Good Lifestyle

Tumbuh dalam yang aman dan penuh kasih keluarga adalah sesuatu yang layak semua orang. Sayangnya, ini bukan sesuatu yang semua orang dapatkan. Terlalu sering, anak -anak menemukan diri mereka di bawah perawatan orang yang tidak diperlengkapi untuk menjadi orang tua - menciptakan dinamika beracun dalam rumah tangga alih -alih hubungan yang sehat. Dinamika yang sama ini sering bermain dengan baik hingga dewasa. Tapi apa artinya memiliki ibu yang beracun? Kami berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan wawasan dan bimbingan mereka. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang dianggap sebagai toksisitas sejati, dan tanda -tanda peringatan yang harus Anda sadari.

TERKAIT: 7 Tanda Anda telah dibesarkan oleh seorang ibu narsis, kata terapis .

Apa itu ibu yang beracun?

Untuk mengenali tanda -tanda seorang ibu yang beracun, Anda harus terlebih dahulu memahami dengan tepat apa itu.

Sebagai Psikiater Beverly Hills dan penulis Carole Lieberman , MD, menjelaskan kepada Hidup terbaik , "Ibu beracun" umumnya adalah orang yang "menempatkan keinginan atau kebutuhannya di hadapan anaknya."

"Ini adalah seorang ibu yang terlibat sendiri dan tidak dewasa dan sebagai hasilnya tidak dapat ada untuk anaknya atau bahkan benar-benar melihat siapa anaknya dan apa yang mungkin mereka butuhkan," Psikolog Klinis Berlisensi Maya Weir , Psyd, saham.

Bagaimana ibu yang beracun mempengaruhi anak -anak mereka?

Ibu yang beracun tidak hanya egois secara pasif. Sebaliknya, perilaku ibu yang beracun "secara negatif mempengaruhi emosi, psikologis, dan kadang-kadang kesejahteraan fisik anaknya," jelas Terapis Keluarga dan Pernikahan Berlisensi Rachel Goldberg , MS.

"Ketika orang merujuk pada ibu yang beracun, mereka sering menunjukkan pola manipulasi, kontrol, pengabaian, atau pelecehan," katanya. "Seiring waktu perilaku ini dapat secara signifikan memengaruhi harga diri anak, rasa aman, hubungan luar, dan kesehatan mental secara keseluruhan."

Menggali sedikit lebih dalam, Sophie Cress , A Pernikahan Berlisensi dan Terapis Keluarga Dengan lebih dari delapan tahun pengalaman, memperingatkan bahwa risiko memiliki ibu yang beracun adalah "signifikan dan luas."

"Seorang ibu yang beracun adalah orang tua yang tindakan dan keterlibatannya dengan anak -anaknya secara konsisten berbahaya, manipulatif, atau lalai, menciptakan suasana yang tidak sehat dan sering merusak," katanya. "Tindakan ini mengganggu perkembangan alami dari hubungan orangtua-anak yang sehat, menghasilkan berbagai masalah emosional dan psikologis untuk anak."

Masalah-masalah ini mungkin termasuk "harga diri yang rendah dan harga diri; kecemasan kronis, depresi, dan kesulitan mempercayai persepsi dan perasaan mereka sendiri; rasa tidak dapat dicintai secara mendalam; kebingungan identitas; dan rasa tidak mampu yang terus-menerus," menurut Cress.

TERKAIT: Saya seorang terapis dan ini adalah 6 tanda saudara Anda beracun .

9 Tanda Ibu Beracun

Meskipun bisa "menantang dan menyakitkan" untuk mengenali bahwa ibumu beracun, kemungkinan akan ada indikator, menurut Cress. Bahkan, dia mengatakan bahwa biasanya ada beberapa "tanda -tanda jelas yang menunjukkan hubungan ibu yang beracun." Baca terus untuk mengetahui apa yang harus Anda sadari.

TERKAIT: 5 Bendera Merah Orang tua Anda adalah seorang narsisis, menurut terapis .

1. Dia terus -menerus mengkritik Anda.

Salah satu "tanda-tanda teltale terbesar" dari seorang ibu yang beracun secara konsisten menerima penurunan atau kritik berat, menurut Rachel Ann Dine , A Penasihat Klinis Profesional Berlisensi Terletak di California Selatan.

