Good Lifestyle

Bukan rahasia lagi bahwa kecurangan adalah dealbreaker bagi banyak orang dalam hubungan. Lagipula, bahkan satu tindakan pengkhianatan merusak kepercayaan dan menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada ikatan. Faktanya, menurut penelitian terbaru oleh USA Network (via Waktu ), 94 persen orang yang disurvei mengatakan mereka lebih suka tidak pernah menikah daripada berakhir dengan orang yang mereka kenal akan menipu mereka. Demikian pula, 82 persen orang yang disurvei mengatakan mereka memiliki "toleransi nol" untuk perselingkuhan.

Namun, itu bukan wahyu yang paling mengejutkan dari survei. Yang lebih mengejutkan adalah fakta bahwa 54 persen dari orang -orang yang disurvei yang sama mengatakan mereka juga percaya bahwa kecurangan dapat dibenarkan. Meskipun mereka tidak ingin ditipu pada, Mereka juga merasa bahwa keadaan yang meringankan tertentu mungkin memaafkan perilaku tersebut.

Apakah Anda orang yang selingkuh, pria lain atau wanita lain, atau orang yang menerima penipuan, Anda mungkin bertanya -tanya: Apakah curang pernah dibenarkan? Baca terus untuk mengetahui apa yang dikatakan terapis.

TERKAIT: 8 bendera merah yang mengeja curang, terapis memperingatkan .

Bagaimana kecurangan didefinisikan?

Kecurangan selalu sulit untuk didefinisikan, sebagian karena tabu untuk dibicarakan. Beberapa ahli mengatakan semakin sulit dinavigasi ketika norma hubungan kita bergeser dan berkembang.

"Kecurangan adalah konsep yang rumit pada tahun 2024 dengan munculnya non-monogami etis dan hubungan terbuka mengaburkan batas monogami, "kata Liz Hughes , LPCC, pemilik terapi tubuh pikiran dan afiliasi Penasihat ADHD .

Mengingat bahwa kecurangan sering dipahami pada pasangan per pasangan-atau bahkan orang per orang-kecenderungan, ada baiknya ditanyakan: Apa itu perzinahan?

"Kecurangan berarti melanggar perjanjian dalam hubungan Anda mengenai apa yang dapat Anda lakukan dengan orang lain. Jadi, setiap pasangan harus mendefinisikan kecurangan untuk diri mereka sendiri," kata Suzannah Weiss , Sexologist residen untuk Biird dan penulis Subjek: Menjadi subjek seksual .

Weiss mengatakan definisi kecurangan yang paling umum adalah terlibat dalam segala jenis keintiman fisik dengan seseorang di luar hubungan. Namun, beberapa orang melihat tindakan seksual yang berbeda melalui lensa yang berbeda. Misalnya, sementara Anda mungkin menganggap seks penetrasi sebagai contoh kecurangan, seks oral, ciuman, atau berpegangan tangan dapat dianggap sebagai area yang lebih kelabu bagi sebagian orang.

Kecurangan emosional bisa sama rumitnya. "Sering mengirim SMS, menelepon, atau bergaul dengan seseorang dengan cara romantis dapat dihitung sebagai kecurangan juga jika itu menyebabkan pasangan Anda merasa dilanggar atau tidak nyaman," kata Weiss.

"Area abu -abu lainnya dalam hal kecurangan adalah interaksi digital , "tambahnya." Diskusikan sebelumnya, misalnya, apakah pergi ke situs seperti Onlyfans akan dianggap selingkuh dalam hubungan Anda. "

Dia merekomendasikan untuk membahas batasan dan definisi Anda sendiri ketika Anda memutuskan untuk membuat hubungan Anda resmi.

"Dengan meletakkan batasan di tempat, tidak ada kebingungan tentang apa yang dibenarkan atau tidak," setuju Rachel Goldberg , Lmft, pendiri Terapi Rachel Goldberg di Studio City, California.

