关于一个实际有害的健康生活方式的10个常见的刻板印象
由于趋势，虚假刻板印象通常可以创造常识，但知识并不一定是真实的。这是一些健康的生活方式神话，被揭穿。你可能开始重新思考你的整个例程！
由于趋势，虚假刻板印象通常可以创造常识，但知识并不一定是真实的。当涉及到我们的健康时，它甚至可能是危险的。如果2018年假新闻教过我们任何东西，那就不可忍受了。这是一些健康的生活方式神话，被揭穿。你可能开始重新思考你的整个例程！
红鲑鱼是更健康的鲑鱼。 有人总是告诉你，Redder或更大的鲑鱼是你的鲑鱼，更好的是你？嗯，那种红鱼大多是骗局，因为苍白的沙门实际上是镜头，更多的欧米茄3富裕。白色条纹意味着没有染料，这是一件好事！
2.人体工学家具将始终帮助您的背部和关节。 不幸的是，那昂贵的电脑椅可能会使你的背部疼痛更糟糕，错误的高科技椅子可能会导致退化。谈到座位和姿势时，这家家具的说明非常具体，所以你可能会错了。
3.始终剥皮水果和蔬菜！ 妈妈可能对你大吼大叫这一点，但你可能会在她的脸上擦它。营养学家实际上说，大多数蔬菜不应该剥离，因为除去皮肤消除有用的肠道纤维的益处以及一系列维生素。但总是彻底洗它们！
4.从多炊具排出食物ZAP所有营养素。 虽然微波炉可能不是您的主要消费形式，但它实际上不会导致您的食物失去营养或维生素。由于对其他烹饪方法的微观消耗，它实际上可以是健康的。
5.在训练前伸展是一个安全的移动。 这不是真正的 - 静态拉伸可能会对您的力量训练产生负面影响。守护士推动动态拉伸和关节铰接练习，而静态应保存训练后的岩石。
6.周末是早起的鸟儿将有助于减轻平日早期。 错误 - 这不是你的睡眠银行如何工作，显然是如何。弥补周末的睡眠损失实际上降低了糖尿病的风险，早期死亡（15％），而中和胰岛素敏感性增加。
7.戒毒是健康的生活方式所必需的。 不！一些排毒实际上可以是危险的，你应该总是问你的医生。积极的研究仍然在空气中，用于果汁，禁食和灌肠，但副作用像肝脏衰竭，腹胀，呕吐和GI紊乱是混凝土。坚持良好的水果和蔬菜。
8.积极思维是心理健康的最终目标。 这并不一定是错的，虽然一点乐观主义从未伤害过任何伤害。但事实上，Mantras就像“我可以做到这一切”缩小你对现实的看法，不要让逻辑进入，让您评估负面的风险和后果。一切都适度。
9.从瓶子里喝酒总是可以去的方式。 错误的！抛弃塑料水瓶尽快。它可以收集大规模的（和严重不同）的细菌，如沙门氏菌和大肠杆菌。你好，未来的流感。
10.饮用果汁对你有好处。 由于两者都有大量的糖，饮用果汁实际上可以像喝苏打水一样糟糕。它主要只是归结为味道和碳酸或非碳酸偏好 - 所以转而为调味泡泡水，避免肥胖，糖尿病和心脏病。
