的，没有废话的锻炼方法吗？是的。如果你提交crossfit，它会让你更强壮，更适合吗？确实。但是，这是举重和推动围绕大规模轮胎女性的友好吗？是女性的crossfit吗？绝对地。 CrossFit是每个人，这是原因。
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什么是crossfit？
技术上，演讲的Crossfit是格雷格拉尔斯曼创造的品牌健身方程。有些人会说Crossfit是一个健身计划，但那些做的人会告诉你Crossfit是一种生活方式。锻炼是由划分或定时的功能运动组成的。这完全是关于安全练习和尽力而为。但Crossfit不仅仅是锻炼，它也是关于健全的营养和社区。一旦你进入这个社区，就会理解任何人都可以通过他们的年龄或健康水平来做Crossfit。
Frossfit为初学者
如果你见过人们在做过的Crossfit，你可能会留下这是运动员或至少非常强大的人的印象。它看起来非常激烈。它甚至可能看起来不是一个初学者或不太健康的人就是能够做到的。
如何开始crossfit？
所有你需要开始做的crossfit就是找到一个当地的Crossfit健身房和一双很好的训练鞋。没有必要购买任何设备，因为一切都在健身房。只需戴舒适的锻炼衣服，并开放。你会见人，你会结交朋友，你会变得更强壮，你会出汗。
Crossfit练习
健身房的Crossfitexercises每天都有不同，他们总是达到那些正在做的人的健身水平.Crossfit借款从少数不同的体育运动，如体操，划船，举重，散发和其他。所有的练习都是一函之，这意味着他们是你可能在现实生活中淘汰的动作。它们还旨在击中大多数群体，所以这是一个全身体验。
Crossfit设备
您实际上并不需要购买任何设备开始进行Crossfit。你刚去一个Crossfit健身房，也称为一个盒子，你需要的一切都将在那里。通常，有权重，壶，上拉杆，轮胎，药球等您将用于Crossfit锻炼的东西。
在家里的Crossfit锻炼
如果你去官方的Crossfit网站，你会发现有一个名为“在家里的Crossfit”一节。在那里，您将能够找到您在家中可以做的食谱和锻炼视频。关于它的最佳事情是您不需要购买任何东西即可开始。您可以遵循动作，如果您需要任何锻炼，那么您可以使用您在家中已经拥有的东西 - 就像水瓶的重量或椅子而不是长凳。
Crossfit烧伤了多少卡路里？
Crossfit会议通常只持续约20分钟，因为它们的高强度通常，您将在那段时间内燃烧200和300卡路里。这一切都取决于你的身高，体重和一般的身体成分。它可能听起来很多，但考虑到它只是20分钟 - 它实际上很多。
为什么人们讨厌crossfit？
讨厌Crossfit的大多数人从未尝试过在他们的生活中的Crossfit。最常见的投诉是它太困难和具有挑战性，这并不完全正确。是的，你会受到挑战，这就是你如何改善，但如果你是初学者，没有人会告诉你300磅。所有练习都适合您的健身水平。人们讨厌Crossfit的另一个原因是他们认为这是一个邪教，因为它有一个社区的要素，但这种仇恨的仇恨源于不安全感。最后，有些人讨厌它，因为他们认为它是精英主义者，但真正任何人都可以加入，从字面上说到任何人。
