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全身锻炼是燃烧脂肪的最佳方式，但你也必须记住你不能锻炼饮食糟糕。你可能知道这个，但让我们重申。你的第一步失去脂肪应该是从你的饮食中切掉糖，增加蛋白质，吃大量的蔬菜，喝大量的水。告别垃圾食品，脱脂饮料也是这个过程的一个明显的部分。如果你已经完成了 - 是时候让你的昏迷了。 Cardio是燃烧脂肪的最佳方式，所以我们编制了一个10个全身锻炼列表，这将有助于您快速减掉身体脂肪。

1.初学者燃烧的早晨锻炼
Joanna Soh的今天早上是唤醒你所有的身体并在你身边燃烧一些脂肪的好方法。她喜欢说短暂的锻炼总比没有锻炼，所以她设计了这一个，以获得最大的效率。在这项锻炼中只有15分钟，您将能够燃烧多达300卡路里。这听起来像是对我的一天的伟大开始。

2.安静的Cardio Fat燃烧锻炼（没有跳跃）
脂肪燃烧的锻炼是非常初级的友好。如果你觉得你不能跳得很多，或者也许只是不喜欢，但想要让你的心脏加速并烧一些脂肪 - 尝试这个安静的有氧运动由EMI Wong锻炼。

3. 30分钟的心脏舞机MODELFIT锻炼
模型知道关于脂肪燃烧的一两件事，这项锻炼是一种完美的方式来实现。它结合了舞蹈元素和一些有氧运动。它会得到你的心抽动，这将在任何时候都会割伤一些卡路里。

4. Zumba强大的强烈锻炼20分钟
Zumba强大是一种高强度锻炼，每次举动都与音乐相匹配，以便您不会松懈，充分利用锻炼。这20分钟的演示将使你脱掉别的东西，这意味着你会燃烧一定的脂肪量。

5. 30分钟感觉良好的有氧锻炼
如果你想要在锻炼中比迅速完成的常规练习更有趣，这30分钟感觉良好的舞蹈锻炼是一个很好的选择。它会让你的身体移动，你的血液抽血和脂肪燃烧。作为一个奖金，你会感到更好的心情，因为女孩在这是如此积极和乐趣。

6.容易厌倦的人的脂肪燃烧高素质
如果你不喜欢做一轮相同的运动并非常容易厌倦 - 这是你的解决方案。这种锻炼程序对每一个间隔都有不同的运动，因此它会让您保持在脚趾上并保持身体在边缘，并保持肌肉猜测，将猜测下一步。

7. 45分钟Tabata锻炼到火炬卡路里
这项锻炼是没有笑话，你会立刻觉得它，但你也会燃烧很多卡路里和很多脂肪。如果你担心你不会让它确保培训师Raneir Pollard的积极能量让您通过这个，您会觉得自己很开心。你知道他也是一个喜剧演员吗？

8. 40分钟的Reebok X Les Mills Bodyjam Moreout
这是你会发现的最有趣的舞蹈锻炼，它也绝对是一个燃烧的脂肪。它是娱乐，它会让你的昏昏欲睡，它实际上教你良好的舞蹈和舞蹈组合。在它结束时，你会烧掉一些脂肪，学会了像Nina Dobrev这样的跳舞。

9. 10分钟的全身脂肪烧凯普普舞蹈锻炼
为什么不将你对KPOP的热爱结合起来，并希望在一个很棒的锻炼中获得钳工。你会被你最喜欢的歌曲猛扑，做一些经典的KPOP移动，一切都在字面上变得更健康和燃烧脂肪。

10. 15分钟的全身心脏
你会肯定会感受到这种锻炼的烧伤。 Rebecca Louise对此非常肯定，她甚至还有一个哈希特。这是一个有氧和力量训练的混合，让您获得最佳结果。你会同时燃烧脂肪和肌肉肌肉。