7实际形式的瘦身没有饮食和没有训练。良好的习惯就像panacea一样
失去重量的传统概念包括“折磨你饥饿和锻炼”。但是，在没有激烈的运动和饮食的情况下，有有效的方式。
失去重量的传统概念包括“折磨你饥饿和锻炼”。但是，在没有激烈的运动和饮食的情况下，有有效的方式。我们为您准备了一系列七项技巧，这将帮助您逐步减肥，而无需巨大努力。
- 饥饿。
当你真的饿了。饥饿有助于肥胖，因为如果他不关注饥饿感的令人一段时间，那么“他会失败”。多余的食物导致体重增加。
- 零食。
那些啄食或零食的渴望并不总是保持健康，但永远不会撒谎。准备浅三明治。满足饥饿的轻粉带来能量和力量。零食的理想产品是螺母，冰沙或冰淇淋的新鲜水果，酸奶，谷物。
- 早餐。
日常菜单变化，平衡和对身体有用非常重要。通过这种方式，你的晚上你将不那么饥饿。早餐应该是营养丰富，应该在早上和能量给你活力。最好的选择是法国煎蛋卷或谷物，蔬菜或水果和一杯芳香茶。
- 晚餐。
请记住，晚餐应该是光明的。而不是吃富含脂肪和碳水化合物的食物，准备，例如，水果或蔬菜的美味奶昔。
- 水。
用柠檬或蜂蜜用一杯水开始新的一天。一杯温水与禁食柠檬加强免疫系统，用维生素C和钾饱和身体。此外，这种饮料刺激了大脑和神经系统，控制血压。
- 无糖。
营养学家确认绿茶帮助那些薄的人。茶应该喝咖啡，没有糖。如果你真的喜欢甜蜜，你不想放弃它们，我们建议用蜂蜜取代糖。
- 态度。
能量和积极的心灵。专家确保没有必要在健身房耗尽，以获得梦想的身体。它足以醒来很好，吃得好，早上锻炼，露出身体定期运动，感受强壮健康，它是散步，自行车或游泳池，不仅仅是任何乐趣和运动。
