5 rahasia kecantikan biohacking untuk terlihat muda selamanya, kata ahli
Bagaimana satu biohacker turbocharges rutinitasnya untuk rambut, kulit, dan kuku yang kuat dan muda.
Mencari cara untuk menjaga cahaya muda Anda tanpa serum mahal atau perawatan invasif lainnya? Seorang biohacker mengatakan kunci penuaan dengan anggun disembunyikan dalam kebiasaan sehari -hari Anda.
2025 KTT Optimalisasi Kesehatan , Konferensi BioHacking terkemuka di Eropa, akan kembali ke London pada 13-14 September, di mana para ahli biohacking top akan bersidang untuk berbagi teknologi biohacker dan optimisasi kesehatan terbaru. Menjelang acara, salah satu pembicara top, aktris, dan pelopor biohacking Davinia Taylor , 47, berbagi lima rahasia kecantikan teratas yang mendukung bersinar kulit , kuat rambut , dan vitalitas abadi.
Berikut adalah lima rahasia kecantikan biohacking Taylor yang dapat Anda gunakan untuk terlihat berseri dan muda seiring bertambahnya usia.
<= "" svg> "=" "data-src =" https://bestlifeOnline.com/wp-content/uploads/sites/3/2025/07/2672531664_2298_content lie lower.jpg?quality=882&strip=all "alt =" alt = "alt =" alt = "alt =" alt = "alt =" alt = "alt =" alt = "alt =" alt = "alt =" alt = "alt =" alt = "alt =" Wanita kulit hitam muda yang damai beristirahat dengan selimut pada lembaran putih di kamar tidur, tampilan teratas "lebar =" 1200 "tinggi =" 800 "data-srcset =" https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2025/07/26725531664_2298888129881088164_2298164_2298164_22988164_22988164_22988164_22988164_22988164_2298164_2298 https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2025/07/2672531664_2298_content.jpg?resize=500,33&quality=82&strip=all 500W, https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2025/07/2672531664_2298_content.jpg?resize=768,512&quality=82&strip=all 768W, https://bestlifeOnline.com/wp-content/uploads/sites/3/2025/07/2672531664_2298_content.jpg?resize=1024,683&quality=82&strip=all 1024w "size =" Shutterstock
“Mendapatkan cukup berkualitas baik tidur adalah kunci untuk keseimbangan kulit, suasana hati, dan hormon, ”kata Taylor.
Dia menggunakan Ring Oura, pelacak tidur yang dapat dipakai, untuk memantau istirahatnya dan menyesuaikan rutinitasnya. Riset Backs Her Up: Sleep yang konsisten dan restoratif mendukung produksi kolagen dan mengurangi kortisol, hormon stres yang terkait dengan penuaan dini.
2
Tambahan dengan silika dan kolagen
<= "" svg> "=" "data-src =" https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2019/02/collagen-pill-powder.jpg?quality=82&strip=all "alt =" bubuk kolagen dan pil pada latar belakang pink. Asupan protein tambahan. Kecantikan alami dan suplemen kesehatan untuk kulit, tulang, persendian, dan usus. Tanam atau berbasis ikan. Flatlay, tampilan atas. Salin teks ruang. -Image "width =" 1200 "height =" 800 "data-srcset =" https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2019/02/collagen-pillder.jpg?quality=82&strip=all 1200w, https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2019/02/collagen-pill-powder.jpg?resize=500,333&quality=82&strip=all 500W, https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2019/02/collagen-pill-powder.jpg?resize=768.512&quality=82&strip=all 768W, https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2019/02/collagen-pill-powder.jpg?resize=1024,683&quality=82&strip=all 1024w "Size =" (MAX-WIDTH: 500px) 100v=all 1024W "" "/MAX-WIDTH: 500px) 100V.PRIP=ALL 1024W" "" (MAX-WIDTH: 500px) 100V.PRIP=ALL 1024W = " Shutterstock
Untuk kulit, rambut, dan kuku yang sehat, Taylor merekomendasikan silika suplemen untuk meningkatkan produksi kolagen. Dia mengambil mesoporosil "karena bioavailabilitasnya yang tinggi dan menambahkan manfaat detoks," katanya.
Dia memasangkannya dengan 40 gram kolagen sapi setiap hari, yang dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit, sendi, dan kesehatan usus. Dan sementara itu populer, dia bilang dia memilih keluar dari mengambil kolagen laut. "Ini bukan untukku," katanya.
Tentu saja, sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen baru, penting untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. Dia dapat mengkonfirmasi bahwa brankas mereka untuk Anda gunakan dan tidak akan berinteraksi dengan obat Anda saat ini.
Taylor menyalakan tubuhnya dengan lemak sehat untuk mempertahankan cahaya mudanya dan melawan tanda -tanda penuaan. "Minyak MCT, mentega yang diberi makan rumput, dan daging berlemak mendukung produksi hormon," katanya.
“Pada saat yang sama, memotong gula dan karbohidrat olahan membantu mencegah kerutan dan peradangan. ” Ini berarti memotong sebagian besar makanan yang diproses dan dikemas, yang penuh dengan gula tambahan tersembunyi, serta roti putih, sereal, soda , dan permen.
Salah satu peretasan termudah dan paling kuat yang dapat Anda lakukan untuk melihat lebih muda ? Keluar selama sepuluh menit sinar matahari hal pertama.
“Lampu pagi mengatur ritme sirkadian Anda, meningkatkan energi dan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari,” kata Taylor. "Bahkan 10 menit di luar ruangan bisa membuat perbedaan besar."
Meskipun berada di ujung tombak teknologi, tips kecantikan biohacking ini telah didukung oleh sains untuk membantu melawan tanda -tanda waktu. Melacak tidur Anda, makan a Diet sehat , dan mendapatkan beberapa vitamin dan mineral alami dapat mendukung tubuh Anda dari dalam - membantu Anda untuk melihat dan merasa lebih baik di mana -mana.
Mulai dari yang kecil, tetap konsisten, dan Anda mungkin menemukan berubah secara menakjubkan Anda telah mengejar tidak berasal dari botol.
Kami menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
