Good Lifestyle

Mengembangkan gejala baru yang bertahan dari waktu ke waktu adalah alasan yang baik untuk menelepon dokter Anda. Tetapi mual bisa sangat mengganggu dalam kehidupan sehari-hari Anda, jadi Anda dapat melakukan panggilan itu lebih cepat daripada nanti. Dokter Anda akan ingin mengesampingkan kondisi yang mendasarinya seperti obstruksi usus, gastroparesis, migrain, bisul lambung, GERD, dan banyak lagi. Namun, kabar baiknya adalah bahwa sangat sering, mual adalah hasil dari kebiasaan gaya hidup yang dapat dengan mudah disesuaikan. Obat dan suplemen adalah penyebab paling umum mual kronis, terutama jika Anda Bawa mereka dengan perut kosong .

Bahkan, ada beberapa suplemen yang diketahui memicu efek samping, seringkali bersama dengan masalah pencernaan lainnya. Ingin tahu apakah rejimen suplemen Anda sendiri dapat menghubungi ketidaknyamanan Anda? Ini adalah tujuh suplemen yang bisa menyebabkan mual Anda, menurut dokter dan apoteker.

TERKAIT: 12 suplemen yang tidak boleh Anda ikuti, kata ahli medis .

Besi memainkan peran penting dalam memerangi anemia , yang terjadi ketika ada kekurangan sel darah merah yang sehat untuk mengangkut oksigen ke organ dan jaringan penting tubuh.

Berdasarkan Havy Ngo-Hamilton , PharmD, seorang apoteker dan konsultan klinis di Buzzrx , Suplemen zat besi dapat merangsang produksi sel darah merah, secara efektif membalikkan defisiensi zat besi dalam kasus di mana diet saja gagal.

"Namun, penting untuk dicatat bahwa suplemen zat besi, termasuk yang ditemukan dalam multivitamin, dapat menyebabkan efek samping gastrointestinal (GI) yang tidak diinginkan seperti mual, sakit perut, dan diare," dia memperingatkan.

Ngo-Hamilton menjelaskan bahwa penyerapan zat besi yang buruk dapat membuat Anda mual dan memicu efek samping lainnya yang tidak nyaman. "Setelah diambil, suplemen besi akan mendarat di lambung sebelum mencapai usus kecil, di mana penyerapan terjadi. Besi adalah salah satu mineral yang tidak memiliki penyerapan yang sangat baik," jelasnya.

"Akibatnya, sebagian kecil zat besi terserap ke dalam aliran darah, sedangkan zat besi yang tidak diserap tetap berada di saluran pencernaan. Besi 'kiri' ini tidak ramah GI karena mengiritasi lapisan usus dan lambung, Mengarah ke mual, kram perut, dan diare, "katanya.

Dia mencatat bahwa beralih ke suplemen besi rilis terkontrol dapat membantu mengurangi mual dan mengurangi ketidaknyamanan GI.

Banyak orang menggunakan vitamin A untuk meningkatkan kesehatan penglihatan mereka, tetapi juga memainkan peran penting dalam kegiatan seluler, regulasi sistem kekebalan tubuh, kesehatan tulang, dan reproduksi, kata LSM-Hamilton. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Karena vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak, itu tidak diekskresikan melalui urin. "Ketika Anda mengonsumsi vitamin A setiap hari, dan tubuh Anda tidak membutuhkannya, itu akan disimpan di hati dan jaringan lemak. Kelebihan vitamin A akan tetap berada di tubuh untuk waktu yang lama, yang mengarah ke toksisitas," kata para apoteker kepada para apoteker kepada para apoteker, kata para apoteker kepada apoteker Hidup terbaik.

"Mual adalah tanda umum dari terlalu banyak vitamin A, seperti nafsu makan yang buruk, sakit kepala, dan iritasi kulit. Jika Anda mengonsumsi multivitamin, bicarakan dengan dokter atau apoteker Anda sebelum menggunakan suplemen vitamin A tambahan. Dokter Anda juga dapat merekomendasikan dosis yang aman Vitamin A, "tambahnya.

TERKAIT: 5 suplemen yang dapat merusak ginjal Anda, kata dokter .

Suplemen seng dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan metabolisme Anda, dan umumnya ditoleransi dengan baik. Namun, mereka juga dapat menyebabkan berbagai efek samping, terutama dalam dosis tinggi. Ini mungkin termasuk gangguan pencernaan, diare, sakit kepala, mual dan muntah.

"Penting untuk tidak mengambil lebih dari dosis yang disarankan untuk meminimalkan risiko mual," kata Jennifer Bourgeois , PharmD, seorang ahli apotek dan kesehatan untuk SingleCare .