TERKAIT: 6 cara untuk membangun kembali keintiman setelah selingkuh, menurut terapis .

Bisakah kecurangan dibenarkan?

Seperti yang ditunjukkan Weiss, kecurangan sangat umum - setidaknya satu dari lima orang Amerika mengakui telah melakukannya, dan lebih banyak lagi yang mungkin berselingkuh tanpa memiliki tindakan mereka. Namun, ini tidak berarti bahwa kecurangan dapat dibenarkan, katanya.

"Kecurangan adalah masalah persetujuan. Jika pasangan Anda menyetujui hubungan monogami dengan Anda-bukan masalah yang tidak monogami-memiliki mitra lain adalah jenis pelanggaran persetujuan," jelasnya. "Ini melanggar rasa keamanan emosional pasangan Anda serta berpotensi keselamatan fisik mereka (jika tertular IMS adalah suatu kemungkinan). Kecurangan juga menghilangkan penipu hubungan di mana mereka dapat sepenuhnya terbuka dan jujur. Itu sebabnya, bahkan jika Anda dapat dimengerti Alasan curang, pendekatan terbaik adalah untuk putus atau membuka hubungan daripada menyeret pasangan Anda dalam situasi yang tidak mereka setujui. "

"Berdasarkan pengalaman saya dengan pasien, kecurangan tidak dapat dibenarkan," setuju Brandon Simpson , Amft, asat, seorang ahli terapi kecanduan seks Novus hidup yang penuh perhatian . "Ketika kami membenarkan suatu tindakan, kami mencoba meminimalkan dampak tindakan terhadap orang lain atau mengubah persepsi orang lain tentang tindakan tersebut, yaitu Pencahayaan gas . "

TERKAIT: 14 afirmasi harian untuk pernikahan yang bahagia .

Alasan Umum untuk Berhenti

Ada berbagai alasan mengapa orang melakukan perselingkuhan - apakah itu kecurangan fisik atau urusan emosional. Ini adalah 10 katalis teratas yang paling umum, menurut terapis.

Penipu menyabotase hubungan.

Beberapa orang menipu karena mereka secara sadar atau tidak sadar ingin mengakhiri hubungan tetapi tidak dapat membuat diri mereka melakukannya secara langsung.

"Mereka melihat kecurangan sebagai pemecah kesepakatan dalam suatu hubungan dan terlibat dalam kecurangan untuk menyebabkan krisis yang tidak dapat dipulihkan yang akan menyebabkan runtuhnya hubungan mereka," jelas klinik Psikologi Monica Vermani , Psyd. "Seorang individu mungkin tidak memiliki keberanian, keterampilan komunikasi, atau kemampuan untuk secara efektif dan jujur ​​mengakhiri hubungan di mana mereka merasa tidak bahagia atau terputus. Dalam beberapa situasi, setelah upaya gagal yang gagal untuk mengakhiri hubungan, seorang mitra mungkin merasa bahwa tidak ada Jalan keluar lainnya daripada berperilaku dengan cara yang akan mengarah pada akhir hubungan. "

Mereka ingin mengisi kekosongan dalam hubungan mereka.

Seseorang yang menipu tidak selalu berusaha mengakhiri kemitraan, tetapi mereka mungkin masih mengungkapkan ketidakpuasan mereka dengan beberapa aspeknya.

Kristie Tse , MA, LMHC, NCC, pendiri Mengungkap konseling kesehatan mental , mencatat bahwa ini biasanya terjadi ketika salah satu atau kedua pasangan berhenti berinvestasi dalam hubungan, pada akhirnya mengikis hubungan emosional.

"Orang -orang yang merasa tidak terpenuhi, bosan, terputus, atau bahwa mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan atau butuhkan dari pasangan mereka sering memilih untuk mencari di tempat lain untuk memenuhi kebutuhan mereka saat masih dalam hubungan mereka, daripada mengakhiri hubungan yang tidak terpenuhi," setuju Vermani.

