Good Lifestyle

饮食健康是每个人都有的目标，但它并不总是实现的。如果你想减肥或增加重量，那么如何进行作弊膳食，或者如何吃健康的甜点，很难重新排列一顿饭。幸运的@calources健康 在这里为您提供所有健康的生活方式黑客攻击。

这个充满米饭和豆类的Kielbasa碗盘很简单，但很好吃。减肥版本有土耳其香肠，而收益版是猪肉/牛肉。香肠的味道有助于掩盖蔬菜的王冠。

向这个解构的乳酪碗柱帽子打招呼，你会很高兴地换掉你的麦当劳修复。收益版再次选择红肉，并使土豆的用品加倍，而布鲁塞尔甘蓝增加了没有热量的体积。


Taco Tuesday是我们每周期待的东西。在这里，它通过转换为碗来制造健康，额外用剂量的萨尔萨罗哈。这是第二天前往办公室的完美膳食准备菜肴，让同事们羡慕地瞪着你。

这个食谱分解了刻板印象，即白米对你不利，但仍然提供一个减肥版本，将其用于与多汁的鸡胸肉一侧的红薯。作者解释了甜土豆是多么维生素促销机构。


反对慢慢吃掉你的食物，很难，但有助于你觉得饱满的方式更快。吃到心的放慢速度和咀嚼更多会走很长的路。而不是吃苹果的整体，将其切成一片切片，取得茶叶。

这个锅鼓励你理解减肥一点而不是刚刚扔给你的食谱。作者解释说，必须减少碳水化合物，必须增加素食以进行减肥。但是，它的精神也是，作者提醒我们 - 不要失去这种野心。


这篇文章让我们了解在锻炼前吃什么，而其他时间。锻炼前，加载碳水化合物和蛋白质，因为脂肪消化缓慢，而不是最好的培训伙伴。其他饭菜应包括健康的脂肪，纤维和促进饱腹感。

撒养是最努力的事情之一。当你渴望或无聊时，很难说不。这篇文章向您展示了如何纳入空气爆米花的空气，与一些杏仁，巧克力叮咬和蔓越莓混合。如果您填写只是小径混合，您可能会加倍卡路里。


有时，你渴望一条热狗，没有健康的饮食黑客将取代套管充满了肉质，街头食品的善良。如果你吃两个热狗，但只使用一个面包，将另一个小圆包交换，以便更健康的生菜包裹。

有时候，融合食物会造成我们出局。但是，当它是枫树sriracha肉丸子时，你知道我们已经下了。减肥饭款互动奶粉互换，阿卡夏南尼面条。但那个米文版看起来非常诱人。


薯条和汉堡如此更好地制作了一个星期一 - 特别是当他们有一个辛辣的踢时。卫生版这是红薯薯条，馅饼，鸡肉和西红柿。如果你试图赚取炸薯条和肉部分。此外，它不会在微波炉中丢失味道。

这家美味的饭菜非常适合早餐，午餐或晚餐。脂肪香肠混合用煮熟的鸡蛋，西葫芦和甜土豆。煮沸的原因是它们在冰箱里持续比油炸或炒作更好。一如既往地，根据您的重量目标调整。