Good Lifestyle

Menurut a Studi 2023 diterbitkan di The International Journal of Listening , Keterampilan mendengarkan yang kuat sangat penting untuk membangun kepercayaan, memperkuat hubungan , dan bahkan unggul di tempat kerja. Tapi, kita hidup di masa ketika semua orang terus -menerus terganggu. Dari non-stop pemberitahuan Untuk jadwal yang dikemas dan mencoba melakukan multitask, sebenarnya memperhatikan seseorang bisa jadi tangguh.

Penelitian menunjukkan bahwa rata -rata orang hanya ingat tentang 25% dari apa yang mereka dengar dalam percakapan. Itu berarti sebagian besar dari kita kehilangan detail kunci, gagal untuk terhubung, dan mungkin membuat frustrasi orang -orang dalam hidup kita - tanpa menyadarinya.

Jadi, bagaimana Anda bisa tahu jika Anda telah mengembangkan kebiasaan mendengarkan yang buruk? Kami meminta para ahli komunikasi untuk memecah tanda -tanda paling umum bahwa Anda tidak begitu perhatian seperti seharusnya. Dari perilaku halus hingga menatap bendera merah, berikut adalah 17 tanda yang Anda mungkin menjadi pendengar yang buruk - dan apa yang harus dilakukan.

TERKAIT: 101 teks genit yang akan membuat siapa pun liar

Mengganggu orang lain jelas bukan praktik yang hebat, tetapi Anda mungkin tidak menyadari bahwa beberapa cara yang Anda coba tunjukkan minat selama percakapan sama buruknya.

“Beberapa dari kita mungkin memiliki niat baik yang berpikir kita tahu apa yang akan dikatakan orang lain, dan dalam upaya membawa mereka ke garis finish, kita menyelesaikan kalimat untuk mereka,” jelaskan James dan Suzann Pawelski , psikolog dan rekan penulis Happy Together: Menggunakan Ilmu Psikologi Positif untuk Membangun Cinta Yang Berlangsung .

“Bahkan jika kita akurat, interupsi hampir selalu dianggap oleh orang lain sebagai sangat kasar dan mengganggu. Pada akhirnya, kami bukan pembaca. Kita harus membiarkan orang lain selesai dan memberi mereka rasa hormat dan waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan ide mereka. ”

TERKAIT: 8 Pertanyaan "sopan" yang sebenarnya kasar

Teman Anda memberi tahu Anda tentang liburan baru -baru ini ke Italia, jadi Anda membawa perjalanan ke sana lima tahun yang lalu. Atau, mungkin kolega Anda berbicara tentang harus pindah, dan Anda memberi tahu mereka tentang bagaimana Anda harus pindah tahun lalu. Pada titik tertentu, perilaku Anda berhenti menjadi masalah bersimpati atau bersimpati dan bergeser ke dalam penyerapan diri .

“Ini adalah perilaku negatif yang dapat dengan mudah menyebabkan masalah dalam hubungan profesional dan pribadi karena tampil sebagai egois , "Pawelskis berkata." Ketika kami segera mengalihkan fokus percakapan kepada diri kami sendiri, kami secara tidak langsung memberi tahu orang lain bahwa kami tidak peduli dengan apa yang mereka katakan. "

Percakapan adalah pertukaran pemikiran dan informasi, dan itu harus benar -benar masuk ke dua arah. Pendengar yang baik bertanya kepada orang lain pertanyaan yang diinformasikan untuk memiliki bolak -balik yang sehat. Pendengar yang buruk tidak.

"Percakapan mati canggung ketika pertanyaan tidak diajukan," kata penanggalan pakar Celia Schweyer dari DateRrelationShipSAdvice.com . "Terlepas dari percakapan yang mati, kurangnya pertanyaan Anda berarti Anda tidak cukup peduli untuk mengikuti percakapan. Itu bahkan dapat memberi sinyal Anda tidak peduli dengan orang yang berbicara."

TERKAIT: Saya seorang pelatih kencan dan ini adalah 3 pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada kencan pertama

Mengangguk ketika seseorang memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang sering dianggap sebagai a jenis bahasa tubuh yang positif , membantu menunjukkan bahwa Anda mendengarkan dengan cermat. Tapi, jika sepertinya Anda hanya melalui gerakan, orang -orang pasti akan memahami itu.

"Mengangguk terlalu banyak hanya menunjukkan bahwa Anda tidak mendengarkan dan hanya menghibur pembicara, hanya berpura -pura tertarik pada percakapan," tambah Schweyer.

Dengan berlatih mendengarkan secara aktif, Anda akan mengangguk lebih alami.

Adalah umum untuk bereaksi secara defensif jika Anda merasa tidak didengar atau menghadapi banyak pertanyaan. Tapi, reaksi itu bisa menggelembung karena Anda tidak benar -benar mendengarkan orang lain.