"Down-down dapat berkisar dari menghukum apa yang Anda pesan untuk makan siang hingga bagaimana Anda menjadi orang tua anak Anda sendiri-dan dapat dipusatkan pada siapa Anda sebagai pribadi atau pilihan sehat yang telah Anda buat dalam hidup Anda," jelasnya.

Kritik terus-menerus dari orang tua dapat "menciptakan keraguan diri" pada seorang anak, membuat mereka memiliki "kesulitan membuat keputusan yang terasa sehat" untuk diri mereka sendiri, catatan makan.

2. Dia selalu membandingkan Anda dengan orang lain.

Jika dia tidak secara terang -terangan mengkritik Anda, seorang ibu yang beracun mungkin juga beralih ke secara halus menjatuhkan Anda melalui perbandingan konstan dengan saudara kandung, teman sebaya, atau bahkan orang asing, menurut Goldberg. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Mereka akan melakukannya dengan cara yang mengurangi nilai anak itu," katanya. "Misalnya, seorang ibu mungkin berkata, 'Mengapa kamu tidak bisa berpakaian lebih tepat seperti temanmu?' yang dapat merusak harga diri anak dan menciptakan skenario di mana mereka percaya mereka harus bersaing untuk mendapatkan perhatian positif. "

TERKAIT: 9 bendera merah Anda terkait dengan narsisis, kata terapis .

3. Dia tidak pernah memberi Anda giliran untuk berbicara.

Karena seorang ibu yang beracun adalah orang yang menempatkan kebutuhannya di hadapan anaknya, Anda akan menemukan bahwa Anda tidak punya banyak waktu untuk berbicara tentang diri sendiri. Sebaliknya, Anda mungkin memperhatikan bahwa "dia berbicara dan berbicara dalam percakapan" dan tidak pernah meluangkan waktu untuk "mendengarkan anaknya," menurut Weir.

"Ibu umumnya seharusnya ingin tahu tentang pengalaman anak -anak mereka dan mencoba yang terbaik untuk memenuhi kebutuhan anak -anak mereka," katanya. "Jadi ketika sang ibu tidak memiliki rasa ingin tahu dan lebih sibuk dengan kebutuhannya sendiri daripada kebutuhan anaknya, ini adalah indikator seorang ibu yang beracun."

4. Dia selalu menemukan cara untuk mengabaikan perasaan Anda.

Bahkan jika Anda mendapatkan kesempatan untuk berbicara, Anda mungkin tidak merasa sangat bermanfaat. Ini karena seorang ibu yang beracun sering "secara emosional tidak tersedia, acuh tak acuh, atau meremehkan perasaan dan kebutuhan anaknya," jelas Goldberg.

Misalnya, bayangkan seorang anak yang menceritakan pada ibu mereka tentang diintimidasi di sekolah dan takut untuk kembali.

"Seorang ibu yang beracun mungkin merespons dengan, 'Hidup itu sulit, dan Anda perlu menguatkan - jika Anda tidak dapat menangani ini, Anda akan berjuang dalam hidup,' yang mengirimkan pesan bahwa perasaan dan ketakutan anak itu tidak valid," Saham Goldberg. "Ini juga menyiratkan bahwa anak tidak dapat mengandalkan siapa pun untuk memperbaiki situasi mereka, mengecilkan hati mereka dari mencari bantuan di masa depan."

5. Dia adalah ahli manipulasi emosional.

Perilaku beralasan, agresif-pasif, atau bermain korban juga merupakan taktik umum dalam buku pegangan ibu yang beracun. Manipulasi emosional seperti ini hanyalah salah satu cara dia bisa mendapatkan kendali atas tindakan dan emosi anaknya, menurut Goldberg.

"Misalnya, seorang ibu yang beracun mungkin berkata, 'Saya baru saja membuat makan malam favorit Anda, dan sekarang Anda akan pergi ke teman -teman Anda dan meninggalkan saya di sini sendirian untuk malam itu?'" Kata Goldberg. "Ini mengirimkan pesan bahwa tindakan anak itu bertanggung jawab atas perasaan orang lain, membuat mereka percaya bahwa mereka harus menjauhkan diri dari orang -orang untuk menghindari disalahkan atas emosi orang lain."

TERKAIT: 4 Tanda Orang tua Anda menyala Anda, kata terapis .

