Good Lifestyle

Menurut beberapa penelitian, membuat perubahan kecil dalam hidup Anda dapat menyebabkan dorongan signifikan dalam produktivitas. Apakah itu melibatkan peningkatan perencanaan, memberi diri Anda sedikit istirahat, atau hanya mengelola waktu Anda dengan lebih baik, Anda bisa menyelesaikan lebih banyak lebih cepat dengan bantuan tips utama dari psikiater ini RAAFAT GIRGIS , Md, dari Momen kejelasan .

Girgis menyarankan untuk fokus pada manajemen waktu, tetap fokus pada satu hal pada satu waktu. "Hindari multitasking dan tetap pada garis waktu untuk setiap proses tujuan yang Anda maksudkan," sarannya. "Lengkapi proyek Anda sebelum memulai yang baru."

Dr. Girgis juga menyarankan untuk mengambil waktu luang. "Otak Anda bekerja paling baik ketika mampu berkumpul kembali dan memikirkan hal -hal," katanya. Juga, pastikan untuk makan makanan bergizi yang meningkatkan aktivitas otak Anda dan minum air atau minuman yang membuat Anda terhidrasi. "Kemudian kembali ke proyek Anda dan ambil di mana Anda tinggalkan. Jika Anda membutuhkan istirahat, makanan, atau istirahat minuman, ambillah. Bangun, peregangan atau istirahat," tambahnya. "Jangan pernah makan dan minum saat mengerjakan proyek Anda. Jaga agar mereka terpisah."

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa butuh lebih lama untuk menyelesaikan pekerjaan ketika Anda terus -menerus memeriksa email Anda? "Hindari gangguan, matikan telepon musik dan televisi, dan pastikan lingkungan Anda mendukung apa yang sedang Anda kerjakan," saran Dr. Girgis. "Jangan membawa pulang kerja dan mencoba waktu keluarga atau sosial saat Anda terlibat dalam proyek kecil atau besar. Fokus pada satu hal pada satu waktu."

Girgis menyarankan untuk menguraikan tugas Anda sebelumnya. "Putuskan mana yang merupakan bagian terbesar, paling sulit dari proyek Anda, buatlah daftar apa yang diperlukan untuk menyelesaikannya, mulai dengan bagian yang sulit kemudian pergi ke yang paling sedikit. Sebelum Anda menyadarinya, Anda sudah selesai " dia berkata.

Juga, pastikan Anda siap sebelum memulai proyek. Misalnya, kumpulkan semua alat yang Anda butuhkan dan siapkan semuanya, termasuk penelitian, email, sumber daya, dan materi penulisan. "Ini sebenarnya harus menjadi nomor satu," katanya tentang dipersiapkan. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Dia juga menyarankan penjadwalan dan mengelola kapan, di mana, dan bagaimana Anda akan menyelesaikan tugas apa pun yang akan Anda lakukan. "Ada krisis yang muncul atau gangguan yang tidak dapat dihindari, seperti penyakit, api atau bencana alam," katanya. "Jangan pernah membuat alasan sebaliknya. Tetap fokus dan berkomitmen."

TERKAIT: 11 hal mudah yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat penuaan

"Delegasi sering menjadi bagian dari orang sukses yang produktif," kata Dr. Girgis. "Tugas seperti meneliti atau mempersiapkan ruang kerja dan alat Anda dapat membantu dengan mendelegasikan rekan kerja atau orang yang tepercaya untuk membantu mengatur proyek Anda."