“Jika Anda tidak setuju dengan apa yang dikatakan orang lain, berhenti sejenak, ajukan pertanyaan, cobalah untuk menjadi positif [dan] hormat, dan berupaya memahami sudut pandang mereka,” saran Pawelskis. "Lalu, dengan tenang dan bijaksana, Anda dapat memikul kekhawatiran setelah Anda mendengarkan mereka dan benar -benar mencoba memahami sudut pandang mereka."

Dengan cara yang sama, mereka harus menunjukkan rasa hormat yang sama kepada Anda ketika Anda memiliki lantai.

Anda sibuk, tetapi itu bukan alasan untuk mendorong orang yang Anda ajak bicara sehingga mereka sampai ke poin mereka lebih cepat.

"Melirik jam tangan Anda atau mengamati lingkungan Anda saat berbicara dengan seseorang adalah indikator bahwa Anda lebih suka berada di tempat lain," kata Schweyer. "Jika Anda melakukan ini, Anda mengirim pesan bahwa Anda tidak tertarik dengan percakapan lagi, dan Anda kehabisan kesabaran berbicara dengan mereka."

TERKAIT: Tanda zodiak paling sopan, menurut para peramal

Bahasa tubuh adalah bagian penting dari komunikasi. Kutu dan gelisah tidak hanya menyampaikan kepada orang lain bahwa Anda gugup atau tidak nyaman, mereka juga mengungkapkan Anda tidak sepenuhnya terlibat dalam percakapan.

Sebagai ahli bahasa tubuh Carol Kinsey Gorman diberi tahu Forbes , bahasa tubuh yang cocok dengan apa yang dikatakan membangun kepercayaan. Jika keduanya tidak cocok, itu dapat menandakan konflik internal atau keengganan terhadap topik yang dihadapi.

Salah satu bentuk utama bahasa tubuh yang membedakan pendengar yang baik kontak mata .

“Ketika kita menghindari melihat mitra percakapan kita, kita cenderung kehilangan isyarat non-verbal-ekspresi fasilitas, postur tubuh, geskeculasi-yang menciptakan konteks emosional untuk apa yang dikomunikasikan orang,” kata Kristin Bianchi , seorang psikolog berlisensi yang berspesialisasi dalam mengobati gangguan kecemasan.

Meskipun menghindari kontak mata kadang -kadang dapat berakar pada kecemasan atau gangguan yang mungkin memerlukan lebih banyak perawatan yang terlibat, dalam banyak kasus, itu hanya karena fakta bahwa perhatian Anda berkeliaran. "Cukup sering, kontak mata kami dirusak dengan berbicara saat kami membagi perhatian kami antara mitra percakapan kami dan objek yang mengganggu di lingkungan terdekat kami seperti smartphone, laptop, atau TV," kata Bianchi.

Lakukan upaya yang lebih baik untuk menatap mata orang ketika Anda berbicara dengan mereka, dan kebiasaan mendengarkan Anda akan membaik.

Ini adalah tanda yang cukup jelas bahwa Anda adalah pendengar yang buruk, tetapi ia datang dengan beberapa pengecualian.

“Sementara kondisi seperti kecemasan, depresi, kesedihan, ADHD, cedera otak, dan demensia dapat mengganggu - dengan berbagai tingkat keparahan - dengan ingatan kita, jika kita tidak terganggu oleh tantangan -tantangan itu, kita mungkin salah mengira 'lupa' karena 'mendengarkan ceroboh,'" jelas Bianchi.

“Semakin sedikit selaras dengan percakapan, semakin kecil kemungkinan otak kita akan menyandikannya memori jangka panjang , dan kami tidak dapat mengingat apa yang tidak pernah kami ‘terdengar 'sejak awal." Jadi, mulai sekarang, buatlah titik untuk lebih memperhatikan apa yang orang katakan kepada Anda.

TERKAIT: 5 Makanan Penambah Memori Terbaik, Menurut Dokter

Ada perbedaan besar antara bersikap antusias tentang sesuatu dan dengan cemas mengetuk kaki Anda saat Anda menunggu seseorang berhenti berbicara ... sehingga Anda bisa mulai.

"Anda sangat ingin berbicara bahwa Anda tidak mendengar sebagian dari apa yang dikatakan," kata Halelly Azulay , ahli strategi pengembangan kepemimpinan dan pendiri dan CEO Talentgrow LLC . "Anda mungkin belajar sesuatu, atau berubah pikiran, atau mungkin bahkan setuju jika Anda hanya meluangkan waktu untuk mendengarkan seluruh pesan yang dikomunikasikan oleh pembicara sebelum menerobos masuk atau mengganggu mereka."

Bahkan jika seseorang a besar Talker, biasanya bukanlah tampilan yang baik bagi Anda untuk menjadi pasif. “Silence berbicara banyak,” kata Sonya Schwartz , ahli hubungan di Normanya .

