Good Lifestyle

有时，我们会对早餐做出不健康的决定。我们是剧性，在我们最脆弱的地方，进入像流行队和Frappuccino这样的巨大渴望。但是，与这些令人令人垂涎的高蛋白质食谱都坚持您的饮食目标并不难。

红薯和鸡肉香肠煎锅
谁知道早餐煎锅可能会健康？营养填充的甜土豆被切碎，明亮的辣椒，奶酪，鸡肉香肠和鸡蛋。完美的早餐适合晚餐选择，这将是难以摇动的。

4个成分鸡蛋和香肠松饼
谁需要一个不健康的蛋麦乳酪，当你可以在家里制作鸡蛋和香肠松饼？这4种成分早餐乞求为您的一周准备。您可以为任何饮食限制交换成分，而且它是免费的，鸡蛋只是在松饼中塑造。

巧克力椰子冰沙碗
冰沙碗一直在趋势，充分理由。换掉来自昼夜平均的昂贵的Acai碗，这种蛋白质升压充满了牧场胶原乳清。甜食将热爱可可，椰子和冷冻香蕉的甜点启发融合的甜点。

quesadillas用菠菜和黑豆
墨西哥食物早餐，在一天中的任何时间听起来很美味 - 也许是早餐和晚餐。全麦玉米饼充满了炒鸡蛋，有点切碎的奶酪，菠菜和黑豆。在上面投掷一些Zesty辣酱和鳄梨酱（包括配方），你所有的渴望都不会达到 - 他们将被超出。

花生酱和果冻过夜燕麦
PB＆J爱好者会发现他们的童年最喜欢的变成了一个美味的过夜燕麦鹦鹉。浆果Chia Seed Jam，Cinnamon，杏仁牛奶和香草蛋白粉与花生酱混合，为不可抗拒的颓废的早餐，会让您继续前进。您可以为冷冻草莓制作自己的果酱或换流。

素食脆脆巧克力和薄荷棒
蛋白质棒通常用糖和防腐剂充满，但您可以在家中为他们提供便宜，并确切地了解它们的内容。通过椰子花蜜举办的一些喘气的奎奴亚藜可可尖端和巧克力蛋白质，这是不可抗拒的脆脆的蛋白质酒吧将成为一个惊人的清淡早餐。

Easy Kale，Feta和鸡蛋吐司
有些人在出现“羽衣甘蓝”这个词时脸上的脸，但这种高蛋白质食谱在这里改变主意。与大蒜，完美咸的羊皮和一些煮熟的鸡蛋混合，一撮红辣椒有助于活化的东西。这款早餐简单，傻瓜证明，并将全天为您提供稳定的能量。如果优先，你可以炒鸡蛋而不是偷猎他们。

蓝莓乳酪蛋糕冰沙
吃色彩缤纷的食物对你有好处，喝酒也是如此。这款诱人充满活力的蓝色冰沙品味就像蓝莓芝士蛋糕一样，可以用作早餐或甜点。它会让你饱满几个小时，充满了近20克蛋白质。它充满了豆腐，香蕉，蓝莓，香草酱油和腰果，配备了一点香草提取物。

杏仁黄油蓝莓古花烘饼
谁会认为蓝莓华夫饼可能是一个健康和蛋白质包装的早餐？这些古老华夫饼由杏仁黄油制成，少量椰子粉，杏仁提取物，土豆养菜和鸡蛋。扔一些蓝莓，你将无法在ihop或自己的厨房里讲述一盘之间的区别。他们也是糖，麸质，谷物和乳制品。

巧克力奶昔
有时我们只想屈服于我们的小孩子的渴望，早餐吃巧克力奶昔。通过这种健康的适应，整个家庭可以在没有内疚或糖高的情况下啜饮此早餐。添加豆腐使纹理丝线柔滑，钟表在261卡路里。如果你禁止奶油的奶油，没有人会判断你。