Good Lifestyle

Apakah Anda hubungan memiliki apa yang diperlukan untuk bertahan dalam ujian waktu? Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Terapi Perilaku Kognitif Apakah menempatkan cinta tanpa syarat pada ujian akhir hari Valentine ini dengan mengungkapkan kuis "kepuasan hubungan" baru yang disebut skala Valentine. Selama tahap penelitian, skala mendapatkan nilai tinggi dalam keandalan dan validitas di antara 1.300 peserta. Dan sekarang, tersedia untuk konsumsi publik.

TERKAIT: 10 tanda bahasa tubuh yang berarti seseorang tertarik pada Anda .

Seperti yang dijelaskan dalam penelitian ini, skala Valentine bertujuan untuk "mengatasi keterbatasan spesifik yang diamati dalam ukuran kepuasan hubungan yang ada" melalui pikiran, perilaku, dan emosi. Dibangun di sekitar teori kognitif-perilaku (CBT), kuis cinta mencerminkan "domain utama fungsi hubungan," seperti "kemampuan pemecahan masalah, keintiman emosional, dan resolusi konflik," yang menurut para ahli "penting untuk pemeliharaan dan peningkatan kepuasan hubungan."

Sementara komparatif dalam analisis dengan skala penyesuaian diad (DAS), uji kualitas hubungan diad (QDR), dan kuesioner perkawinan Maudsley (MMQ), skala Valentine jauh lebih kental hanya dengan tujuh pertanyaan. (Untuk referensi, MMQ terdiri dari 20 pertanyaan.) Plus, ini gratis untuk digunakan untuk siapa pun.

"Skala ini memungkinkan untuk mendapatkan gambaran dengan cepat dan efisien tentang bagaimana suatu hubungan dilakukan tanpa harus melalui wawancara atau kuesioner yang panjang dan rumit. Ini bahkan dapat digunakan selama konseling pasangan untuk memantau kemajuan dari waktu ke waktu," kata Per Carlbring , Penulis Studi dan Profesor Psikologi Universitas Stockholm, IN siaran pers .

Skala Valentine memiliki tujuh pertanyaan pilihan ganda tentang topik-topik seperti resolusi konflik dan keintiman emosional. Jawaban diberikan dalam skala (mulai dari "sangat puas" hingga "sangat tidak puas" atau "selalu" hingga "tidak pernah"), dengan kemungkinan mendapatkan hingga empat poin per pertanyaan. Skor tertinggi yang dapat dicapai adalah 21.

Penasaran? Berikut adalah tujuh pertanyaan yang dapat Anda harapkan untuk dibongkar dalam skala Valentine.

• Saya dapat berkolaborasi dengan baik dan memecahkan masalah praktis dengan pasangan saya.
• Saya merasa bahwa saya dapat menceritakan pada pasangan saya.
• Ketika pasangan saya dan saya tidak setuju atau memiliki konflik, saya segera mengatasinya.
• Seberapa sering di masa lalu Anda berpikir bahwa hubungan Anda tidak baik?
• Seberapa sering Anda baru -baru ini mempertimbangkan untuk berpisah dari pasangan Anda?
• Seberapa dekat perasaan Anda secara emosional dengan pasangan?
• Secara keseluruhan, seberapa puaskah Anda dengan hubungan Anda?

TERKAIT: 5 tanda teratas Anda menemukan cinta dalam hidup Anda, menurut para ahli hubungan .

Setelah selesai, tes akan menganalisis jawaban Anda dan menghasilkan latihan untuk membantu "mengeksplorasi, memperkuat, dan mengembangkan apa yang ada di antara Anda." Ini juga dapat memicu percakapan yang lebih dalam antara Anda dan pasangan Anda tentang kesehatan hubungan Anda karena berkaitan dengan Anda sebagai satu unit dan sebagai individu.

“Pada saat yang sama, ini dapat memprediksi peningkatan kualitas hidup dan berkontribusi pada pengurangan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi dengan dengan cepat memberikan gambaran yang jelas tentang bagaimana hubungannya dilakukan dan dengan demikian memungkinkan intervensi awal,” tambah Carlbring.

Namun, jika Anda menemukan hasil tes memiliki efek sebaliknya, "mungkin ide yang baik untuk berbicara tentang apa yang ada di balik jawaban," saran Carlbring.

"Hubungan itu dinamis dan dipengaruhi oleh banyak faktor," lanjutnya, menyebutkan stres dan komunikasi yang buruk sebagai contoh. "Dengan merefleksikan bersama, Anda dapat menemukan cara ke depan, apakah itu memperkuat hubungan atau membuat keputusan lain."

Tertarik untuk mengambil skala Valentine untuk diri sendiri? Anda dapat mengakses kuis kepuasan hubungan Di Sini .