Seringkali, penipu akan mencoba membenarkan tindakan mereka dengan berfokus pada apa yang kurang dalam hubungan sebelum perselingkuhan. Misalnya, jika mereka merasa diberhentikan, menjauh secara emosional , atau tidak puas secara seksual, ini akan menjadi pusat perhatian sebagai pengganti tindakan mereka sendiri.

Mereka mengatasi buruk dengan perubahan besar.

Meskipun kecurangan mungkin memiliki masalah yang mendasari lebih dalam, itu cenderung terjadi lebih sering selama transisi kehidupan besar, catatan TSE.

"Perubahan besar seperti kehilangan pekerjaan, persalinan, atau krisis paruh baya dapat menciptakan stres dan pemutusan, mendorong perselingkuhan sebagai mekanisme koping atau melarikan diri," katanya.

Mereka ingin mengisi kekosongan dalam diri mereka sendiri.

Di lain waktu, kecurangan tidak ada hubungannya dengan kemitraan atau orang yang ditipu. Sebaliknya, penipu sedang mencoba mengisi kekosongan yang mereka rasakan dalam diri mereka sendiri, kata Vermani.

"Beberapa orang tanpa henti mencari orang yang memiliki atribut, kemampuan, atau sifat yang mereka kagumi dan kurang dalam diri mereka sendiri, daripada mengembangkan keterampilan, kemampuan, dan sifat -sifat yang mereka kagumi pada orang lain untuk diri mereka sendiri," psikolog menjelaskan. "Dalam kehidupan nyata dan hubungan nyata, seseorang yang mencari aktualisasi diri dari pasangan mereka sering dikecewakan dan melihat ke luar hubungan mereka untuk apa yang tidak mereka dapatkan dari pasangan mereka."

Weiss menambahkan bahwa seringkali, orang menipu karena orang yang mereka selamatkan dengan memunculkan sisi yang berbeda dari mereka— "Mungkin sisi liar, atau sisi yang lebih bebas, atau sisi yang lebih muda, atau sisi yang lebih seksual," katanya.

"Seolah -olah mereka menjadi orang yang berbeda ketika mereka bersama pasangan lain itu," jelasnya. "Keinginan untuk membiarkan sisi tertentu dari diri Anda keluar melalui kecurangan dapat menunjukkan bahwa Anda tidak merasa sepenuhnya terlihat, dihargai, atau dihargai dalam hubungan Anda. Terapi dapat membantu memperbaiki hubungan Anda sehingga sisi tersembunyi Anda dapat diundang ke dalam dia."

Mereka mencari kegembiraan.

Seringkali, orang merasa curang karena menawarkan kegembiraan atau intrik yang biasanya tidak ada dalam hubungan jangka panjang yang lebih stabil.

"Sementara sering curang pada pasangan - tetapi tidak selalu - melibatkan seks, itu jarang melibatkan hanya seks. Orang yang curang sering bosan dan mencari kegembiraan, drama, dan validasi yang mereka terima dari seseorang yang baru," kata Vermani.

Goldberg setuju bahwa ini adalah katalis umum untuk kecurangan. "Hubungan bisa menjadi monoton, dan orang baru dapat hadir sebagai hal yang menarik dan menggoda," katanya.

Mereka memiliki harga diri yang rendah.

Vermani menambahkan bahwa itu juga umum bagi orang dengan harga diri rendah untuk melangkah keluar dari hubungan mereka.

"Harga diri yang rendah mengarah pada perasaan kekosongan, pemutusan, rasa malu, rasa bersalah, dan tidak berharga. Orang-orang dengan rasa harga diri yang rendah sering mencari validasi dalam perhatian, kegembiraan, dan kebaruan hubungan baru," katanya pada Hidup terbaik.

