擦除皱纹的最佳方法
击败父亲时间比你想象的更容易。
这是2017年 - 以某种方式没有人发明了实际的皱纹橡皮擦。 （Bummer，对吗？）尽可能好，现在你仍然必须与他们处理旧的方式：通过适当的护肤，健康的饮食，以及大量的压力救济。如果你希望没有细线的年轻外观，请尝试这些提示，以保持皮肤光滑，充满活力，荒谬的年轻人。为了更多的健康覆盖，看看32秘密的防粘生活。
1 每天早上冥想
不断压力可以加快老化过程，这是没有人想要的东西。为了确保您在检查中保持皮质醇水平，每日冥想：根据Mayo诊所，您只需要每天为您的练习投入几分钟，以挤压压缩压力和焦虑。取它有点容易是其中之一你现在需要的40个生活秘密。
2 经常锻炼
想向那些皱纹说再见吗？然后现在是时候开始享受健身房了。在2014年的研究中，来自麦克马斯特大学的研究人员发现它是让您的皮肤看起来年轻的一种好方法，以及帮助逆转一些皮肤老化。
3 每天穿防晒霜
没有戴防晒霜就没有办法摆脱皱纹。根据美国皮肤科学院，每天穿着它 - 无论是阳光明媚还是多云！ - 不仅可以保护你的皮肤免受癌症引起的紫外线，还能确保阳光损坏没有给你皱纹 - 或制造它们更差。不要只是照顾你的皮肤，这些都是20岁以后的牙齿的20个秘密。
4 限制饮食中的钠
放下过咸的炸薯条：根据克利夫兰诊所，吃高钠食物可以大大吸水，从你的皮肤上吸水，这可以使细线出现。如果您想全天留下皱纹，饮用水，请务必限制饮食中的盐。
5 睡得更多
当人们指的是“美丽睡眠”捕捉ZZZ时，他们不是在撒谎。根据大学医院案例的2013年学习，睡眠缺乏实际上增加了皮肤老化的迹象。要确保您保持皱纹，请每晚获得推荐金额。看看来自世界上最古老的人的高级秘密。
6 开始使用Retinol.
Retinol是一种强大的抗动物 - 它会为皱纹和细线做出奇迹。在JAMA发表的2007年的研究发现，在改善自然衰老迹象方面令人难以置信的强大，并且可以显着增加胶原蛋白的生产，帮助平滑你的皮肤。
7 谨防重复的面部表情
如果您发现自己一遍又一遍的同一面部表情，无论是在看手机还是微笑的不间断时 - 你可能会注意到一些皱纹弹出。根据梅奥诊所的说法，那些重复的运动导致凹槽形成皮肤表面下方，最终，您的皮肤会失去其灵活性，不能只是弹簧。保持微笑（因为，C'mon-Happiness Trumps皱纹！），但打破了你的坏，造成皱纹的习惯，让那些细线弹出。
8 多吃鳄梨
是的，这是您订购额外GUAC的借口。 Omega-3S - 无论是鳄梨，坚果还是橄榄油 - 通过建造胶原蛋白保持皮肤健康，并确保它不会随着年龄的增长而失去弹性。当你用强有力的食物填补你的饮食时，那些皱纹甚至没有机会。
9 每日保湿
你可能要么是爱保湿还是你讨厌它，但在摆脱和预防方面肯定很重要！-wrinkles。因为皮肤自然像你的年龄一样干燥，梅奥诊所说，它开始看起来更皱纹。为了解决效果，通过寻找你喜欢的面部乳液来保持皮肤水分和健康。进入良好的淋浴和照顾你的皮肤可能是其中之一25次快速胸围胸围的方式。
10 获得常规面部护理
如果你想抹去你的皱纹，请优先考虑：常规的面部或化学皮肤定期前往水疗中心，可以帮助生产更多胶原蛋白，并给你没有细线的年轻健康的皮肤。这可能有点昂贵 - 但你肯定会看到积极的结果。
11 尝试面部按摩
人们发誓 通过面部按摩摆脱皱纹 - 所以为什么不给他们尝试？他们通过使用手指并施加一点压力，将循环从皮肤上加速到皮肤上，并释放紧张局势，让您焕发发光，健康和露出的肌肤，并施加一点压力。
12 停止吸烟
如果你是吸烟者，是时候放弃习惯了。根据梅奥诊所的说法，所有这一切都在进行时加速皮肤的老化过程，给你皱纹。为了确保你的皮肤不会开始看起来干燥，沉闷，充满精细的线条，找到一种更健康的方式来缓解压力，而不是锻炼，甚至找到你喜欢的新爱好。
13 给豆腐试试
即使你不是素食主义者或素食主义者，也有一种皱折的原因，将豆腐添加到您的饮食中：2006年的研究欧洲临床营养杂志发现大豆有助于改善皮肤的外观，增加坚定性并改善结构。
14 易于布扎
或者，至少少了。 1999年在期刊上发表的研究酒精研究与健康发现饮酒太多可能导致过早老化。因为它的超级脱水，它会吸出你皮肤的所有水分，导致皱纹和细纹。但是，通过坚持大多是水，你将重新恢复水分回来 - 你的皮肤会立即看起来更加发光和年轻。
15 尝试肉毒杆菌或填料
根据美国皮肤科学院，肉毒杆菌和填料都可以帮助恢复您脸部的任何年轻人 - 但两者之间存在一些差异。虽然Botox最适合更明显的皱纹，但填充物更适合微笑线和恢复面部藏品。如果您决定下行这条路，请与您的DERM谈谈哪种选项最适合您。
16 去Cocoa的Coo-Coo
吃巧克力以帮助擦掉皱纹？这就是营养杂志上发表的2006年的研究。发现定期食用可可的研究人员增加了皮肤中的血流，这不仅有助于争夺阳光损伤的影响，而且促进了更健康的皮肤。当皮肤良好和水合时，一切看起来都很顺畅 - 并减少皱纹。
17 定期在家庭面具和皮革中
使用家中的皮肤可以让你减少皱纹，更顺畅，肤浅的皮肤 - 你甚至不需要清空你的口袋来看结果。有很多选项可供选择 - 来自彼得托马斯罗斯的 未皱纹剥离垫 到丹尼斯博士总计 Skincare的Ferulic + Retinol皱纹恢复剥皮 这将有助于您删除时间，看起来更年轻。
18 像瘟疫一样避免糖
是的，是的，糖是美味的。但它对你的皮肤有益吗？当然不。吃了很多糖可以分解胶原蛋白，造成皱纹和细纹 - 因此将其远离您的饮食，并通过有益健康的食物来振兴您的皮肤。不是垃圾，撕下它。
19 吃营养饮食
如果你用含有维生素和营养素的食物填充你的身体，它会在你的皮肤上显示：而不是被干涸和脱水，所有这些水果和蔬菜都会让你的皮肤保持健康和充满活力。另外，除了帮助您保持皱纹的情况下，您还将觉得您的全部更年轻。
20 stay
穿着防晒霜很重要，所以一般都在阳光下。根据梅奥诊所的说法，任何曝光会导致旋转，加速老化过程。所以下次你在沙滩上，在雨伞下闲逛 - 投资戴着帽子，让那些有害的光线摆脱你的脸。如果你发现自己有皱纹，请不要抓住任何一个只有老年人说的40件事。
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