"Bukankah mengerikan untuk mencoba terhubung dengan seseorang yang tidak ada di sana? Komunikasi selalu menjadi kuncinya. Berikan saran, berempati, mendukung menggunakan kata -kata Anda, memegang tangan mereka - ini akan mengubah dinamika dan dapat membuat hari mereka."

Tentu saja, ada peringatan di sini: jika kekuatan terasa tidak aktif dalam percakapan, seperti orang tersebut berbicara kepada Anda atau semakin agresif, keheningan dapat diterima untuk meredakan situasi tegang sejenak. Tapi, pembicaraan yang lebih berkepala dingin harus segera menyusul.

Jika Anda juga khawatir Tentang apa yang akan Anda katakan sebagai tanggapan terhadap seseorang, kemungkinan besar Anda kehilangan bagian penting dari dialog yang terjadi.

“Ketika seseorang berbicara, mereka menggambarkan apa yang mereka pikirkan, ketahui, butuhkan, atau rasakan kepada pendengar,” kata Azulay. "Pendengar perlu mendengarkan pesan mereka untuk menerimanya dan memproses maknanya. Jika otak Anda sibuk memikirkan respons, Anda tidak mendengarkan - periode."

Sepertinya Anda begitu aktif terlibat dalam obrolan sehingga Anda cepat bersimpati atau berhubungan, tetapi ini adalah bentuk pengukus orang. Pendengar yang baik memberi orang lain kesempatan untuk bersinar tanpa perlu berbagi pengalaman mereka sendiri.

"Meskipun Anda berharap orang itu akan sepenuhnya menghargai cerita yang akan Anda ceritakan, Anda tidak memberi mereka rasa hormat yang sama," kata KC McCormick Çiftçi , Pendiri Situs Web Hubungan Situs Web Borderless. "Jika orang lain cenderung melakukan hal yang sama, ini dapat berubah menjadi lingkaran setan dari cerita yang nyaris tidak terkait saat Anda mencoba untuk satu sama lain [alih-alih] benar-benar mendengarkan."

TERKAIT: Tanda zodiak tersulit hingga saat ini, kata para peramal

Semua orang pernah berada dalam situasi ini, tetapi jika Anda sering Temukan diri Anda melupakan nama orang, itu mungkin merupakan tanda kurangnya fokus.

“Dengan menerima bahwa kami hanya 'buruk dalam nama,' kami memberi diri kami izin untuk tidak mencoba,” kata Çiftçi. "Jika ini adalah seseorang yang namanya penting - dan mereka semua melakukannya - maka mengapa tidak mencoba salah satu dari banyak trik yang pasti sudah kita dengar karena mengingat nama?"

Misalnya, mengulangi nama mereka kembali kepada mereka, menggunakan perangkat mnemonic, atau game asosiasi semua dapat membantu.

Saat Anda berbicara dengan seseorang, ini bukan waktu untuk membahas semua hal lain yang perlu Anda lakukan hari itu.

"Jika otak Anda sibuk membuat daftar dan memeriksanya dua kali, tidak mungkin juga mendengarkan," kata Azulay. Terbaru fokus Anda pada orang di seberang Anda.

TERKAIT: 156 cara untuk mengatakan "Aku mencintaimu" (tanpa mengatakannya)

Pertukaran yang membosankan terjadi, tetapi kadang -kadang, mereka perlu mempelajari sesuatu yang baru atau mengubah perspektif. Jadi cobalah yang terbaik untuk mendengarkan.

“Ini mungkin bukan yang paling bermanfaat dari pertukaran sosial, tetapi untuk menjadi efektif secara sosial dan sopan , penting untuk menawarkan timbal balik - tidak masalah topiknya, "kata Bianchi." Anda tidak harus berkomunikasi selama berjam -jam tentang subjek yang tidak menarik minat Anda, tetapi sama seperti Anda ingin terdengar, YPU berutang kepada orang lain untuk mendengarkan. "

Adalah umum bagi pendengar yang buruk untuk memiliki satu kesamaan ini: menuju pintu keluar di tengah pertukaran.

“Ini mencegah Anda melakukan percakapan yang bermakna dan bergegas orang lain,” kata Lynell Ross , Pendiri dan editor pelaksana platform Wellness and Relationship Advice, Zivadream. "Jika Anda perlu pergi, jujur ​​saja dan katakan demikian, tetapi dengarkan dengan saksama saat mereka berbicara."

Dengan berlatih mendengarkan secara aktif, mempersempit fokus Anda pada pembicara, dan mengakui kata -kata mereka dengan tindakan dan bahasa tubuh Anda sendiri, Anda akan mengubah kebiasaan mendengarkan Anda yang buruk di sekitar stat. Dari sini, hubungan Anda akan meningkat, ikatan Anda akan terasa lebih kuat, dan Anda akan mendengar orang lain berkata, "Anda pendengar yang hebat."