TSE setuju bahwa beberapa curang untuk meningkatkan ego atau harga diri mereka: "Perhatian dan penegasan dari orang baru untuk sementara waktu dapat mengisi kekosongan atau rasa tidak aman yang mereka rasakan dalam diri mereka sendiri."

Mereka tidak puas secara seksual.

Di lain waktu, kecurangan benar -benar tentang seks: baik ketidakpuasan seksual dalam hubungan saat ini atau keinginan yang lebih luas untuk variasi seksual.

"Kesenjangan kompatibilitas atau frekuensi seksual dapat menyebabkan beberapa orang mencari keintiman fisik di tempat lain. Fantasi atau keinginan yang belum direalisasi juga dapat berkontribusi pada pelanggaran ini," kata TSE.

Mereka keluar untuk balas dendam.

Goldberg mengatakan alasan umum lainnya orang menipu adalah karena mereka mencari balas dendam atas sesuatu yang telah dilakukan pasangan mereka, termasuk perselingkuhan.

"Orang -orang yang mencurigai bahwa pasangan mereka di masa lalu atau saat ini selingkuh dapat menipu mereka sebagai sarana pembalasan," kata Vermani.

Siklus pengkhianatan, penipuan, dan balas dendam menandakan pernikahan yang sangat tidak bahagia atau hubungan yang sangat tidak sehat.

Mereka tidak memiliki model hubungan yang sehat.

Terkadang, orang curang karena mereka memiliki masalah yang belum terselesaikan dari masa kecil atau struktur keluarga mereka. Tanpa hubungan yang sehat untuk memodelkan diri mereka sendiri setelahnya, mereka mungkin tidak memiliki alat untuk tetap berkomitmen dalam suatu hubungan. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Orang -orang yang dibesarkan di rumah di mana orang tua berselingkuh pada pasangan mereka sering mengulangi pola -pola ini. Mereka mungkin kesulitan mempercayai atau percaya bahwa pasangan romantis mereka akan setia kepada mereka," kata Vermani.

Mereka berjuang dengan masalah penyalahgunaan zat atau kecanduan seks.

Akhirnya, dalam beberapa kasus, kecurangan adalah gejala dari sesuatu yang lebih besar - seperti masalah penyalahgunaan zat atau kecanduan seks.

"Narkoba dan alkohol menghambat penilaian seseorang," Goldberg mencatat.

Namun, penting untuk diingat bahwa penilaian yang terganggu bukanlah kartu yang tidak ada di atas penjara. Jika ada, itu adalah tanda bahwa Anda memiliki dua kali lipat pekerjaan yang harus dilakukan: Pertama, pada masalah yang mendasari kecanduan atau paksaan, dan kedua, pada perbaikan kerusakan yang Anda tentukan pada hubungan Anda.

TERKAIT: 5 Pertanyaan Mitra Anda mungkin bertanya apakah mereka curang, kata terapis .

Bisakah hubungan Anda pulih dari kecurangan?

Para ahli secara luas sepakat bahwa sementara tidak ada pembenaran Untuk kecurangan, sering ada ruang untuk pengampunan, perbaikan, pertumbuhan, dan penyembuhan.

Hughes mengatakan langkah pertama adalah mengakui bahwa kecurangan menyebabkan "penderitaan manusia mentah di kedua sisi." Meskipun hanya mitra kecurangan yang melukai yang lain dengan tindakan mereka, kedua belah pihak perlu berinvestasi dalam proses perbaikan.

"Jika Anda telah melangkah keluar dari hubungan dan ditipu, kesadaran bahwa kepercayaan yang pernah ada dalam hubungan Anda mungkin rusak secara tidak dapat ditarik kembali dapat sangat menghancurkan. Jika Anda telah ditipu, keraguan diri dan rasa sakit yang mengikuti pengkhianatan Mempelajari pasangan Anda ditipu Anda dapat bertahan selama bertahun -tahun, "katanya Hidup terbaik.

