Good Lifestyle

乐趣，欢乐和礼物的伟大季节已经走了。虽然我们清理包装纸，明年的规划庆祝活动，并为这一决议提出决议，但我们无法帮助注意到我们身体上所有美味的假期食物的影响。从圣诞晚餐与家人一起到一个额外的假日咖啡饮料 - 现在是时候让所有额外重量的时候走了。你想知道怎么做吗？哦，没有恐惧 - 我们在这里提供帮助。

1.在庆祝新的一年开始时，没有人是一个或两个（或几个：少数：没有判断）酒精饮料！你可能还知道酒精脱水你的身体到核心，这是回报让你看起来更老，更臃肿。喝很多水和大量的水，回到正常的睡眠时间表 - 应该是你的第一步！


谈到酒精 - 很容易在它上几周。喝你的卡路里，特别是在那些寒冷的度假夜晚沉迷于他们之后，可能不是一个好主意。用一些kombucha，水或一杯橙汁替换酒。


3.现在，我们知道您可能希望直接跑进健身房，每天锻炼，并杀死所有的重量。但是，我们鼓励您设置现实的目标，以便更快地实现它们，而不是沿途失去理智。回到您的标准锻炼程序，并在一周后延伸。在几次会议之后，你会感到伟大！


4.提前计划您的膳食。不要只是因为你饿死而不再等待不健康的剩菜！每日膳食计划，提前准备您的成分，享受烹饪过程。不知道从哪里开始？互联网充满了一些美味的健康零食和饭菜！


5.以书面形式投入目标。让自己成为身体和常规是独一无二的减肥计划。将所有目标写起来并将其放置在您每天都可以看到的地方。一旦你写下一些东西，它变得真实，大脑意识到身体可以完全实现这一目标！


6.好好看看你的部分。假期期间，我们通常会使我们的胃部流程更多的食物比我们真正需要更多食物。我们的机构希望继续接收巨型部分，因为它现在是它的新标准。不要陷入这个陷阱：全天吃较小的部分，并记住你的身体大约需要20分钟才能感受到。


7.成为早餐最好的朋友。一个健康的早餐将在未来一天将您设置，并将您的身体成为健康的提升。跳过这顿饭导致心情不好，速度，是的，在午餐和晚餐时暴饮暴食。切断一些水果，让自己成为一杯美味的OJ，并在顺序上获得早晨！


8.放松。那是对的 - 让它变得容易。你不是第一个用一些额外的假日公斤斗争的人，你绝对不是最后一个。一夜之间没有任何事情发生，但仍然存在，日程表和决心将在任何时候都会让您在那里。留在轨道上，不要忘记爱自己！