Good Lifestyle

Salad yang ringan dan lezat ini memiliki beberapa keunggulan. Pertama, ini adalah kecepatan memasak. Kedua, nilai nutrisi dan ketersediaan bahan. Ketiga, mereka dengan cepat memuaskan rasa lapar di antara makanan utama.

1. Salad dengan ayam, mentimun dan telur

Anda akan membutuhkan 250 g fillet ayam rebus, 2 telur, mentimun, mayones, dan sekelompok gunung es salad berair atau dekorasi. Ambil hidangan datar. Robek daun salad dengan tangan Anda. Letakkan fillet ayam cincang, lingkaran mentimun dan telur di atasnya. Bumbui salad dengan mayones. Jika Anda tidak memiliki cukup nada yang cukup, tambahkan bawang merah yang diiris ke salad dengan bulu.

2. Salad lezat dengan ayam dan nanas

Dan salad yang eksotis dan bergizi ini akan dengan sempurna mencairkan kehidupan sehari -hari abu -abu.

Ambil 250 g fillet ayam rebus, 2 telur, 3 cincin nanas kalengan, 70 gram keju dan mayones. Potong ayam dan nanas dengan kubus kecil, telur parut dan keju dengan lubang kecil. Letakkan bahan -bahannya. Setiap lapisan garam sedikit dan minyak dengan mayones. Sebelum disajikan, salad dapat dihiasi dengan zaitun. Selamat makan!

3. Salad dengan udang dan alpukat

Jika Anda penggemar diet sehat, salad ini tidak akan membuat Anda acuh tak acuh. Ini memiliki protein, dan lemak yang menguntungkan, dan serat.

Campur 2 genggam campuran salad, kupas dan mentimun cincang, irisan alpukat. Garam, merica, taburi dengan jus lemon dan minyak zaitun. Goreng 10 udang dalam wajan dengan jus lemon. Masukkan mangkuk salad di atas sayuran. Tuang madu cair. Sebelum disajikan, hiasi dengan daun kemangi dan mint.

4. Salad dengan buncis dan tomat

Salad ini dapat bertindak sebagai camilan yang berguna dan makan malam lengkap.

Anda akan membutuhkan 1 cangkir buncis rebus atau kalengan, 2 tomat manis, 1 cengkeh bawang putih, 1 bawang merah, beberapa ranting peterseli, minyak zaitun dan rempah -rempah. Potong tomat dengan irisan, bawang - cincin, melewati bawang putih melalui pers. Giling sayuran. Campur semua bahan dalam mangkuk dan campur dengan hati -hati untuk menjaga tomat. Bumbui dengan minyak zaitun, garam, merica dan tambahkan rempah -rempah favorit Anda. Misalnya, ketumbar darat dan paprika.

5. Salad dengan keju cottage, tomat dan rempah

Bundel Salad Issberg, 8 tomat ceri, 3 mentimun, 1 bawang merah, 200 gram keju cottage bertingkat besar, 130 gram zaitun - campur semua bahan, yang sebelumnya dipotong. Pada akhirnya, tambahkan hijau potong halus. Anda dapat menggunakan campuran peterseli, dill, kemangi atau tanaman hijau harum lainnya. Tuang minyak dan lada salad secukupnya. Peras jus lemon. Campur dengan hati -hati dan sajikan.

6. Salad Kacang Dilakukan

Kacang -kacangnya dikombinasikan dengan keju dan tomat padat. Dan salad seperti itu dapat dengan cepat dan efisien memberi makan keluarga Anda.

Sepotong keju, sekitar 70 gram, parut dengan lubang kecil. Potong 250 gram tomat manis dan berair dengan irisan. Peras satu cengkeh bawang putih melalui pers. Buka kaleng kacang kalengan dan pra -uatkan cairan. Dalam mangkuk salad, campur semua produk yang disiapkan. Bumbui salad dengan mayones, garam secukupnya, tambahkan sayuran hijau yang dihancurkan.