6. Dia mengalami perubahan suasana hati yang tidak terduga.

Mencatat perubahan suasana hati ibu Anda dapat membantu menjelaskan hubungan Anda juga. Itu karena "salah satu fitur pengidentifikasi dari seorang ibu yang beracun adalah perubahan suasana hati yang tidak dapat diprediksi dan intens," kata Michael Anderson , MA, Penasihat Profesional Berlisensi dan Direktur Klinis di Healing Pines Recovery.

"Dalam hal ini, anak merasa sangat sulit untuk mengatakan bagaimana dia akan merespons dalam keadaan yang berbeda," jelasnya. "Kurangnya prediktabilitas ini dapat menyebabkan ayunan emosional liar untuk anak, yang mungkin mengalami kecemasan, ketakutan, atau kewaspadaan yang ekstrem."

Tidak hanya itu, tetapi juga "membuat anak merasa seolah -olah mereka harus melangkah dengan hati -hati di sekitar ibu mereka," tambah Anderson.

7. Dia mengganggu hubungan Anda yang lain.

Tanda umum lain dari seorang ibu yang beracun adalah yang memiliki pola "mengganggu hubungan anak -anak mereka," Ginamarie Guarino , LMHC, Terapis Berlisensi dan pendiri Psychpoint, memberi tahu Hidup terbaik .

"Ini bisa dalam bentuk memulai argumen dengan orang penting, mempermalukan, memberhentikan, atau meletakkannya, atau menuntut waktu dan perhatian dari anak -anak mereka pada waktu yang tidak pantas untuk mendorong keretakan di antara pasangan," ia menawarkan.

Seorang ibu yang beracun mungkin juga cepat memasukkan dirinya ke dalam masalah hubungan Anda, melintasi batas -batas Anda sebagai pasangan, dan kemudian bertindak bingung ketika berhadapan dengan perilakunya.

"Semua perilaku ini dilakukan dalam upaya untuk mempertahankan rasa kepemilikan dan kendali atas anak -anak mereka," jelas Guarino.

8. Dia menunjukkan kontrol yang berlebihan di bagian lain hidup Anda.

Seorang ibu yang beracun mungkin tidak hanya mencoba mengendalikan hubungan pribadi anaknya. Dia juga mungkin berusaha untuk secara berlebihan mempengaruhi pilihan kehidupan utama lainnya, seperti karier mereka, membenarkan kontrolnya "dengan mengklaim tahu apa yang terbaik," menurut Cress.

"Perilaku ini dapat mengakibatkan kecemasan dan keraguan yang terus -menerus pada anak, karena mereka tumbuh dengan perasaan tidak mampu membuat pilihan sendiri," ia berbagi.

Dengan jenis kontrol ini, orang tua yang beracun juga dapat mencoba untuk memproyeksikan "aspirasinya sendiri yang tidak terpenuhi dan masalah yang belum terselesaikan pada anak, menekan mereka untuk memenuhi harapan yang bukan milik mereka sendiri," catatan Cress.

"Ini dapat menyebabkan kebingungan tentang identitas dan perasaan pahit seseorang," katanya.

TERKAIT: 5 Bendera Merah Orang tua Anda adalah seorang narsisis, menurut terapis .

9. Cintanya cenderung bersyarat.

Cinta tanpa syarat adalah komponen besar dari hubungan orang tua yang sehat. Kecintaan seorang ibu yang beracun, di sisi lain, sering kali bersyarat, kata Becca Reed , Lcsw, perinatal Terapis Kesehatan Mental dan Trauma dengan pengalaman hampir 15 tahun.

"Ini umumnya berarti kasih sayang hanya ditunjukkan ketika anak memenuhi harapan atau perilaku spesifik, yang mengarah pada perasaan tidak layak dan tidak aman," jelasnya.

Bagaimana Anda bisa sembuh dari pengalaman Anda dengan orang tua yang beracun

Mungkin butuh bertahun -tahun bagi Anda untuk menyadari bahwa hubungan antara Anda dan orang tua Anda tidak sehat. Tetapi mengenali tanda -tanda ini dan berdamai dengan fakta bahwa Anda memiliki ibu yang beracun sering kali merupakan "langkah pertama menuju penyembuhan," berbagi Goldberg.

Jika Anda berupaya menciptakan hubungan yang lebih sehat antara Anda dan ibu Anda selama proses penyembuhan Anda, Goldberg menyarankan menetapkan batasan yang jelas dan tegas.

