Good Lifestyle

几乎每个女孩一次或另一个女孩都想到了素食主义者。有一些伟大的动机 - 生活更长，生活更健康。有些人是动物爱好者，因此道德地反对吃动物肉体。有些事情是减肥和保持健康的方法。但是我们所有人都有更多的理由认为是素食主义者。仔细阅读这些，也许它会激励你改变你的生活方式。

1.站起来为动物
这是人们决定成为素食主义者的第一个也是最重要的原因。想想你可以节省多少只动物。这些动物遭受了微小的笼子和板条箱。根据美国农业部的说法，2011年为食物屠宰了91亿只动物。只想觉得你的牛排是如何制造的，也许你会改变你的思想并开始吃蔬菜。

2.较少的心脏病机会
红肉在饱和脂肪中高，因此吃肉增加了冠心病的风险。素食者的心脏事件风险较低。素食中有很多产品，使血糖水平保持稳定，有助于降低胆固醇水平：全谷物，豆科植物，坚果，土豆，白米，白面粉产品。

3.降低癌症的风险
根据不同的研究，吃大量的水果和蔬菜可以降低发展癌症的风险，特别是乳腺癌。 '脂肪含量高的食物人为促进促进癌症的激素 - 根据癌症项目的非营利组织促进癌症。具有大量水果和蔬菜的饮食具有保护益处。

你将建立强大的骨头
我们的骷髅随着时间的推移而失去力量，我们需要保护我们的骨骼。当你还年轻时，最好开始。酸奶，奶酪和乳糖牛奶等乳制品是一种支持骨骼和牙齿结构的好方法。但素食者具有更多的营养素，对身体吸收和使用钙是必要的。它们从豆腐，豆浆，干豆，西兰花，甘蓝甘蓝，羽衣甘蓝的钙。

5.减肥
每个女孩都在梦想保持健康。素食可以帮助拯救卡路里并随着时间的推移保持健康的体重。当你吃蔬菜和水果时，你真的不需要计算卡路里，测量部分，你不经常感到饥饿。

6.情绪更好
素食可以让你感到不那么强调，你会感到更快乐，更“平衡”。素食产品高于影响心情的arachidonic acid（aa）。新的研究表明，素食者的抑郁症，情绪问题和焦虑率较低。

7.去绿色
你可能会惊讶地知道是素食主义者是一种减少污染的方法。但是养牛的牛喷洒更多的温室气体，而不是在路上的汽车。畜牧业在我们的土地上造成严重破坏，并比任何其他行业都污染了水道。这是一个素食主义者再次思考是一个强烈的理由。