Good Lifestyle

Selulit bukan "horor" dan bukan "rasa malu". Ini adalah sinyal dari tubuh: metabolisme diperlambat, sirkulasi rusak, racun telah terakumulasi. Dan jika Anda mendengar sinyal ini dan menjawabnya bukan dengan celaan dan panik, tetapi dengan hati -hati, perhatian dan tindakan - tubuh mulai berubah. Tidak ada obat ajaib yang akan membantu jika Anda tidak mulai bertindak secara sistematis. Tetapi kabar baiknya adalah bahwa setelah 2-3 minggu Anda akan melihat perubahan pertama. Kulit akan menjadi lebih padat, kelegaan akan lebih halus, dan Anda sendiri lebih percaya diri. Selulit bukanlah akhir. Ini adalah awal dari persahabatan Anda dengan diri sendiri.

Mari kita cari tahu bagaimana benar -benar mengatasi selulit tanpa mitos.

Kekuatan: Perjuangan dimulai dengan piring

Banyak yang meremehkan peran nutrisi dalam masalah selulit. Dan sia -sia: itulah yang kita makan memengaruhi metabolisme, kondisi kulit dan akumulasi kelebihan cairan dalam jaringan.
Apa yang harus dihindari atau setidaknya dikurangi ke minimum:

• Gula dan karbohidrat cepat. Mereka memancing peradangan dan retensi cairan, kondisi kulit yang memburuk.
• Garam. Garam berlebih menyebabkan edema dan membuat sel -sel lemak lebih longgar.
• Produk olahan lemak. Sosis, mayones, makanan cepat saji - ini adalah jalan langsung menuju kerusakan dalam mikrosirkulasi dan getah bening pementasan.
  Apa yang harus ditambahkan:
• Air. Dari 1,5 hingga 2 liter air murni per hari - dasar untuk menghilangkan racun dan meningkatkan pekerjaan sistem limfatik.
• Serat. Sayuran, hijau, biji -bijian membantu membersihkan tubuh dan meningkatkan pencernaan.
• Antioksidan. Berry, teh hijau, minyak zaitun, alpukat - mereka mendukung elastisitas kulit dan melawan radikal bebas.

Peregangan dan olahraga: otot -otot melawan bukit

Selulit bukan hanya lemak. Ini juga merupakan kelemahan bingkai otot, stagnasi getah bening, dan pelanggaran mikrosirkulasi. Karena itu, gerakan adalah sekutu utama Anda. Mungkin sudah waktunya untuk menulis di gym. Yang sangat efektif adalah latihan untuk kaki dan bokong: serangan, squat, jembatan. Pilihan lain adalah lari harian dan bersepeda, lompatan lompatan. Secara efektif segala sesuatu yang mempercepat darah dan mempercepat metabolisme. Anda dapat berurusan dengan di rumah tanpa menghabiskan uang untuk berlangganan mahal ke gym. Peregangan sederhana meningkatkan sirkulasi, membuat otot lebih elastis dan merangsang penghapusan cairan dari jaringan. Yang utama adalah keteraturan. Lebih baik 15 menit sehari dari sekali seminggu selama satu jam.

Wraps and Massage: Spa-Atak untuk Area Masalah

Jika Anda berpikir bahwa perawatan di rumah tidak berhasil, Anda belum mencobanya secara sistematis. Pendekatan gabungan dapat benar -benar mengencangkan kulit dan secara signifikan mengurangi manifestasi selulit.
Wraps:

• Panas (paprika, dengan mustard) - Panas, tingkatkan sirkulasi darah.
• Dingin (dengan mint, kapur barus) - Lepaskan edema dan tingkatkan warna kulit.
• Kopi dan Alga - Lepaskan racun, tingkatkan warna kulit dan kepadatannya.

Lakukan kursus 2-3 kali seminggu selama 30-40 menit, dan kulit akan mengucapkan terima kasih kepada Anda.
Pijat bekerja dengan baik. Bahkan self -massage manual dengan minyak oranye meningkatkan sirkulasi mikro dan membuat kulitnya halus. Anda dapat menggunakan sikat kering. 5 menit di depan kamar mandi - dan dalam seminggu Anda akan merasakan perbedaannya.