你能做的7件事而不是计算卡路里
这是一个常见的假设，计数卡路里是减肥的最佳方式。但现实是，对于一些人来说，这可能是真理中最远的东西。虽然卡路里是脱落重量的重要组成部分，但仅关注这方面的重点可以完全损害你的努力。有很多方法可以更自然地提高你的习惯，这将导致持久的减肥和整体更健康的生活。
这是一个常见的阶句，计数卡路里是减肥的最佳方式。但是，对于某些人来说，这可能是真相最远的东西。虽然卡路里是脱落重量的重要组成部分，但专注于这个方面可以完全妥协你的努力。有很多方法可以更自然地改善你的习惯，这导致持久的减肥和整体健康效果。专注于计数卡路里往往会让你觉得自己像战斗的战斗一样，并全部赶出一切令人愉快的氛围，烹饪和整体减肥之旅。如果您想要更好的替代方案，请查看这7件您可以换算计数卡路里的东西。
吃小小的电力
在常规方面，我们的服务尺寸的概念比对我们有益的程度。当你在你的底板上有很多食物时，它真的很容易过分。开始最小化部分尺寸的好方法是使用Maller Bowls，Blates和器具。
锻炼
这一个是显而易见的，但仍然是体重减轻的最重要方面之一。每天都是健康脱落重量的关键，即使它只是走在街上，或做一些尊耳竞技。
吃慢
当你在每餐时吃少吃时，当你吃的时候会减慢。这是因为当我们快速吃饭时，我们不会让我们的身体达到充分的机会。进食较慢有助于改善消化和营养不良的吸收。
制作更好的食物
你知道You an逃避吃更健康的食物，而不是不健康吗？验托吃香蕉与垃圾食品不仅是一个健康的食物，而且它会给你能量让你保持几个小时。房子，您的汽车和easyaccess的工作中的饲养选择。
眼不见，心不烦
如果你到处的地方到处都是吃不健康的食物，这是一个很多难以停止的食物。 Finda Day做你的储藏室和办公室休闲露台的“深度干净”，摆脱将阻碍你的体重减轻的食物。这将使它几乎不可能进入甲骨淋漓的渴望或午间零食。
睡得更多
适当的睡眠习惯是您自然可以帮助减肥的最佳方式之一。每晚至少获得7-9小时的睡眠，有助于您的身体重置，让您的精神和物理系统有机会崩溃食物，从一天中排出排毒，并充电当天到来。良好的睡眠也很好，可以增加你的新陈代谢。
偶尔展示
完全阻碍了自己不健康的食物可以让你想要更多。使用自己创建奖励系统，因此您不会有一个过于僵化的重量损失计划，实际上是工作。如果你觉得这一周做得很好或为自己的锻炼会感到骄傲，那么将装饰着Froyo或巧克力芯片饼干。
