Studi baru menemukan kunci kehidupan yang bermakna: Jadilah pahlawan dalam cerita Anda sendiri
Seorang ahli menjelaskan mengapa.
Apa kunci untuk menjalani kehidupan yang bermakna? Para peneliti mengklaim telah menemukan jawaban atas pertanyaan kuno, dan Anda mungkin terkejut dengan apa adanya. Inilah petunjuk: beberapa karakter favorit Anda dari acara televisi, film, dan buku telah mengajarkan Anda pelajaran.
1 Penelitian baru mengklaim bahwa melihat diri Anda sebagai pahlawan adalah rahasia kehidupan yang bermakna
Menurut ulasan baru studi yang diterbitkan di Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial , melihat kisah Anda sebagai "perjalanan pahlawan" akan membuat hidup Anda lebih bermakna. Menurut para peneliti, yang menganalisis delapan studi terpisah, kisah yang diceritakan dalam buku dan film seperti Beowulf Dan Harry Potter Seharusnya aspirasi bagi semua orang dan bahwa "narasi budaya yang abadi seperti perjalanan pahlawan keduanya mencerminkan kehidupan yang bermakna dan dapat membantu menciptakannya." Ketika orang mulai memandang diri mereka sebagai pahlawan, mereka mengalami lebih sedikit depresi dan mendapatkan keterampilan koping yang lebih baik.
2 Tujuan psikoterapis membantu Anda menulis ulang narasi Anda
Paul Hokemeyer, Ph.D. , penulis Kekuatan Rapuh: Mengapa Memiliki Semuanya Tidak Pernah Cukup , menjelaskan salah satu tujuan mendasar dari psikoterapis adalah untuk "membantu klien menemukan ketenangan pikiran dan rasa tempat di dunia yang terlalu kacau, tidak adil dan tidak pasti." Pertama, mereka harus merestrukturisasi narasi mereka dan, ya, belajar bagaimana melihat diri mereka dalam aspek yang lebih heroik dengan memberi mereka waktu, ruang, dan struktur untuk "membuat narasi yang kohesif di sekitar apa yang telah dianggap oleh sistem saraf pusat mereka sebagai a Serangkaian peristiwa acak yang retak dan traumatis. "
3 Setelah Anda sembuh, Anda dapat memulai perjalanan baru
"Melalui proses ini, hubungan terapeutik menjadi penyembuhan karena memberi manusia yang telah mengalami rasa sakit, baik rasa sakit yang emosional, fisik, atau spiritual, kesempatan untuk menceritakan kisah hidup mereka di hadapan manusia lain yang menjadi saksi Untuk perjalanan mereka, "Dr. Hokemeyer melanjutkan. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
4 Ada banyak penelitian yang mendukung narasi
Meskipun mungkin terdengar puitis dan sedikit peri yang lapang bagi sebagian orang, ia menyatakan bahwa ada banyak data ilmiah yang solid untuk mendukung proses dan hasil menceritakan kehidupan kita dalam proses penyembuhan.
5 Itu juga ada hubungannya dengan neuroplastisitas
"Dalam hal ini kita melihat ilmu neuroplastisitas," lanjutnya, menjelaskan bahwa itu adalah "proses dinamis yang melaluinya otak kita beradaptasi dan mengatur ulang peristiwa kehidupan dengan cara yang lebih terorganisir dan terstruktur."
6 Trauma kemudian akan kehilangan penghancuran
"Dengan melakukan hal itu, tantangan, kekecewaan dan bahkan pengalaman traumatis kehilangan penghancuran dan dikonversi menjadi perancah yang keras di mana kami dapat menghargai agensi, ketahanan, dan ketabahan kami," katanya. Dan menjadi pahlawan kita sendiri.
