Good Lifestyle

Membicarakan tentang rutinitas perawatan kulit adalah salah satu hobi favorit media sosial. Selama beberapa tahun terakhir, kami telah melihat hal -hal seperti facial microcurrent dan hydra lepas landas, serta banyak lotion dan ramuan dengan janji tanpa akhir. Tetapi satu teknik yang teruji oleh waktu adalah Gua Sha - dan Anda mungkin bertanya -tanya bagaimana menggunakan batu gua sha. Untuk mengetahuinya, kami menoleh ke para ahli. Terus membaca untuk mempelajari cara kerja Gua Sha dan manfaat yang diberikannya.

TERKAIT: Wanita berusia 104 tahun mengungkapkan rutinitas perawatan kulit anti-penuaannya .

Apa itu Gua Sha?

Gua Sha adalah teknik pijat di mana Anda membelai kulit Anda dengan batu untuk mencapai berbagai manfaat, dari pengurangan bengkak hingga penampilan yang lebih terangkat. Pijat wajah Gua Sha cukup populer di Tiktok, di mana influencer kecantikan berbagi rutinitas perawatan kulit pagi dan sore hari yang mencakup alat ini. Menurut Google Trends, pertanyaan tentang Gua Sha mencapai popularitas puncak pada tahun 2021 dan tetap populer sejak saat itu. Jika Anda memiliki pecinta perawatan kulit di grup teman Anda, maka mereka mungkin memiliki alat ini - dan kemungkinan rave tentang hal itu.

Meskipun praktik Gua Sha telah mengalami lonjakan popularitas yang lebih baru, metodologi ini kuno. "Gua Sha adalah teknik obat tradisional Tiongkok yang digunakan untuk mengobati dan meningkatkan kesehatan kulit dan tubuh," kata Elizabeth Trattner , seorang dokter Kedokteran Cina dan Integratif dan ahli akupunktur yang mengajar Gua Sha. "Ini menjadi sangat populer sekarang karena efek dramatisnya pada mengangkat dan membentuk wajah."

Apa manfaat menggunakan batu gua sha?

• Anti penuaan: Salah satu daya tarik terbesar ke Gua Sha adalah efek anti-penuaan. "Beberapa mengatakan itu dapat melemaskan otot -otot wajah dan membantu mengurangi penampilan kerutan," kata Christopher Chu , dokter kulit bersertifikat dan pendiri Dermatologi murni .
• Peningkatan sirkulasi: Gerakan pijat yang berulang dapat meningkatkan aliran darah Anda. "Jadi satu studi yang diterbitkan , Gua Sha meningkatkan sirkulasi darah di kulit, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, "tambah Chu.
• Peningkatan produksi kolagen: Beberapa pendukung mengatakan praktik ini dapat meningkatkan penciptaan kolagen, yang merupakan protein yang memberi kulit Anda kualitas mudanya dan goyang dan cenderung berkurang seiring bertambahnya usia.
• Drainase Limfatik: "Meningkatkan drainase limfatik mengurangi bengkak dan mempromosikan penampilan yang lebih terpahat - meskipun ini sangat sementara," kata Diley Banh , pendiri klinik estetika Wajah berair .
• Meringankan ketegangan: Seperti pijatan apa pun, pijatan wajah yang menggunakan teknik Gua Sha dapat mengurangi ketegangan di area tempat Anda menggunakannya. Beberapa pro yang kami mengobrol dengan mengatakan itu juga dapat meningkatkan gejala TMJ.
• Mengurangi penampilan bekas jerawat: Peningkatan aliran darah karena sirkulasi yang ditingkatkan dapat membantu proses ini.
• Mengurangi bengkak: Yang ini terkait dengan drainase limfatik. "Menurut saya, Gua Sha mungkin dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan membantu mengurangi bengkak sementara, tetapi lebih banyak penelitian perlu dipublikasikan untuk mengkonfirmasi manfaat jangka panjang," kata Chu.

TERKAIT: 8 bahan perawatan kulit yang membantu menyembunyikan kerutan Anda, kata para ahli . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Jenis batu gua sha apa yang harus saya beli?