"Dengan kerja keras dan banyak perbaikan, saya telah melihat orang -orang kembali bersama sebagai pasangan yang lebih kuat dan menyelesaikan masalah. Saya juga melihat orang -orang berpisah untuk selamanya dan tidak pernah berbicara lagi," lanjut Hughes. "Keyakinan saya adalah bahwa jika Anda telah curang dan siap memenuhi kesalahan Anda dan bekerja untuk memperbaiki masalah yang menyebabkan kecurangan, mungkin ada harapan untuk sembuh dan bergerak maju dalam hubungan itu. Jika Anda masih di pra -Keningan perubahan yang kontemplatif dan terus membuat alasan untuk kecurangan, Anda mungkin tidak siap untuk melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk membantu pasangan Anda sembuh dari pecahnya yang terjadi dalam hubungan. "

Goldberg menambahkan bahwa setiap pasangan yang mencoba melewati pelanggaran kepercayaan yang begitu besar harus mencari dukungan dari terapis. Pasangan kecurangan juga harus berencana melakukan banyak pekerjaan terpandu pada diri mereka sendiri untuk menghindari mengulangi kesalahan mereka dan menyebabkan kerusakan lebih lanjut.

TERKAIT: 4 Tanda pasangan Anda tidak akan pernah curang, menurut terapis .

Kecurangan vs. berselingkuh: Apa bedanya?

Beberapa orang membedakan antara kecurangan dan berselingkuh, sementara yang lain memandang semua bentuk perselingkuhan sama -sama berbahaya - dan sama sulitnya untuk kembali.

"Perbedaan antara kecurangan dan berselingkuh adalah bahwa kecurangan adalah istilah yang luas yang mencakup berbagai jenis perselingkuhan, seperti dudukan satu malam atau mengikat terlalu banyak untuk rekan kerja. Perselingkuhan, di sisi lain, biasanya panjang- Istilah, lebih tertutup, dan melibatkan aspek emosional dan fisik, "kata Goldberg.

Kesimpulan

Jika pernikahan Anda sendiri atau hubungan yang berkomitmen telah diguncang oleh kecurangan pasangan Anda, hal yang paling penting untuk diingat adalah bahwa kesehatan mental Anda sekarang menjadi perhatian utama. Terlepas dari apakah Anda berencana untuk memutuskan sesuatu atau mencoba memperbaiki dan membangun kembali dengan pasangan Anda, Anda harus membuat keputusan sadar untuk memusatkan penyembuhan dan perawatan diri Anda sendiri.

Jika Anda adalah pihak yang menyinggung, penting untuk tidak fokus membenarkan tindakan Anda tetapi pada pemahaman bagaimana tindakan Anda telah merugikan pasangan Anda dan hubungan itu sendiri. Bahkan jika hubungan itu berhenti berlanjut, Anda harus menggali lebih dalam untuk menebus kesalahan, memahami bahwa kecurangan Anda kemungkinan besar sangat menyakitkan.

Para ahli juga merekomendasikan berpikir lama dan keras tentang apakah hubungan itu layak disimpan sebelum mencoba bertahan. Seperti yang ditunjukkan oleh Goldberg, beberapa pasangan menghadapi badai dan tetap bersama demi anak -anak, keuangan, atau ketakutan untuk melanjutkan, tetapi pada akhirnya mungkin lebih baik dari ikatan pemotongan.

"Mereka mungkin 'pulih' karena mereka tetap bersama, tetapi dinamika tetap tidak sehat dan tidak ada yang bahagia satu sama lain," katanya.

Bahkan godaan untuk menipu, sebagaimana didefinisikan oleh Anda berdua, harus menandakan kebutuhan untuk refleksi dan perbaikan besar. "Jika seseorang mulai melihat ke luar hubungan, mereka perlu mencerminkan diri sendiri tentang apa yang membawa mereka ke skenario itu, berkomunikasi secara terbuka, atau memilih untuk meninggalkan hubungan alih-alih curang," kata Goldberg.