Good Lifestyle

虽然冬季是看书还是看你喜欢的电视节目用的热巧克力和饼干，夏季和秋季的杯子应洗澡，以阳光沐浴玩乐户外活动的时间。此外，它是更多的水果和浆果添加到您的日常口粮的最佳时机，这对我们这些的最佳时机谁不能没有甜点，但不想发胖。要确保这十甜点会有益健康放纵你喜欢吃甜食！

10.水果沙拉
其实，有水果沙拉没有一定的配方。你可以使用任何你喜欢的水果：苹果，梨，哈密瓜，橘子，草莓，蓝莓，无核葡萄;加你的沙拉更奇特的味道，你可以使用松树，苹果，香蕉，芒果，猕猴桃。如果你是一个新鲜的味道风扇可以添加一些薄荷，唇膏或生姜。如果你喜欢吃辣的，随意着装与肉桂，八角，丁香或香草提取你的沙拉。最好的穿衣沙拉将鲜橘子/柠檬/青柠汁以其热情混合。但是，请不要加糖吧，水果和浆果都已经非常甜蜜。如果沙拉仍将味酸涩你 - 添加一些蜂蜜沙拉酱，而不是糖。如果你喜欢奶制品可以使基于脱脂酸奶酱。

9.浆果，芝麻菜和羊奶沙拉
1,5杯黑莓
1/3瓜
百克羊奶酪
芝麻菜
1茶匙橄榄油
生姜蜂蜜酱：
2汤匙蜂蜜
1茶匙石灰或柠檬汁
2茶匙姜末盐，胡椒
如果你想添加一些贵气你的沙拉随意使用这个配方。砍瓜和羊奶酪切成小片，大约砍了芝麻菜叶子。混合所有的原料混合在一起，并已经准备姜，蜜味打扮他们。

8.香辣西瓜片烘烤用羊
西瓜的一半
羊奶酪
1汤匙橄榄油
1汤匙辣椒
新鲜的薄荷叶
很难相信，但辣椒的辣味，薄荷的清新的羊奶酪的咸味和西瓜的甜度（加温，并在热炉增强）创建一个完美的味道！所以，切了一个西瓜到三角片，剁薄荷叶和羊奶酪。然后安排羊和薄荷入西瓜的切片，用橄榄油和辣椒洒他们在烤箱预热至420°F约15分钟弹出。

7.烤苹果与摘心
4个大苹果
1茶匙柠檬汁
4汤匙黄油绘制
肉桂粉或肉豆蔻
摘心：1个燕麦（未蒸煮的）或1个碎果仁（供选择）
预热烤箱至350°F。切一个苹果的顶部，然后切出它的核心。不要削减它所有的方式通过。苹果撒上柠檬汁。东西与切碎的坚果或燕麦，奶油和蜂蜜的苹果。肉桂或肉豆蔻供您选择撒上他们。在烤盘广场苹果，放入焗炉烤约20-30分钟。

6.美味石榴刨冰
3杯不加糖的石榴汁
1/3杯水
果汁和一个大橙子皮
1/2杯光龙舌兰花蜜
如果你是一个严重的冰淇淋爱好者这个石榴刨冰是适合你！混合，摇匀在一大罐/瓶或振动筛的所有成分，再倒入液体混合物到培养皿中。把它放在冷冻库，每隔一小时左右刮去用叉子冰糕才能有结果一个漂亮的片状的一致性，但不石榴冰冻堵。服务于小眼镜的硬质食品，你可以用新鲜薄荷弹簧或蜜饯橙皮装饰。

5.酸奶和浆果冰棍
150克浆果（黑莓，蓝莓，草莓，覆盆子等）
1个成熟的香蕉
600毫升全脂酸奶土耳其
1汤匙香草精
1汤匙柠檬汁
分离酸奶成两个部分。采取酸奶（约200ml）中的较小部分，并将其与浆果和香蕉在高速搅拌器混合直至光滑，取剩余的酸奶，并将其与香草和柠檬汁混合。填写冰棒模具与浆果果酱约1/5。它放到冰箱约40分钟，直到原浆开始设置。填补了柠檬香草酸奶棒冰模具。盖，将冰棒棍。冷冻3-4小时。

4.姜黄的Lassi
2,5-杯有机酸奶
2茶匙姜黄（或新鲜姜黄根）
2个香蕉
2茶匙新鲜磨碎的姜
2茶匙蜂蜜
1/2柠檬，汁
1茶匙香草提取物或磨碎的香草
2茶匙玫瑰果粉
这道甜点不仅是一种美味之一，也是非常有用的，增强免疫力。而且很容易和快速准备。将所有材料放入搅拌机和混合，直到顺利。倒在眼镜的Lassi，并有一个不错的一天健康的开始！

3.奶酪冰沙
250克脱脂奶酪
1个未成熟的香蕉
1苹果去皮
1茶匙蜂蜜
如果你是一个冰沙爱好者，你可能会用一杯美味的冰沙开始你的一天。这是一个更多的配方，让你开始你的一天美味和健康！结合香蕉，苹果，蜂蜜和奶酪。融合到平滑。

2.种子和坚果球
1/2杯南瓜种子
1/2杯向日葵种子
100g芝麻
1/2杯剪枝
1/2杯杏干
1杯混合螺母（腰果，核桃，榛子坚果，杏仁，雪松坚果等 - 无论你喜欢什么）
2 Tsp Cacao.
2tsp水
将螺母，种子和干果混合在食品加工机或吹叶中。不要过度流程，你需要一点脆脆的粘贴。如果糊状物太干，增加了更多的水。滚动球并将它们放入冰箱中约15-20分钟。

1.鳄梨 - 巧克力慕斯
1成熟的鳄梨
2成熟的香蕉
4 TBSP Cacao粉或更多的味道
3汤匙坚果黄油
1茶匙蜂蜜
这种食谱对所有Nutella爱好者来说都是一个很棒的惊喜。这种鳄梨巧克力慕斯更健康，但与Nutella巧克力面食一样甜美和鲜美。因此，将所有成分放入搅拌机中并将它们浸泡，直到慕斯一致。将慕斯放在冰箱里30分钟左右。你可以用新鲜的覆盆子或草莓。