Bahan untuk dipertimbangkan

Berjalanlah ke toko kecantikan setempat, dan Anda pasti akan menemukan lusinan batu Gua Sha. "Alat Gua Sha datang dalam semua mineral seperti Jade, Rose Quartz, Bian Stone, Obsidian, Quartz, Agate, dan Stones baru lainnya, dan semua bekerja karena itu adalah jenis pijatan yang menciptakan manfaatnya," kata Trattner. "Mineral yang digunakan untuk pijat adalah bonus."

Jika Anda ingin memilih satu dengan properti tambahan, pilihlah Jade. "Dikatakan bahwa Jade memiliki Hertz yang sama dengan tubuh manusia," kata Trattner. Kebanyakan praktisi tradisional juga menggunakannya.

Bentuk yang perlu dipertimbangkan

Sekali lagi, Trattner mengatakan bentuk batu gua sha Anda tidak terlalu penting selama teknik Anda tepat. Namun, dia memiliki favorit: "Saya lebih suka bentuk H tradisional atau bentuk hati karena mudah digunakan," katanya.

Bagaimana saya bisa memberi diri saya wajah gua sha?

Bersihkan wajahmu

Langkah pertama dalam rutinitas Gua Sha Anda adalah mencuci muka dengan pembersih lembut yang biasa Anda singkirkan untuk menghilangkan riasan, minyak, dan kotoran. "Ini membantu alat Gua Sha meluncur dengan lancar dan mencegah kotoran dari dipijat ke kulit Anda," kata Chu.

Oleskan oli atau pelembab

Selanjutnya, Trattner menyarankan untuk mengacaukan wajah, leher, dan dada Anda dengan toner atau air. "Setelah itu, oleskan serum berminyak, minyak wajah, atau lotion wajah licin ke leher, wajah, dan dada," katanya.

Lakukan latihan gua sha Anda

Sekarang, Anda siap untuk pijat.

Meskipun Anda mungkin melihat beberapa influencer melakukan Gua Sha hanya di wajah mereka, Trattner mengatakan sangat penting untuk memulai di daerah dada. Ini menggerakkan jaringan limfatik dan merangsang titik akupunktur yang tepat. "Tidak mungkin memahat wajah jika ada stagnasi atau kemacetan di tempat lain," katanya.

Untuk memulai, pegang alat Gua Sha dengan ibu jari Anda di satu sisi dan empat jari di sisi lain. Posisikan pada sudut 15 derajat ke dada Anda dan pindahkan dari tengah dada Anda ke samping secara perlahan dan dengan tekanan ringan. Setelah tiga hingga tujuh pukulan di setiap sisi, Anda dapat bergerak ke leher.

Gerakkan Gua Sha ke atas garis tengah leher Anda, pada dasarnya di tenggorokan Anda, dan goyangkan di rahang. Kemudian, beralih ke sisi alat yang lebih panjang dan gerakkan sisi leher; Goyangkan Jawline. Akhirnya, naik ke belakang leher.

Saat Anda sampai di wajah, Trattner menyarankan untuk menggunakan tepi berlekuk gua sha untuk bergerak di sepanjang rahang ke arah telinga. Lanjutkan ke atas wajah bergerak dari tengah ke samping dan naik ke kuil. Anda harus melacak tulang alis tetapi tidak menggunakan gua sha di rongga mata. "Di dahi, buat bentuk kipas angin masuk ke garis rambut - lalu, pergi ke tengah," kata Trattner.

Ulangi setiap stroke tiga hingga tujuh kali, menggunakan tekanan lembut-ke-menengah.

Bilas dengan air hangat

Setelah latihan Gua Sha Anda, bilas wajah Anda dengan air hangat dan lanjutkan rutinitas perawatan kulit Anda seperti biasa.

Bersihkan alat Anda dan simpan dengan aman

Anda dapat membersihkan alat Gua Sha Anda dengan pembersih wajah atau sabun antibakteri yang lembut. Simpan di suatu tempat kering dan terlindungi dari tanah dan kotoran.

TERKAIT: 8 kesalahan perawatan kulit yang membuat Anda terlihat lebih tua .

Di mana lagi saya bisa menggunakan batu gua sha?

Facial Gua Sha adalah yang paling populer, tetapi banyak praktisi menyarankan untuk menggunakannya di bagian lain dari tubuh untuk hasil yang lebih komprehensif.

