Good Lifestyle

Banyak hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk melindungi kesehatan jantung Anda juga penting bagi kesehatan umum Anda. Makan a diet sehat , tetap aktif secara fisik, tidak merokok, mengekang minuman Anda, dan mengelola stres semua kunci untuk mencegah penyakit kardiovaskular (CVD), serta berbagai penyakit lainnya. Selain strategi ini, beberapa orang juga mencari suplemen untuk menurunkan kemungkinan acara kardiovaskular. Namun, banyak ahli jantung tetap skeptis terhadap suplemen ini, dan mengatakan mereka lebih suka pasien mereka tidak bereksperimen dengan pil dan bubuk yang belum terbukti.

Laura Fornos Verde , MD, MS, FACC, ahli jantung bersertifikat papan di Pusat Perawatan Conviva , mengatakan bahwa penelitian ini sebagian besar menunjukkan bahwa suplemen kesehatan jantung tidak sepadan dengan investasi. "Banyak penelitian telah mengevaluasi efek dari beberapa suplemen dalam kesehatan kardiovaskular dan sejauh ini gagal mencegah atau mengobati penyakit kardiovaskular," katanya kepada Hidup terbaik.

Faktanya, beberapa suplemen yang ditagih bermanfaat bagi kesehatan jantung dapat lebih membahayakan daripada kebaikan. Ingin tahu beberapa suplemen mana yang dapat membantu, dan mana yang mungkin membahayakan? Baca terus untuk suplemen terbaik dan terburuk untuk kesehatan jantung, menurut para ahli medis.

TERKAIT: 12 suplemen yang tidak boleh Anda ikuti, kata ahli medis .

Coenzyme Q10, juga dikenal sebagai CoQ10, adalah a Antioksidan yang kuat Itu secara alami diproduksi oleh tubuh Anda. Meskipun Verde mengatakan itu tidak menurunkan risiko penyakit jantung, ia mencatat bahwa beberapa penelitian menunjukkan itu dapat mengurangi gejala nyeri otot atau kelemahan yang dapat dikaitkan dengan penggunaan statin, obat penurun kolesterol.

"Dalam praktik saya, itu adalah satu -satunya suplemen yang saya rekomendasikan dan telah berhasil, pada pasien yang tidak toleran terhadap statin, meskipun tidak secara konsisten, seperti yang ditunjukkan oleh studi," katanya.

Namun, Michelle Routhenstein , MS, RD, CDN, ahli diet kardiovaskular di Sepenuhnya terpelihara , menunjukkan bahwa penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil CoQ10, terutama jika Anda telah meresepkan obat apa pun untuk kesehatan jantung.

"Orang yang menggunakan obat antikoagulan seperti Coumadin harus berkonsultasi dengan tim perawatan kesehatan mereka, termasuk ahli gizi kardiovaskular, untuk mengevaluasi potensi risiko dan manfaat suplementasi CoQ10 karena kemungkinan interaksi dengan antikoagulan," katanya pada kata Hidup terbaik.

TERKAIT: Studi baru memperingatkan suplemen vitamin B3 bisa melonjak risiko penyakit jantung .

Asam lemak omega-3 adalah salah satu dari sedikit suplemen yang tampaknya memiliki manfaat kesehatan jantung yang dibuktikan oleh sains. Selama dua dekade terakhir, American Heart Association (AHA) telah merekomendasikan mereka Untuk mengurangi kejadian kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke, pada pasien yang berisiko tinggi untuk CVD. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Yang terbaik adalah mendapatkan nutrisi ini dari makanan-dua bagian mingguan ikan yang kaya omega-3 harus melakukan trik. Namun, Alyson Kelley-Hedgepeth , MD, seorang ahli jantung dan co-sutradara program wanita di Lown Cardiovascular Group, menulis untuk Penerbitan Kesehatan Harvard Suplemen itu mungkin juga bermanfaat.

"Selama setahun terakhir yang saya miliki meresepkan omega-3 , dijual dengan nama merek Vascepa, kepada pasien saya yang berisiko tinggi untuk CVD, berdasarkan bukti manfaat kardiovaskular. Vascepa mengandung EPA murni, dan penggunaannya didasarkan pada data klinis yang baik dari Mengurangi uji coba , "Kata Kelley-Hedgepeth." Vascepa mengurangi kadar trigliserida darah, tetapi yang lebih penting, itu mengurangi jumlah serangan dan pukulan jantung, kebutuhan akan prosedur memendam jantung untuk membuka arteri yang tersumbat, dan kematian. "

TERKAIT: 8 Cara Wanita dapat memangkas risiko penyakit jantung mereka, kata FDA dalam pembaruan baru .

Nasi ragi merah terkadang disebut -sebut untuk manfaat kesehatan jantungnya. "Penelitian menunjukkan itu Nasi Ragi Merah Mengandung sejumlah besar monakolin K dapat menurunkan kadar kolesterol darah Anda, lipoprotein kepadatan rendah (LDL, atau "buruk") kadar kolesterol dan kadar trigliserida Anda, "klinik Mayo menjelaskan.

Namun, para ahli mendesak hati -hati, mengatakan bahwa jika Anda tidak menyadari berapa banyak monakolin K dalam suplemen Anda, Anda dapat menyebabkan interaksi dengan obat -obatan Anda yang lain.

"Beberapa produk tidak memiliki sedikit bahan aktif, dan yang lain memiliki jumlah yang sama dengan dosis resep rendah. Itu mungkin baik -baik saja jika Anda tidak menggunakan statin, tetapi jika Anda, Anda bisa mendapatkan terlalu banyak dari obat; yang dapat menyebabkan nyeri otot atau bahkan gangguan otot yang mengancam jiwa yang bisa merusak sistem tubuh lainnya , " Pieter Cohen , MD seorang profesor kedokteran di Harvard Medical School yang mempelajari suplemen makanan, menulis untuk Penerbitan Kesehatan Harvard.

TERKAIT: Studi baru mengungkap suplemen yang dapat menurunkan tekanan darah .

Suplemen bawang putih terkadang dipromosikan sebagai sarana untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Namun, ada sedikit penelitian yang menunjukkan bahwa pil -pil ini bermanfaat.

Selain itu, suplemen bawang putih dapat datang dengan risiko kardiovaskular tertentu. "Suplemen bawang putih dapat meningkatkan kadar dan efek dari beberapa obat untuk kesehatan jantung, seperti pengencer darah (menyebabkan perdarahan), obat penurun kolesterol (menyebabkan kerusakan otot), dan obat tekanan darah (menyebabkan penurunan tekanan darah)," tulis Penerbitan Kesehatan Harvard.

"Diet natrium rendah adalah satu -satunya rekomendasi yang dibuat secara formal untuk membantu menurunkan tekanan darah, selain obat -obatan," tambah Verde.

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.