Vitamin C membantu Anda mempertahankan fungsi kekebalan tubuh yang sehat, kesehatan tulang, fungsi otak, dan banyak lagi. Kebanyakan orang bisa mendapatkan semua vitamin C yang mereka butuhkan dari buah -buahan dan sayuran, termasuk buah jeruk, tomat, kiwifruit, dan banyak lagi.

"Menyarankan suplemen vitamin C disarankan jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin C melalui diet," kata Ngo-Hamilton. "Namun, suplemen vitamin C dapat menyebabkan mual, sakit perut, dan diare, terutama pada dosis yang lebih tinggi dan jika Anda memiliki perut yang sensitif."

Sifat asam vitamin adalah penyebab di balik tekanan gastrointestinal yang tidak menyenangkan, apoteker mengatakan: "Terutama pada dosis vitamin C yang lebih tinggi, penumpukan asam dapat mengiritasi lapisan saluran pencernaan, menyebabkan mual, sakit perut, dan diare."

"Taking vitamin C with food or snacks can provide a buffer to alleviate nausea and gastrointestinal distress. Not exceeding 2,000 milligrams (mg) of vitamin C at once can also reduce the risk of nausea," she adds, noting that your doctor or pharmacist can Rekomendasikan dosis vitamin C yang tepat.

TERKAIT: 6 suplemen yang tidak boleh Anda ambil jika Anda berusia di atas 60, kata dokter .

Kunyit sering digunakan untuk efek menguntungkannya pada rasa sakit, peradangan, dan fungsi kekebalan tubuh. Namun, Heather Hinshelwood , MD, seorang dokter darurat dan pemilik serta kepala petugas medis di Pusat Kesehatan Pemulihan Fraum , mengatakan ini adalah suplemen lain yang dapat membuat Anda mual, terutama dalam dosis tinggi.

"Ini menyebabkan banyak kesal GI. Pikirkan tentang bagaimana kami menggunakannya dalam memasak - ia menambah panas. Dan beberapa orang mengambilnya dalam bentuk kapsul dalam dosis yang sangat tinggi, jauh lebih tinggi dari apa yang kami gunakan dalam memasak," kata Hinshelwood kepada Hidup terbaik.

Ginkgo biloba (atau ginkgo) adalah suplemen herbal populer yang digunakan untuk meningkatkan gejala kecemasan, kesehatan penglihatan, tekanan darah tinggi, dan sindrom pramenstruasi (PMS). Ngo-Hamilton mengatakan bahwa sementara ginkgo biloba ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang, dalam beberapa kasus dapat memicu kekurangan vitamin B6, yang dapat membuat Anda mual dan menyebabkan gejala GI lainnya.

"Ginkgotoxin adalah senyawa alami yang ditemukan terutama pada kacang ginkgo, dengan jumlah yang lebih rendah yang ditemukan di daun. Ginkgotoxin memiliki struktur kimia yang mirip dengan vitamin B6," katanya pada Hidup terbaik. "Dengan demikian, senyawa alami ini telah ditemukan mengganggu aktivitas vitamin B6. Tingkat keparahan kekurangan vitamin B6 yang disebabkan oleh keracunan ginkgo bervariasi, tergantung pada jumlah yang dikonsumsi, usia orang tersebut, dan riwayat kesehatan."

"Dengan sendirinya, biloba ginkgo dalam jumlah kecil hingga sedang dapat menyebabkan mual. Namun, dengan kekurangan vitamin B6 yang disebabkan oleh keracunan ginkgo, Anda dapat mengalami mual, muntah, sakit perut, diare, dan berpotensi sejumlah gejala parah lainnya seperti kejang seperti kejang lainnya seperti kejang seperti kejang seperti kejang lainnya seperti kejang seperti kejang seperti kejang seperti kejang lainnya dan hilangnya kesadaran, "kata apoteker.

TERKAIT: 7 suplemen yang harus dihindari jika Anda menggunakan obat penurunan berat badan, kata dokter .

Akhirnya, jika Anda merasa mual secara kronis, Anda Multivitamin harian Mungkin yang harus disalahkan, kata para ahli.

"Beberapa orang mungkin mengalami mual karena kombinasi berbagai bahan dalam multivitamin yang diperkenalkan ke dalam perut pada satu waktu," kata Bourgeois Hidup terbaik. "Ini dapat meningkatkan asam lambung, dengan demikian menginduksi mual. Mengambil multivitamin dengan makanan dapat membantu buffer keasaman lambung dan mengurangi mual."