• Leher: Anda dapat menggunakan gua sha di sisi dan belakang leher dan menggoyangkan batu begitu Anda mencapai rahang. Gunakan sentuhan lembut, terutama di dekat arteri karotis.
• Kembali: Satu studi 2019 menemukan itu orang yang menggunakan gua sha Untuk nyeri punggung bawah mengalami pengurangan rasa sakit. Untuk melakukan ini, Anda harus mengunjungi seorang praktisi.
• Tenggorokan: Anda dapat menggesek gua harus ke tenggorokan Anda dengan cara yang sama seperti leher Anda.

Apakah ada kerugian untuk perawatan gua sha?

Menurut Chu, Gua Sha adalah teknik invasif minimal, jadi tidak ada banyak kerugian. Namun, ada beberapa hal yang mungkin Anda perhatikan. "Beberapa orang mungkin melihat memar atau sakit jika terlalu banyak tekanan diterapkan," katanya. "Mungkin juga ada kemerahan sementara karena meningkatnya aliran darah." Jika Anda perhatikan juga, gunakan stroke yang lebih lembut saat Anda Gua Sha berikutnya.

Alasan untuk berhenti pada rutinitas gua sha Anda

Ada beberapa kali Anda harus melewatkan Gua Sha. "Ini tidak disarankan dengan kehamilan, berada di pengencer darah, demam, kanker, sengatan matahari, dan luka terbuka atau jerawat di wajah," kata Trattner.

Anda juga ingin mempertimbangkan prosedur estetika apa pun. "Jika Anda memiliki perawatan anti-kerut seperti perawatan Botox atau Dermal Filler, Anda harus menghindari Gua Sha selama dua minggu," kata Banh. "Gua Sha setelah disuntikkan dapat menyebabkan risiko infeksi yang tinggi."

TERKAIT: 10 Kebiasaan harian yang membuat kulit Anda tetap muda dan bersinar .

Jadi, apakah berinvestasi di batu gua sha sepadan?

Kebanyakan ahli dermatologi sepakat bahwa hasil jangka panjang Gua Sha dipahami tetapi mungkin ada beberapa manfaat jangka pendek yang nyata. Yang mengatakan, banyak pembeli Gua Sha tampak senang dengan pembelian mereka.

Ulasan tentang Alat pengangkat wajah mount lai gua sha berkata: "Beberapa orang bertanya kepada saya apakah saya turun berat badan, tetapi saya pasti tidak- wajah saya hanya memegang lebih sedikit cairan dan jauh lebih jelas." Orang lain berkomentar: "Rasanya luar biasa, dan sangat santai. Saya tidak tahu apakah itu melakukan apa pun untuk kulit saya atau itu hanya di kepala saya tetapi kemudian panggilan zoom kemarin seseorang memuji 'cahaya kemerahan' saya!"

Investasi awal Anda akan tergantung pada apakah Anda memilih untuk melakukan Gua Sha di rumah atau menyelesaikannya oleh seorang profesional. Home Gua harus menelan biaya apa pun dari beberapa dolar hingga ratusan (meskipun para ahli menyetujui perbedaan antara keduanya minimal). Jika Anda pergi ke estetika, perawatan kemungkinan akan berharga sekitar $ 60 hingga $ 100, tergantung pada apa lagi yang telah Anda lakukan.

Manfaat terbesar dari DIY Gua Sha adalah frekuensinya. Jika Anda memasukkan pijatan ke dalam rutinitas harian Anda, Anda akan dapat melakukannya lebih konsisten daripada jika Anda hanya melakukannya di kantor estetika. Itu saja bisa menjadi perbedaan antara melihat hasil dan tidak.

Kesimpulan

Setelah berevolusi dari praktik Cina kuno, Gua Sha yang kami praktikkan hari ini tetap aman bagi sebagian besar pengguna dan bisa menjadi tambahan yang disambut baik untuk rutinitas perawatan kulit Anda, terutama jika Anda membeli batu yang terjangkau - waspadai bagaimana Anda menggunakan batu dengan tertentu kondisi medis. Untuk saran kecantikan lebih lanjut, kunjungi Hidup terbaik lagi segera.

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah kesehatan, selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda secara langsung.