Good Lifestyle

人们在他们吃饭，喝酒，穿着的方式上越来越有机越来越有机。他们开始谈论心理健康问题，创伤体验，以及如何处理它们。似乎2019年将在卫生部门更加行动。以下是2019年应遵循的10个令人敬畏的健康趋势。

在你的咖啡里酥油
这吃酥油的好处 是无穷无尽的，这就是为什么它是阿育吠陀的一个超级食物。即使您不熟悉纯酥油，请确保将其添加到早晨的咖啡中。这将有助于您的身体代谢碳水化合物，从而提高您的新陈代谢和促进减肥。酥油也是维生素A，D和E，Omega-9S，Omgega-3和脂肪酸的来源。

更多的燕麦牛奶
燕麦牛奶是2018年最大的新潮流之一，但它还没有结束。期待看到更多的燕麦和用它制作的产品。是什么让这种类型的替代牛奶如此流行的是，它真的与味道的乳制品真的相似。您可以在烹饪和烘焙中使用它而不是牛奶。

Ayurveda正在复出
不是这种古老的“生活知识”消失了，但现代东部社会现在只会重新发现这种惊人的健康系统。 Ayurveda已经存在5000年，它有了解各种健康问题以及如何对待它们。健康食品，草药，特殊按摩技术，香料，饮食 - 它可以教你所有！ Ayurveda侧重于思想身体连接，这将是2019年的巨大主题。

塔希尼趋势
Tahini是一种由芝麻制成的坚果黄油。它在中东众所周知数千年，但世界其他地区只是开始认识到这种简单坚果黄油的惊人的健康益处和口味调色板。它的味道很好与鹰嘴豆队，但也可以用于烘焙食品和冰沙以进行额外的能量提升。

冰淇淋会去香蕉
一些额外的甜美土耳其冰淇淋或超级健康的鳄梨冰棒怎么样？它听起来很美味，更加天堂般的味道。 2019年将疯狂地用冷冻的零食和新的美味味道，如粗糙的鹰嘴豆泥冰淇淋。

更多的海鲜零食
藻类成分今年将大。准备好尝试一些美味的植物的金枪鱼，脆皮筹码，甚至睡莲种子。在2019年在货架上看到实际海藻黄油不要感到惊讶 - 现在没有什么是不可能的！

辣木是新的咖啡
如果你觉得喝咖啡，但需要相同的活力效果 - 今年辣木将来到你的救援。该植物在印度众所周知，几个世纪以来，除了能量和美味之外，具有一些强大的药用特性。填充镁，钾和维生素C，它将为您提供必要的能量提升。

脂肪炸弹
“良好”脂肪是被认为是任何健康饮食的重要组成部分，这就是为什么2019关于包括那些包括那些好脂肪的零食。我们正在谈论像花生酱（和其他类型的坚果草酸），椰子油和鳄梨一样的美味的东西，只是为了命名少数几个。

功能水
随着越来越多的人越来越多的苏打苏打水和果汁，我们将看到商店里销售的更多功能水。这是含有矿物质，维生素，水果和草药的水，以获得一些额外的健康益处。还有轻松的水果和草药用食谱可以试试自己！

keto饮食仍然很大
这种低碳水化合物饮食趋势在2018年底绽放，并在我们说话时继续获得更多的追随者。它是最有效的减肥方式之一，虽然需要一些习惯。诀窍是让你的身体燃烧脂肪而不是糖进行能源。这意味着你必须忘记糖果，巧克力，基本上是含糖的一切。