Good Lifestyle

Ketika berbicara tentang penyakit hidup berlemak (penyakit hati berlemak), banyak orang berpikir bahwa itu adalah masalah kesehatan yang jauh. Tetapi sebenarnya itu lebih dekat daripada yang kita pikir penyakit ini disebabkan oleh akumulasi terlalu banyak lemak di hati. Mengakibatkan pekerjaan hati memburuk secara perlahan, jika tidak diurus dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti sirosis atau bahkan kanker hati, tetapi kabar baiknya adalah memilih makanan sehat, tidak hanya membantu menyehatkan hati. Tetapi juga membantu memulihkan dan mengurangi akumulasi lemak di hati mari kita lihat bahwa 10 jenis makanan yang membantu memperkuat sirosis. Dan apa yang akan lebih hidup?

1. Ikan dengan lemak bagus

Apakah Anda tahu bahwa jika ada orang yang leher ikan dianggap sangat beruntung, apakah itu salmon, tuna, mackerel, atau ikan apa pun karena ikan penuh dengan asam lemak omega -3 yang membantu menghilangkan lemak buruk. Dan mempromosikan pekerjaan hati untuk menjadi ikan makan yang lebih efektif yang kaya akan lemak baik akan membantu mengurangi peradangan tubuh. Mengakibatkan hati Anda kuat

2. Sayuran berdaun hijau makanan Makanan super

Jika Anda ingin memulihkan hati agar sehat seperti sebelum Anda tidak boleh lupa menambahkan sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung. Ke dalam hidangan Anda juga karena sayuran ini adalah sumber antioksidan yang membantu mengurangi peradangan. Dan meningkatkan kemampuan hati untuk menghilangkan lemak dari tubuh

3. Havermut Kekuatan serat

Jika Anda mencari makanan yang membantu lambung menjadi penuh dan sirosis oatmeal dianggap sebagai salah satu pilihan yang tidak boleh Anda abaikan. Karena kaya serat yang membantu mengendalikan kadar gula darah dan mengurangi akumulasi lemak hati membantu Anda lambung penuh, memungkinkan Anda untuk memulai hari baru dengan cerah.

4. bawang putih Luar biasa

Tahukah Anda bahwa Anda tidak boleh melihat bawang putih sebagai hanya satu bahan di dapur yang digunakan untuk menggoreng atau menggoreng makanan hanya dengan harum? Anda akan mendapatkan manfaat paling besar dari bawang putih dengan makan segar karena dapat merangsang fungsi hati. Membantu meningkatkan pembakaran lemak dan menghilangkan limbah dalam tubuh.

5. Alpukat Lemak yang mencintai hati

Jika Anda adalah orang yang menyukai warna dan sentuhan alpukat bahkan lebih baik karena kaya akan lemak yang baik dan memiliki antioksidan yang membantu mengurangi akumulasi lemak hati membantu hati untuk lebih efektif dalam pekerjaan juga.

6. teh hijau Minum Juga membantu menyehatkan hati

Apakah Anda orang yang suka minum teh hijau? Jika ya, kami memberi selamat kepada Anda. Karena selain bisa mengalami aroma daun teh hijau dan membuat tubuh Anda terasa energik, Anda akan merasa lebih baik ketika Anda tahu bahwa teh hijau adalah minuman yang mengandung antioksidan yang membantu mencegah akumulasi lemak hati. Membantu mencegah peradangan hati. Dan membiarkan hati bekerja secara efektif

7. Kacang dan biji Sumber energi alami

Berbagai kacang, baik almond, kenari atau biji labu kacang ini bukan hanya makanan ringan untuk Anda nikmati. Karena itu dianggap sebagai sumber protein dan lemak yang membantu mengembalikan hati akumulasi lemak membantu meningkatkan kesehatan hati namun, Anda tidak boleh makan terlalu banyak. Karena dapat menyebabkan kadar lemak yang berlebihan, jumlah hanya satu telapak tangan per hari akan memberi Anda protein kacang yang tepat.

8. tomat Makanan super Resistensi

Merah tomat tidak hanya menarik mata kita tetapi tomat masih kaya akan likopen yang memiliki sifat anti -inflamasi. Makan secara teratur akan membantu mempromosikan kesehatan hati. Dan sangat mengurangi akumulasi lemak di hati

9. apel Buah -buahan yang disukai hati

Semua orang tahu bahwa "makan apel sehari membantu jauh dari dokter." Faktanya, Apple juga membantu mengurangi akumulasi lemak hati dan mempromosikan pekerjaan sistem pencernaan dalam tubuh. Serta apel juga memiliki pektin yang membantu mengendalikan penyerapan lemak dengan baik.

10. Minyak zaitun Persahabatan, sahabat hati

Minyak zaitun dianggap sebagai contoh lemak yang sehat. Karena ada satu lemak tak jenuh tunggal yang membantu mengurangi kadar lemak buruk (LDL) dan meningkatkan lemak baik (HDL), yang memungkinkan hati bekerja dengan efisiensi penuh, membantu mengurangi akumulasi lemak

Kami tidak dapat mempertahankan lemak hati hanya dengan pengobatan obat. Tetapi perubahan kebiasaan makan dianggap sebagai bagian penting dalam membantu mengurangi akumulasi lemak hati. Makanan dengan lemak baik mengandung serat dan memiliki antioksidan seperti ikan, sayuran, kacang dapat membantu memperkuat kesehatan hati dan mengurangi risiko lemak, mengisi hati secara efektif.