Good Lifestyle

我们几乎可以说，健康的生活方式现在是一种新的趋势。很多女孩都痴迷于所有这些冰沙食谱，流行和时尚的饮食，因为他们想要保持健康和健康。但其中一些是为他们的免疫系统服用药片，或者它可能是一些能量助推器等，这对想要健康的人来说并不是很好。因此，如果健康位于列表的顶部 - 您需要了解最重要的自然助推器为您的健康。

1.记忆
人们正在考虑日历时记忆损失，但我们真的需要在年轻时关心我们的大脑。有一天你忘记了你的钥匙，当时你发现自己忘记约会......它熟悉吗？如果是，您需要在为时已晚之前提高您的记忆。
这并不难。那么食物会改善大脑功能，情绪和记忆：

• 椰子油
• 蓝莓
• 黑巧克力
• 嘉
• 迷迭香
• 豆子和豆类
• 西兰花，鳄梨
• 坚果
• 菠菜
• 全谷类
• 番茄

2.视力
我猜你的母亲告诉过你，胡萝卜和蓝莓对你的眼睛非常好。但是还有更多！无论您是戴眼镜，这些食物都适合保护您的视力，这些产品还可以降低白内障和黄斑变性的风险。

• 海鲜
• 柑橘类水果
• 甜土豆
• 西兰花
• 柿子椒

3.白牙
当然，您需要每年两次访问牙医。或者如果你有问题，可能会更多。但是你可以防止很多牙齿问题。这不仅是关于牙刷每天两次。有一些产品可以经常吃，你的牙齿会更白！

• 苹果，梨
• 草莓（惊喜，惊喜！）
• 牛奶和酸奶
• 橘子
• 奶酪
• 芹菜
• 洋葱（只是把它放在你的菜肴里）
• 三文鱼
• 姜

4.头发和指甲
健康的饮食不仅适合你的胃，而且还适合头发和指甲。洗发水和面具也很好，但如果你想要你的头发闪耀，你的指甲很强烈 - 这些产品将使您需要的大型头发和指甲所需的一切。

• 黑巧克力
• 杏仁
• 牡蛎（有点贵，但值得一点点）
• 牛奶
• 三文鱼
• 蛋
• 浆果
• 红肉

5.能源
我们总是感到疲惫的所有这种疯狂的生活方式。很多妇女和男人都患有能源赤字。我们唯一的解决方案很多都知道是咖啡。但咖啡因不是你能量的唯一助推器。如果你不想整天感觉像僵尸，有一些简单的解决方案：

• 弹出一块口香糖
• 腰带你最喜欢的歌
• 按摩你的耳朵
• 走在街区
• n
• 多喝水
• 有一个电源零食（它应该结合蛋白质和一点脂肪）

所有这些建议都是如此需要，特别是在你感到疲惫的那一刻有用。但如果您想以自然的方式提高能量，您需要经常（或每天）吃一些产品。这是列表：猕猴桃，鸡蛋，奶酪，水合食品（黄瓜，芹菜，西红柿，辣椒），椰子芯片，热水用柠檬，绿茶，可可。当然，不要跳过早餐或任何其他类型的餐，不要忘记练习。你会一直充满活力！