Good Lifestyle

所以很多时候，我们把别人的需求，在我们自己的。添加琐事和工作进来，事情可以变得很疲惫。那么，如何正确地放松和休整？自我护理是一个概念，我们听到了很多有关，如今，却包含自我护理实践的日常工作是到那里的唯一途径。自我护理是不是买昂贵的东西或去享受按摩服务。这是寻找的时候要注意你的心理，身体和精神健康，在为你带来欢乐小和方便的方式将它们恢复。

1.制定

许多人认为锻炼作为一个差事，但实际上，它是自我保健的最终行为。举重和有氧运动可以提高你的精神健康状况（地狱啊，内啡肽）与您的身体健康一起，并成为更强的内部和外部可以帮助极大的信心，激励和改善情绪。去骑自行车或前往当地的滑冰场，如果结构化训练是不是你的事。即使是一个快速的拉伸可以提供帮助。

2.冥想

禅修吨的好处，是免费的装备，每个人都能轻松实现。话虽这么说，很多人不喜欢静坐闭眼。其他安静的是心灵震颤和减轻压力的方式包括瑜伽冥想的形式，着色书，或其他工艺，使您可以专注于一个想法在同一时间。

3.花时间在性质

尽管天气降温对于某些人来说，没有什么比一个加息或躺在被树木和清新的空气包围的毯子更清爽。走进大自然可以是接地，甚至精神上的经验，可以帮助您与世界连接自己身边，和。

4.去数字排毒

完美这对我们的本性建议。究竟什么是数字排毒？这么多我们的头脑中充满了焦虑和压力从没有答案的短信，电子邮件和社交媒体，它邀请比较和自我判断。但没有一样事情，当它涉及到我们的幸福。所以，你的手机设置为飞行模式，甚至更好，完全将其关闭。它会帮助你重新调整，也可以恢复你的幸福和自爱。

5.采取一个芳香浴

大多数温泉都COVID-19时关闭，即使他们没有，一个水疗中心一天能拿出一个巨大的价格标签。随着DIY休闲，你可以留在你自己的浴室的舒适性 - 免费！这里还有一些关于洗澡和你喜欢的播放列表，让您完全融化成温水和放手。精油可以使其更好 - 选择熏衣草的放松，和桉树搞活权力。

6.做一个待办事项列表

你不能推离跑腿永远！但是，写下一个待办事项列表可以使它们更易于管理 - 在数字日历或在纸上。眼看着一个合理的列表可以帮助你记住，即使你的心已经使这项任务的怪物，它不是那么可怕。把它写在基本任务顺序，花点时间想想该任务将如何帮助你实现你的目标和梦想，与任务一起你都不可能消除不拥有尽可能多的积极影响。

7.保持水分

多喝水是为了照顾自己的好一点的一个美妙的方式。喝足够的水会提高你的能量，让你的肠子更快乐，也将帮助你做出更健康的食物选择。脱水的人常常感到更累比他们真的是。水真的就是生命！

8.启动一颗感恩的心

人们很容易把一切视为理所当然，但我们有很多是在这一生感激。研究表明，这样做实际上可以提高你的心理健康，在短短一到三个月。随着写下来的东西，你是感激，为什么每天的基础上，可以尝试将更多的因为它的已知善良的行为的日常工作，或“支付它前进”。微笑在一个陌生人。打开别人的门。给你的同事恭维。

9.把时间花在你的爱好

服用的时间花在你的激情是非常重要的。很多人认为的爱好是为孩子，但这是不正确的。爱好是个人发展的一种形式，这是必要的你成长为一个人。连接到爱好也可以提高创造力，从而提高您的生活质量，甚至可以帮助让你的工作更加富有成效。最重要的是，所有这些东西帮你连接到你的真实，真实的自我，它可以帮助我们所有的蓬勃发展。