"Misalnya, beri tahu ibumu bahwa jika dia mengkritik Anda, Anda akan meninggalkan meja makan dan menyelesaikan makanan Anda di kamar Anda," sarannya, sambil mengakui bahwa "ini mungkin hanya layak ketika seseorang lebih tua dan tidak lagi terikat oleh oleh oleh aturan ibu mereka. "

Goldberg juga merekomendasikan untuk mencari dukungan tambahan selama perjalanan penyembuhan Anda.

"Seorang terapis dapat membantu Anda memproses pengalaman masa lalu, mengembangkan strategi koping, dan mempelajari hubungan yang sehat apa yang diperlukan," katanya. "Jika Anda lebih muda, berbicara dengan penasihat sekolah untuk bimbingan dan berpotensi mengeksplorasi pilihan terapi keluarga juga dapat bermanfaat."

Kapan boleh saja pergi dari seorang ibu yang beracun?

"Penting untuk menyadari bahwa istilah 'beracun' tidak selalu berarti bahwa ibu adalah orang jahat, melainkan bahwa perilakunya berbahaya," kata Reed, mencatat bahwa perilaku ini sering kali berasal dari masalah dan emosional ibu yang tidak terselesaikan dan emosi ketidakdewasaan."

Namun, jika Anda melakukan pekerjaan untuk menyembuhkan hubungan Anda dan ibu Anda tidak, mungkin sudah waktunya untuk membatasi kontak Anda dengannya. Tapi bagaimana Anda bisa yakin ini adalah keputusan yang tepat untuk dibuat?

"Saat berjalan menjauh dari seorang ibu yang beracun adalah keputusan yang sangat pribadi, ada beberapa pedoman yang dapat membantu menentukan apakah itu tepat," kata Goldberg. "Jika seorang ibu secara negatif mempengaruhi kehidupan sehari -hari seseorang sampai pada titik di mana ikatan pemotongan kemungkinan akan mengarah pada perbaikan mental, emosional, atau fisik, dan tidak ada resolusi lain yang mungkin, mungkin saatnya untuk mempertimbangkan untuk melangkah pergi."

Situasi yang dapat menyerukan agar Anda pergi mungkin termasuk pelecehan emosional kronis, pelecehan fisik, dan pelanggaran batas yang parah, menurut Goldberg.

"Pada akhirnya, jika hubungan itu menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan dan tidak ada jalan efektif yang tersedia, itu berlaku untuk melangkah untuk sembuh dan diproses," katanya. "Keputusan ini selalu dapat dinilai kembali nanti untuk mempertimbangkan untuk membuka kembali hubungan itu."

TERKAIT: 7 peringatan tanda bahwa Anda memiliki persahabatan yang beracun .

Bagaimana Anda bisa menghindari menjadi ibu yang beracun sendiri?

Toksisitas seringkali dapat menjadi siklus dalam keluarga juga. Jika hubungan antara Anda dan ibu Anda "memodelkan dinamika yang tidak sehat yang dapat dilihat oleh anak -anak Anda sendiri, mungkin saat yang tepat untuk memutuskan hubungan untuk menunjukkan pentingnya menjaga diri sendiri," catat Goldberg.

Tetapi bagaimana Anda bisa yakin bahwa Anda tidak akan menjadi ibu yang beracun bagi anak -anak Anda sendiri? Nah, kesadaran diri dan refleksi diri adalah dua faktor kunci yang perlu Anda pertimbangkan, menurut Goldberg.

"Secara teratur merenungkan perilaku dan sikap Anda dengan anak -anak Anda, menetapkan dan menghormati batasan yang sehat, dan menerima ketika anak Anda menetapkan batasan dengan alasan yang baik," sarannya. "Jika ragu, tanyakan pada ibu lain bagaimana mereka menangani situasi - bukan karena mereka benar, tetapi untuk mendapatkan perspektif lain."

Pada saat yang sama, penting juga untuk mengenali bahwa "kesalahan tidak dapat dihindari, terutama jika perilaku sehat tidak dimodelkan untuk Anda," Goldberg berbagi. "Kuncinya adalah memiliki kesalahan, meminta maaf, dan bekerja menuju perubahan positif."

Membungkus

Itu saja untuk panduan kami yang didukung ahli tentang tanda-tanda seorang ibu yang beracun. Pastikan untuk memeriksa kembali dengan kami segera untuk lebih banyak saran hubungan yang dapat membuat semua perbedaan dalam hal memahami dan menavigasi dinamika keluarga Anda.