Good Lifestyle

Kátia Aveiro, kakak perempuan Cristiano Ronaldo, menarik banyak perhatian di media sosial dan TV terbuka ketika ia berpartisipasi dalam program tersebut. Dua jam 10 , dari TVI, salah satu stasiun televisi utama Portugis.

Dalam program tersebut, Kátia yang merupakan seorang penyanyi dan pengusaha mengejutkan para presenter dengan mengungkapkan bahwa berat badannya turun 27 kg setelah mengubah gaya hidupnya secara signifikan.

Alasan perubahan

Menurut penyanyi tersebut, pada awal tahun 2024, dia menerima kunjungan dari beberapa anggota keluarga di kediamannya di Brasil dan, seperti biasa, dia dan sepupunya memutuskan untuk merekam video untuk menandai momen reuni tersebut.

Dalam video tersebut, mereka bersenang-senang di jacuzzi dengan pakaian renang dan banyak menari, tetapi kemudian, ketika Kátia menonton video tersebut, dia sama sekali tidak menyukai penampilan tubuhnya. “Saya melihat dan berkata: 'Saya bukan orang ini'”, kata Kátia saat wawancara dengan program Dois di 10.

Dia juga melaporkan bahwa penurunan berat badan tidak hanya dilatarbelakangi oleh estetika, tetapi juga untuk kepentingan kesehatannya, terutama. Sejak saat itu, dia mengaku awalnya tidak tahu harus berbuat apa, jadi dia mengambil langkah drastis dan mulai berpuasa dalam waktu lama. Dan, meskipun selama periode ini berat badannya turun banyak, ini juga merupakan salah satu fase tersulit dalam hidupnya.

Karena itu, dia menyatakan bahwa dia memutuskan untuk mencari bantuan medis untuk memeriksa kesehatannya. Oleh karena itu, ia menerapkan pola makan yang lebih sehat, yang menjamin hasil yang baik tidak hanya secara fisik, tetapi juga kesehatan mentalnya.

Kátia juga melaporkan bahwa, meskipun prosesnya tidak mudah, dia tidak pernah berpikir untuk menyerah dalam perjalanan penurunan berat badannya, terutama karena dia selalu menjadi orang yang sangat bertekad dan percaya diri.

“Dalam waktu tiga bulan, terjadi perubahan umum, di kepala saya (keadaan mental) dan juga di kesehatan saya, yang membuat saya melanjutkan dan menjadi bersemangat”, lapor Kátia.

“Diet rahasia”

Menurut Kátia, salah satu “rahasia” dietnya adalah berhenti mengonsumsi makanan yang kaya gluten dan laktosa, karena menurut penyanyi tersebut, jenis makanan ini menyebabkan peradangan pada tubuh kita, membuat kita terlihat lebih kembung.

Dia juga melaporkan bahwa pola makannya tetap sangat beragam dan dia mengonsumsi daging, buah-buahan, sayuran, salad, dan yogurt, tanpa batasan besar.

Selain itu, ia mulai sering melakukan aktivitas fisik, yang juga berkontribusi besar terhadap penurunan berat badan sebesar 27 kg dan gaya hidup barunya yang lebih sehat.

Di media sosial, Kátia juga mengatakan bahwa, selain mengubah pola makan dan memasukkan aktivitas fisik ke dalam kehidupan sehari-hari, dia juga melakukan meditasi dan mengelilingi dirinya dengan contoh-contoh yang memotivasi dirinya.

Oleh karena itu, ia menyarankan agar masyarakat menghargai hal-hal sederhana dalam hidup, yang umumnya tidak bersifat materi, namun dapat kita rasakan. "Yang kami perlukan adalah makanan yang tidak kami sentuh, yang tidak kami lihat, namun kami rasakan. Jadi, saya memberi makan diri saya setiap hari dengan motivasi, yang tidak saya lihat, namun saya rasakan," kata pelantun itu.

Dukungan dari Cristiano Ronaldo

Menurut Kátia, kakaknya, Cristiano Ronaldo, banyak membantunya dalam proses penurunan berat badan dan menasihatinya untuk melakukan diet daripada menjalani prosedur bedah apa pun.

Saat dia melaporkan, pemain sepak bola tersebut berpendapat bahwa, jika dia melakukan operasi penurunan berat badan dan mempertahankan kebiasaan makan yang buruk, berat badannya mungkin akan kembali turun di kemudian hari.

Hal ini, mengingat sejarah Kátia, yang sebelumnya melakukan sedot lemak dan selalu kembali ke “titik awal”, seperti yang ia soroti sendiri dalam wawancara.